本書作者是臨床經(jīng)驗非常豐富的資深醫(yī)生，她們在實際工作中體會到人們對現(xiàn)代醫(yī)學理論及藥物的依賴，同時指出不良的生活方式和習慣極易引發(fā)炎癥，而炎癥被公認是90%慢性病，如衰老、抑郁、疼痛、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病，甚至癌癥的“罪魁禍首”。為了幫助讀者實現(xiàn)自救，作者通過本書，將自己多年的臨床經(jīng)驗結合病例，從人體特征、行為、情緒、環(huán)境、生活方式及化學、生理學、病理學、免疫學、遺傳學等方面為讀者提供了諸多抗炎工具——用飲食、腸道滋養(yǎng)、運動、睡眠、斷食、情緒等身心技巧，幫助你撲滅炎癥之火，重塑底層健康。