了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招與生活相關(guān)的中醫(yī)知識(shí)點(diǎn)滴集納，讓你盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來(lái)的長(zhǎng)期價(jià)值1駐顏養(yǎng)護(hù)總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠(yuǎn)比沒(méi)有皺紋更重要！不長(zhǎng)痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃糖尿病餐你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的毀容病……2小病小痛熬夜、失眠后，哪種中藥是你的后悔藥？牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補(bǔ)虛損！總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問(wèn)題根源可能是肝郁！……3纖體塑形是先運(yùn)動(dòng)還是先節(jié)食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！吃東西管不住嘴是胃喜

本書是一本健康類圖書。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家徐嘉博士,以前沿科研成果和大量真實(shí)案例為依據(jù),用通俗、活潑的語(yǔ)言,將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)理論生動(dòng)地呈現(xiàn)在我們面前,向我們道出了適合現(xiàn)代人的--以食“蔬、果、豆、谷”為主的健康飲食(素食)基本原則,幫助讀者養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。還根據(jù)線下講座讀者反饋建議、驗(yàn)證結(jié)果進(jìn)行了優(yōu)化,增補(bǔ)了大量科研產(chǎn)生的實(shí)驗(yàn)結(jié)論,以及在營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)、健康原則等方面部分做了進(jìn)一步的完善,更具科學(xué)性與實(shí)用性,更貼近大眾讀者的需求。

這是一本健康生活類圖書,是暢銷書《減糖生活》作者水野雅登的最新力作。作者在書中介紹了通過(guò)臨床證明切實(shí)有效的控糖瘦身法,控糖減肥并不意味著完全戒糖,完全戒糖也會(huì)讓身體產(chǎn)生不良反應(yīng),更加影響健康。作者提出越吃越健康的新觀念,并針對(duì)不同族群介紹了細(xì)致的減糖飲食療法,讓讀者在保證健康的同時(shí)合理減肥。作者還在本書中首度公開(kāi)親證有效、一年減去14公斤的水野式控糖金字塔+蛋白質(zhì)脂肪餐療法,讓讀者輕松減肥,沒(méi)有后顧之憂。

三餐如何吃，才算營(yíng)養(yǎng)均衡？女性如何吃出細(xì)膩透白的肌膚？男性禿頂、腎虛、啤酒肚脂肪肝可以通過(guò)食補(bǔ)緩解嗎？健身族如何吃才能在增肌的同時(shí)更加精瘦？孩子怎么吃才能避免過(guò)胖或過(guò)瘦？老人如何通過(guò)吃對(duì)三餐，改善三高和糖尿病等老年人常見(jiàn)疾病？針對(duì)上述困惑，《健康地吃：家庭飲食調(diào)理指南》從全家人的角度，完整解讀男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的擇食觀念和健康飲食，教你制訂全家人的擇食計(jì)劃。精選30道補(bǔ)養(yǎng)食譜，一本書吃透全家人的營(yíng)養(yǎng)膳食。隨書附贈(zèng)30天擇食習(xí)慣養(yǎng)成打卡表，助力你在一個(gè)月內(nèi)變瘦變美變精神；70頁(yè)

本書收集道家、醫(yī)家、儒家三大家經(jīng)典房室養(yǎng)生著作，按歷史先后順序進(jìn)行編排并予以注解，以反映中國(guó)房事養(yǎng)生學(xué)傳承發(fā)展變化的情況。為更好理解作品內(nèi)涵和把握房中要術(shù)，在編列出每種所選著作后，增加一段題解性的文字，用以介紹作者、版本來(lái)由、主要內(nèi)容等，然后對(duì)著作篇章予以注釋解說(shuō)，包括詞語(yǔ)注釋、白話語(yǔ)譯，或?qū)τ嘘P(guān)內(nèi)容做簡(jiǎn)要的說(shuō)明，或點(diǎn)評(píng)其意義、價(jià)值等，以便讀者閱讀養(yǎng)生時(shí)去其糟粕取其精華。 本書搜羅廣泛，豐富博大，典據(jù)翔實(shí)，都是非常珍貴罕見(jiàn)的文獻(xiàn)資料，可以說(shuō)是古代房事養(yǎng)生集大成之書。對(duì)有志于研究房室養(yǎng)生學(xué)及相關(guān)學(xué)

女性要美容養(yǎng)顏保持年輕態(tài)、健康態(tài)，養(yǎng)肝是關(guān)鍵太多女性為了美容養(yǎng)顏，不惜花費(fèi)大量時(shí)間、精力和金錢，但她們往往忘了，健康和美麗一定是自內(nèi)而外的。脂粉可以修飾你的氣色，但從眼睛里透出來(lái)的神采，以及整個(gè)人傳遞給他人的精氣神，是任何護(hù)膚品和整容術(shù)都不能給你的。能給你這些的，是強(qiáng)健的身體，尤其是健康的肝。女性的很多生理活動(dòng)都有耗血多的特點(diǎn)，養(yǎng)血就顯得尤為關(guān)鍵。而肝主藏血，所以女人的保養(yǎng)應(yīng)該以肝為先天。中醫(yī)上講的肝，不僅僅能排毒，還能滋養(yǎng)女性全身各系統(tǒng)。然而，很多人的日常行為對(duì)肝是相當(dāng)不友好的。久視傷肝血，熬