序　4

第一部分 重新定義你的時間　1
第一章 別讓自己忙在碌碌無為上　2
很多人的忙碌只換來疲憊　5
珍惜時間，從時間管理開始　7
不“盲碌”，朝著目標(biāo)前行才會有收獲　10
別浪費時間在對成功無益的事情上　13
重新審視你的生活價值　15
聰明地挑選該做的事　17
更有效地解決生活瑣事　18
專心地做好目前最應(yīng)做好的事　20
每天為思考留一些時間　22

第二部分 五個核心秘訣，讓時間變成效能　25
第二章 計劃為先——開始使用時間的原則　26
根據(jù)自身條件設(shè)定目標(biāo)　29
目標(biāo)一旦確定，不要輕易改動　32
事前做好計劃，事中才能順利　34
給實現(xiàn)目標(biāo)一個明確、合理的“死期”　37
確定最遲的動工日期　38
合同樣本　40
倒推法：列出“死期”之前每個階段要做的事　41
根據(jù)事務(wù)來整合資源，提高效率　43
謹防“墨菲定律”，時間預(yù)算要切合實際　45
給無法完全掌控的事一些“預(yù)留時間”　47
理解和運用60/40法則　50

第三章 做好分配——事務(wù)再多也不會抓狂　52
避免對所有事情“同等對待”　55
分清輕重緩急，不為小事轉(zhuǎn)移目標(biāo)　57
把所有活動分為三個等級　59
ABC時間管理法如何應(yīng)用　62
不要讓“急事”撲上來攫住我們　65
80/20法則：把精力花在回報最高的事上　68
象限管理法：緊急的事未必重要，重要的事未必緊急　70
一周時間運籌法　75
問問自己這件事真的有必要去做嗎？　77
設(shè)定緩急：對實現(xiàn)目標(biāo)有助的事優(yōu)先處理，反之則推后　79
把不做也無礙的事統(tǒng)統(tǒng)從清單上劃掉　82
排除根本不必做的事　85
以重要的事為中心　86
學(xué)會做好“重要但不緊急”的事　89
建立活動日志，提高工作效率　91

第四章 保持自律——別讓時間白白浪費掉　94
培養(yǎng)緊急意識，加快工作節(jié)奏　97
用簡單易懂的語言來溝通　98
避免無意義的閑聊和空談　100
與人交談，控制好談話的環(huán)境和進程　102
收住好奇心：別被無關(guān)的人或事所干擾　103
學(xué)會對人說“不” 　105
學(xué)會整理東西，避免浪費時間　106
別讓顧慮浪費時間　107
不要浪費時間去“證明自己”　109
扔掉最浪費時間的句型：“如果……結(jié)果就不是這樣！”　111

第五章 克服拖延——提高自控力是關(guān)鍵　114
所有的“急事”都是拖延造成的　117
當(dāng)心陷入“帕金森時間效應(yīng)”　118
如果愛遲到，就把手表撥快10分鐘　120
果斷地做出決定，不要拖延　122
不要沉迷于幻想中，要去做　124
別把“明天”掛在嘴上　125
不要總是為“不做”找借口　127
認為耽擱一點時間不要緊，其實很愚蠢　129
強迫自己動手去做已經(jīng)被一拖再拖的事情　130
使用“誘導(dǎo)物”幫自己改掉拖延的惡習(xí)　132

第六章 化零為整——向零碎的時間要效益　134
學(xué)習(xí)“微視”，以分鐘來衡量時間　137
時間共享，在同一時間內(nèi)做多種事情　139
學(xué)會管理好起床、洗漱、著裝這些小事　141
早餐時間可以用來了解新聞　144
路上和等待的時間，用好了會很有收獲　145
約會空當(dāng)可以用來處理雜務(wù)、理清思路　147
睡前時間利用起來足以改變命運　148
即便在睡眠中也可以“思考”問題　149
用健康、有益的方式度過業(yè)余時間　150
學(xué)會最大限度地利用每一分鐘的空閑　152

第三部分 不同人士時間管理重點不同　155
第七章　職場人士，用對時間做對事　156
擁有良好精力，從計劃開始　159
保持緊迫狀態(tài)，時刻繃緊神經(jīng)　161
統(tǒng)觀全局，盯“面”而非“點”　164
全是重點等于沒有重點 　166
“緊急”和“重要”哪個優(yōu)先　168
動用“腦圖”，有條理地工作　170
經(jīng)常敦促自己，沒有任何借口　171
學(xué)會專注，一次做好一件事　173
有些事情可以并行完成　175
善用“每日備忘錄”　176

第八章 管理者，用時間打造高績效團隊　180
追求效益，賺得多是硬道理　183
不能忽視資金的時間價值　185
以最小投入，獲最大產(chǎn)出　187
成本管理，讓每一分錢都創(chuàng)造價值　189
深思熟慮，勾畫出未來藍圖　191
激勵，可以極大地調(diào)動員工的積極性　193
不要最優(yōu)秀，只要最合適　196
對唯唯諾諾的員工說“不”　198
提高預(yù)測力，看清市場走向　201

第九章　銷售人員，快速拿到商業(yè)訂單　204
進行顧客調(diào)查，一切向市場看齊　207
確認你的目標(biāo)　209
營銷計劃的核心是準(zhǔn)確定位　212
運用ABC法將你的客戶分類對待　215
電話預(yù)約，既便捷又實用的預(yù)售方式　217
找一個最有利營銷成功的時間　220
積極回應(yīng)客戶的抱怨與牢騷　223
將客戶的拒絕轉(zhuǎn)化為成交機會　227
讓女人樂意消費，讓男人樂意花錢　231
促進今日交易，以防顧客反悔　235

第十章 送給學(xué)生朋友，好規(guī)劃帶來好成績　238
學(xué)習(xí)同樣需要善于規(guī)劃　241
為下一周制訂詳細的學(xué)習(xí)計劃　243
調(diào)好生物鐘，找準(zhǔn)自己的精力時段　246
統(tǒng)籌規(guī)劃作息時間，為次日做好詳細安排　248
學(xué)習(xí)中也應(yīng)有休息和適當(dāng)?shù)膴蕵罚�這樣才科學(xué)　250
準(zhǔn)時起床，養(yǎng)成良好習(xí)慣　252
決戰(zhàn)早晨，把握一日之際　255
提前預(yù)習(xí)功課，提高課堂效率　257
遵循記憶規(guī)律，高效復(fù)習(xí)　259
最后，記得整理好你的東西和房間　261