一、主要內(nèi)容本書主要面向大眾健身群體，針對各種喜聞樂見健身運動的常見運動損傷提出解決方案，讀者能根據(jù)自己的問題，在書中找到解決問題的方法。二、主要特點本書是作者查閱相關(guān)的國內(nèi)外文獻(xiàn)，結(jié)合自己在日常工作中的實踐積累，盡可能把有效、方便、簡單的運動傷病預(yù)防和康復(fù)方法提供給讀者。1.時效性強：全民健身的目標(biāo)是“讓運動成為一種生活方式”，隨著全民健身運動的開展，如何有效預(yù)防和康復(fù)運動損傷，讓普通健身大眾了解預(yù)防和康復(fù)的方法迫在眉睫。2.針對性強：本書主要針對普通健身人群，所選用的康復(fù)方法，力爭讓讀者自己能操作，不需要別人幫忙。3.內(nèi)容全面：本書從兩個層面對運動損傷的預(yù)防和康復(fù)進(jìn)行闡述，一是不同運動項目運動損傷的預(yù)防和康復(fù)；二是從不同關(guān)節(jié)部位損傷的預(yù)防和康復(fù)。