"本書充分考慮大學生群體的體育課程需求，將大學體育理論與健康知識和運動損傷預處理相結合，內容呈現(xiàn)出專項化特征。全書共分為五篇：體育健康理論篇、體育與文化篇、學校體育體育篇、現(xiàn)代運動篇、民族體育篇。系統(tǒng)地介紹了籃球、排球、足球網球太極拳、搏擊、武術、跳竹杠、木板鞋、踩高蹺等體育項目的基本技術、練習要求與方法、比賽規(guī)則以及

本書首先介紹了抗阻訓練的生理學機制,以及常用訓練器械的類型和使用方法,并講解鍛煉者需要掌握的拉伸、舉重和保護技術。接著,本書采用真人示范分步驟圖解的方式,詳解了針對胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心區(qū)等不同區(qū)域的動作練習的執(zhí)行步驟、常見錯誤及改正方法,并解析了確認和調整動作練習的訓練負荷的方法。本書還介紹了制定滿足不同

功能性訓練是基于身體的解剖結構和功能，有目的地選擇正確的練習，以提高健康水平和優(yōu)化運動表現(xiàn)。功能性訓練對于運動員和普通大眾都是必需的。 本書共分為9章，第1章講解了功能性訓練的基礎理論，第2章至第8章針對靈活性訓練、運動控制和動作準備練習、增強式訓練和實心球練習、負重爆發(fā)力訓練、上肢力量訓練及下肢力量訓練等提供了豐富的

本書緊緊圍繞9~10歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀9~10歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對9~10歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐），系統(tǒng)、詳

本書緊緊圍繞11~12歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀11~12歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對11~12歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐和50

本書緊緊圍繞6~8歲兒童在進行體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀6~8歲兒童體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對6~8歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈和1分鐘跳繩），系統(tǒng)、詳細地介紹測試的意義、影

本書緊緊圍繞13~15歲青少年體質健康測試訓練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學的解決方案。本書概述體質健康測試的意義，解讀13~15歲青少年體質健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓練注意事項；接著針對13~15歲青少年的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐、引體向

本書的藍本是上海交通大學橋牌隊的訓練大綱與公選課“橋牌與博弈論”的講義.橋牌的靈魂是計算,衡量橋牌水平的**標準是“快速精確計算”.本書闡述并證明了橋牌計算的數(shù)學基礎,即牌張分布定理.以此為基礎,本書深入研究沃克計點法的可靠性,概括橋牌叫牌的數(shù)學原理,論證了部分定約、成局定約和有將滿貫定約的快速計算準則,即總墩數(shù)定律、

本書精選三種計算類六宮變型數(shù)獨（六宮加法數(shù)獨、六宮殺手數(shù)獨、六宮乘積數(shù)獨），針對每種變型數(shù)獨，詳細介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨。

本書精選三種區(qū)域類六宮變型數(shù)獨（六宮對角線數(shù)獨、六宮不規(guī)則數(shù)獨、六宮額外區(qū)域數(shù)獨），針對每種變型數(shù)獨，詳細介紹規(guī)則和解題技巧，通過典型例題講解每一步的解題方法，手把手教讀者如何通過一步步邏輯推理，解開變型數(shù)獨。