本書用通俗易懂的形式將《本草綱目》中常見(jiàn)的養(yǎng)生食材、藥材進(jìn)行提煉和精編，并針對(duì)常見(jiàn)亞健康問(wèn)題、常見(jiàn)病和養(yǎng)生保健等方面提出適合的食療調(diào)理和養(yǎng)生妙方。