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《一天一堂心理分析課第2版》共分為15章，通過上、下兩篇的闡釋讓讀者了解“心理分析”的作用并教會讀者在現(xiàn)實生活中該如何應用這些心理分析技巧。書中通過諸多饒有趣味的案例和貼近生活的情景介紹的心理分析方法，讓讀者能夠認識自己、讀懂他人，更好地面對工作和生活。

現(xiàn)實生活中，相信有很多人都羨慕一個職業(yè)——心理學專家，一提到這個名詞，人們便會人們他們能看穿他人內心，而同時，人們也對心理學分析很感興趣，因為它能幫助我們了解自己、了解他人、了解很多社會心理現(xiàn)象，從而能更好地指導我們未來的生活和工作。

的確，也許你對生活中的很多現(xiàn)象感到奇怪，比如，為什么我們的周圍有那么多反常的行為和人：有些人只對那些貴價品感興趣，有些成年男人還喜歡和母親同床而眠，有些人居然喜歡偷女人內衣……也許你也會對人們的一些嗜好感到不解：為什么網(wǎng)游、飆車、喂養(yǎng)寵物、足球、追星、瘋狂購物這些日�；顒邮艿搅嗽絹碓蕉嗳说那嗖A？人們?yōu)槭裁磿羞@樣那樣的情緒？它們是從哪里來的？為什么有些人會恐懼葬禮？為什么有些人總是整天怨天尤人、有些人卻總是苦大仇深？他們的身上到底發(fā)生了什么……

生活中，每個人都想要了解自我，認識他人，但對自身或者他人所產(chǎn)生的行為往往很難做一個正確的心理分析。以上那些看似簡單的問題，但有時候普通人很難探究出其產(chǎn)生的根源。但如果你能掌握一些心理分析的方法，那么，對于這些在普通常見的行為，你就可以輕松探究出其背后隱藏的心理秘密。

當然，任何知識都必須要運用到實踐中才能產(chǎn)生效用，心理分析同樣如此。為此，在與人接觸的過程中，如果你細心觀察，你會發(fā)現(xiàn)，對方的手腳、頭部甚至是一個細小的微表情，其實背后都隱藏了一定的秘密；對方的服飾打扮乃至一個細小的裝飾品，也透露了他的性格、品位；當然，他人的一些生活習慣，比如吃相醉態(tài)、消費方式、口頭禪、看電視的習慣等也是他們的性格和行為狀態(tài)的外顯……除此之外，在具體的環(huán)境下，我們最好要學會實施一些心理小計策，無論是職場、社交場合還是戀愛中，掌握他人的心理動態(tài)，然后對癥下藥，都能讓我們說對的話、做對的事，然后達到我們想要的結果。

可以說，本書就是一本實用的心理學教程，它不僅為我們解釋了很多生活中的一些心理現(xiàn)象、解釋了人們行為背后的心理原因，還用鮮活的案例和分析告知人們的心理分析的實用意義，總之，只要我們每天讀一點，就能幫助解決生活中的困擾和難題，就能讓我們自己了解自己、自己拯救自己、自己激勵自己，那么，我們也能成為一名心理學家！

編著者

2015年11月

第1章　自我認知的心理分析：哪個才是真正的我
有這樣一句名言：“先看清真實的自我，才能理解他人的心思�！�
那么我們是否認識自己呢？比如，你喜歡在別人面前炫耀，總覺得生活沒安全感，是否在潛意識里有著不可訴說的心理呢？而這樣的心理是你自己也從未發(fā)現(xiàn)過的。進行自我認知，慢慢去發(fā)現(xiàn)哪個是真正的自己。
在本章里，雖然我們認知的是自己，但“當局者迷，旁觀者清”，所以我們會以第三者的角色對自己的行為作心理分析。為什么離開零食就受不了
在日常生活中，我們發(fā)現(xiàn)有時候自己離開了零食就受不了。尤其是一些女性，零食似乎成了她們僅次于主食的物質糧食。相信絕大多數(shù)女性都有買零食、吃零食的嗜好，她們經(jīng)常會在超市買大包大包的零食，放在身邊，隨時拿來吃。她們家里的每個角落似乎都能找到零食的影子，零食成了她們生活的一部分。其實，像這類離不開零食的人，她們的內心其實是很害怕孤單的。
如果你也是一位愛吃零食的人，那么你一定有過這樣的經(jīng)歷：當你一個人在家無所事事的時候，就會覺得渾身不自在，想吃一點零食來緩解這種無聊。如果家里沒有儲備的零食，你甚至可以為了購買零食而跑上一大段的路。當你一邊吃零食，一邊看電視，你會認為那是最愜意的事情。
其實，這就是因為你害怕一個人獨處，所以才讓零食帶給你某種慰藉和補
償，實際上就是通過滿足口欲來消減自己的某種孤單感。你會認為一個人有東西吃也是一件還不錯的事情。她們通過吃零食來獲得一種心理上的平衡，久而久之，這就成為了一種習慣，所以一旦她們身邊沒有了零食，她們就會很受不了。
一位很年輕的女孩去看病，說最近四個月，她的體重增加了20公斤，而發(fā)胖的主要原因就是吃了太多的零食。
這位女孩，畢業(yè)于外地一所文科類大學，四個月前才來到本地。在這之前，她從未離開過父母而一個人單獨生活，但因為畢業(yè)分配，不得不離開父母。對將來懷有很大的希望的她，便搬來本地，開始過起了一個人的生活。
每天，當她從工作單位回到自己的宿舍時，沒有人迎接她，只有冷清、黑暗的空房子，晚餐也得自己動手準備。她難以忍受這極其孤獨的生活，因此當她獨自在只有一個人的屋子里時，會涌起吃的沖動，因為只有多吃零食，心理才能獲得平衡。時間長了，即形成一種惡性循環(huán)，到最后一天三餐根本離不開零食，由此養(yǎng)成習慣后，她便每天不停地吃零食。
除了每天吃零食以外，家里的抽屜還必須塞滿各種零食，否則她就會感到不安。而且這種離不開零食的習慣，也帶到了單位，辦公室的抽屜里也經(jīng)常塞滿餅干、面包。只要一有沖動，她也顧不得是否上班，馬上偷偷拿出零食來吃。
其實造成其行為的原因，源于她離開了父母，獨自一個人在外地生活。當心里感覺孤寂時，找不到別的排遣孤獨感的方式，只有靠吃零食才能安撫自己。當很多人在失意、孤單時，便會有吃零食的沖動，有嚴重的甚至會出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
我們�？煽吹接械呐⒆右贿呎勗捯贿叢煌５爻粤闶�，她們雖然外表看起來是個成熟的大人，但心理狀態(tài)仍停留在愛撒嬌、未成熟的小孩子階段。所以，像這類愛吃零食的人，除了零食吃得很多外，也很愛說話，因為說話也可以滿足他們的口欲。
一個人口欲的滿足是最基本的一種欲望，在現(xiàn)實生活中有一些人當他們感到孤單無助，而又苦于找不到其他的消遣方式時，于是就激發(fā)了他們最原始的一種欲望，那就是吃欲。在這種情況下，吃其他的食物遠不及吃零食來得有趣，于是零食就成了他們排遣寂寞、消除孤單的方式，并由此形成一種習慣，即一旦自己獨處的時候，就會情不自禁地想到零食。所以，他們的生活已經(jīng)離不開零食了，一旦離開了零食，他們就會一下子陷入寂寞、孤單之中。
所以，對于他們來說，沒有零食就會受不了。
換而言之，那些嗜好零食的人，或者是貪吃貪喝的人，都很怕孤單。假如自己是這樣的一個人，那需要鼓起勇氣打開心扉，多結交朋友，這樣才不會被孤單包圍。
心理小貼士
你了解真實的自己嗎
肖曼·巴納姆是一位著名的魔術師，他曾經(jīng)這樣評價自己的表演：“我的節(jié)目之所以受歡迎，是因為節(jié)目里包含了每個人都喜歡的成分，所以，每一分鐘都會有人上當受騙。”在現(xiàn)實生活中，我們既不能時刻反省自己，看清自己，也不能把自己放在局外人的位置來觀察自己。在大多數(shù)的時候，我們只能借助外界的一些信息來認識自己，所以，我們在認識自己時很容易受到外界信息的暗示，迷失在環(huán)境中，并習慣性地把他人的言行作為自己行動的參照。早在兩千多年以前，古希臘人就把“認識你自己”刻在了阿波羅神廟的門柱上，但是，直到今天，我們也只能遺憾地說，“認識自己”仍離我們有一段遙遠的距離，究其原因，來源于我們并不了解最真實的自己。

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