本書(shū)共七章，以國(guó)際公認(rèn)的體能訓(xùn)練方法論為核心，探討體能訓(xùn)練對(duì)青少年兒童均衡發(fā)展的重要性，不僅能改善目前普遍存在的亞健康問(wèn)題，更能有效提升其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。