《放空一下，大腦更有活力》

作者：[韓] 申東媛，Shin（Dong Won） 著

出 版 社：機械工業(yè)出版社

ISBN：9787111485681

出版時間：2014-12-1

定　　價：35 元

內(nèi)容簡介：

　　沃倫·巴菲特每天到辦公室后要做的第一件事，是確認股價、瀏覽新聞，還是計算收益？以上皆否。他只是坐在自己的椅子上，靜靜地望著天花板發(fā)呆。
　　史蒂夫·喬布斯會抽空讓自己從電子設(shè)備中解放，獨身一人外出散步。
　　比爾·蓋茨一年有兩次將所有工作推后，獨自去木屋享受休閑時光。
　　很多大企業(yè)家亦是如此。
　　我們?yōu)榱藵M足內(nèi)心的欲望、擁有更多的財富，不斷競爭和前行，但仍然有些人懂得給大腦留出空間，而這恰恰是創(chuàng)造出價值的人與一般人的決定性差異。
　　韓國醫(yī)學教授申東媛向現(xiàn)代人發(fā)出溫馨提示：
　　當今社會，我們需要的不是“網(wǎng)絡”，而是“接觸”
　　電子設(shè)備如同快餐和垃圾食品，使我們的大腦飽受摧殘
　　不要過度沉迷社交網(wǎng)站或網(wǎng)絡游戲，會引發(fā)“后天自閉癥”
　　不要同時思考多件事情，因為過量的信息會抑制大腦思考
　　靈活運用大腦的可塑性，鍛煉神經(jīng)鍵，能讓大腦更靈活
　　如果沒有發(fā)呆的空閑，那就睡覺吧，睡覺時大腦也在思考
　　當今世界，80%的談話都是通過短信和聊天軟件進行的，智能手機用戶中有60%以上平均每天看30次以上手機。技術(shù)的發(fā)展給我們帶來了高效、便捷的生活，卻不允許我們有絲毫空閑。
　　短信、游戲、搜索引擎，源源不斷的信息，不僅需要高強度的腦力勞動，還會使人們變得無法單純地專注于一件事�，F(xiàn)代人每時每刻都被網(wǎng)絡和智能手機所束縛，大腦不停地運轉(zhuǎn)，得不到任何休息。
　　如果大腦中儲存了過多的信息，這些信息就會不斷地刺激大腦，從而導致整個學習過程自行中斷，就好像信號燈出現(xiàn)故障，四面八方的汽車都無秩序地涌入一條馬路上，最終造成注意力嚴重分散、大腦超負荷運轉(zhuǎn)。
　　如果看到其他人無所事事地坐著發(fā)呆，我們便會覺得他們不思進取、浪費時間，殊不知，這正是讓過度勞累的大腦得到放松的最明智的選擇。
　　當我們的大腦不作任何思考，處于發(fā)呆或深度睡眠時，會自動將迄今為止獲得的信息進行整理，積累經(jīng)驗，并將這些信息銘刻在記憶深處。正是在放空的時刻，大腦比任何時候都清醒，能夠更好地處理一團亂麻般的信息。
　　如果想要讓大腦更加富有創(chuàng)造力和智慧，首先要賦予大腦休息的時間。大腦騰出的空間越大，思維就越清晰，更多好的想法也會隨之填補大腦中的空白。
編輯推薦：

　  你無時無刻用來自手機和電腦的大量信息填滿整個大腦嗎？
　　其實，你正在干擾大腦的自動學習程序！
　　發(fā)呆或深度睡眠的時間，正是大腦整理信息、鞏固記憶的寶貴時刻
　　想獲得更好的學習效果、更強的記憶能力和更多靈感嗎？
　　請先放空大腦，勇敢地刪掉不需要的信息吧！
作者簡介：

　　申東媛，精神健康醫(yī)學科的�？漆t(yī)生，畢業(yè)于梨花女子大學醫(yī)學院，畢業(yè)后在延世大學醫(yī)療院取得了精神科和少兒、青少年精神科的�？漆t(yī)生資質(zhì)。之后，曾在新澤西州立大學神經(jīng)精神科學研究所和芝加哥大學醫(yī)學院任少兒精神科的研究員。現(xiàn)任江北三星醫(yī)院宣傳室長兼精神健康醫(yī)學科教授。
　　曾發(fā)表過“注意力缺乏多動癥患者的多巴胺感受器遺傳型與臨床方面的關(guān)聯(lián)性”和“多動癥患者疲勞相關(guān)的皮質(zhì)醇反映與臨床特性具有關(guān)聯(lián)”的學術(shù)報告，備受學界矚目。
　　2005年獲得歐洲最具代表性的世界名人傳記機構(gòu)——英國劍橋名人傳記中心IBC的“本年度醫(yī)學家”獎。同年，被收錄于美國名人傳記研究所ABI發(fā)行的名人辭典“馬修斯名人錄”。“本年度醫(yī)學家”獎是英國劍橋國際名人傳記中心每年根據(jù)論文、研究成就等標準嚴格地選拔并頒發(fā)給世界有突出貢獻的醫(yī)學家的獎項。