本書主要闡述運(yùn)動(dòng)健身的基本理論和基本方法�；�本理論部分闡述運(yùn)動(dòng)健身的生理學(xué)原理、訓(xùn)練學(xué)原理，為運(yùn)動(dòng)健身實(shí)踐提供理論依據(jù)；探討運(yùn)動(dòng)心理學(xué)原理，為運(yùn)動(dòng)健身提供理論基礎(chǔ)。基本方法部分提出運(yùn)動(dòng)健身原則、方法和促進(jìn)健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，解決如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐方法問題。