第一部分 前言
對新版《大綱》的出版解釋說明

第二部分 總則
一、現(xiàn)代鐵人三項運動發(fā)展趨勢
二、現(xiàn)代青少年鐵人三項訓練的總體目標
三、現(xiàn)代鐵人三項運動青少年訓練的指導思想
四、現(xiàn)代鐵人三項運動青少年訓練的基本原則

第三部分 基礎篇
第一章 鐵人三項的生理學基礎及各年齡段生理發(fā)育特點
第一節(jié) 鐵人三項的生理學基礎
第二節(jié) 不同年齡段生理發(fā)育特點
第二章 鐵人三項的心理學基礎及各年齡段心理發(fā)育特點
第一節(jié) 青少年鐵人三項運動員心理學基礎
第二節(jié) 青少年鐵人三項運動員心理發(fā)育
第三章 鐵人三項運動員的成材規(guī)律及培養(yǎng)途徑與方法
第一節(jié) 鐵人三項運動員成才規(guī)律
第二節(jié) 鐵人三項運動員培養(yǎng)途徑與方法

第四部分 實用篇
第四章 現(xiàn)代青少年鐵人三項基礎訓練安排
第一節(jié) 青少年鐵人三項基礎體能訓練
第二節(jié) 青少年鐵人三項游泳基礎訓練
第三節(jié) 青少年鐵人三項自行車基礎訓練及轉換基礎練習
第四節(jié) 青少年鐵人三項跑步基礎訓練
第五章 現(xiàn)代青少年鐵人三項技戰(zhàn)術及程序化參賽方案的制定
第一節(jié) 現(xiàn)代青少年鐵人三項比賽技戰(zhàn)術的制定
第二節(jié) 現(xiàn)代青少年鐵人三項程序化參賽方案的制定
第六章 現(xiàn)代青少年鐵人三項訓練的醫(yī)務監(jiān)督、運動損傷與康復及營養(yǎng)補充的方法
第一節(jié) 現(xiàn)代青少年鐵人三項訓練的醫(yī)務監(jiān)督
第二節(jié) 現(xiàn)代青少年鐵人三項訓練運動預防損傷與康復的方法
第三節(jié) 現(xiàn)代青少年鐵人三項訓練的營養(yǎng)補充
第七章 現(xiàn)代青少年鐵人三項訓練的考核與評價
第一節(jié) 現(xiàn)代青少年鐵人三項訓練的機能監(jiān)控與評價
第二節(jié) 青少年鐵人三項運動員的運動能力評價
第八章 現(xiàn)代青少年鐵人三項運動員選材基本要求
第一節(jié) 現(xiàn)代青少年鐵人三項運動員選材的生物學指標
第二節(jié) 現(xiàn)代青少年鐵人三項運動員科學選材實施步驟與方案