第一章 緒 論
第一節(jié) 體質(zhì)概述
一、體質(zhì)概念
二、體質(zhì)的內(nèi)涵
三、理想體質(zhì)
第二節(jié) 影響人體體質(zhì)的因素
一、體質(zhì)與遺傳
二、體質(zhì)與環(huán)境
三、體質(zhì)與鍛煉
四、體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響與作用
五、體育鍛煉對(duì)機(jī)體代謝的影響與作用
六、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響與作用
七、體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響與作用
八、體育鍛煉對(duì)預(yù)防身心疾病的影響與作用
第二章 體質(zhì)科學(xué)研究
第一節(jié) 國(guó)內(nèi)外國(guó)民體質(zhì)研究
一、國(guó)內(nèi)國(guó)民體質(zhì)研究概況
二、國(guó)外國(guó)民體質(zhì)研究概況
三、國(guó)內(nèi)外體質(zhì)研究的差異性
四、國(guó)內(nèi)外體質(zhì)研究的相同性
五、我國(guó)國(guó)民體質(zhì)研究的不足
第二節(jié) 幼兒、成年和老年人群體質(zhì)研究
一、幼兒體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果與分析
二、成年人群體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果與分析
三、老年人群體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果與分析
第三節(jié) 兒童青少年體質(zhì)研究
一、兒童青少年體質(zhì)研究的意義、功能和特點(diǎn)
二、兒童青少年體質(zhì)調(diào)查研究
三、兒童青少年體質(zhì)監(jiān)測(cè)研究
第三章 體質(zhì)測(cè)量知識(shí)與評(píng)價(jià)方法
第一節(jié) 體質(zhì)測(cè)量基礎(chǔ)知識(shí)
一、體質(zhì)測(cè)量方法設(shè)計(jì)
二、體質(zhì)測(cè)量指標(biāo)選擇的基本要求
三、測(cè)量誤差
四、測(cè)量數(shù)據(jù)的搜集與整理
五、測(cè)量數(shù)據(jù)的檢驗(yàn)
第二節(jié) 體質(zhì)評(píng)價(jià)方法
一、體質(zhì)評(píng)價(jià)
二、體質(zhì)評(píng)價(jià)方法
第四章 體質(zhì)測(cè)量與評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)
第一節(jié) 身體形態(tài)測(cè)量與評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)
一、身體形態(tài)基本測(cè)量點(diǎn)
二、身體形態(tài)測(cè)量與評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 身體機(jī)能測(cè)量與評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)
一、肺活量測(cè)量與評(píng)價(jià) 。
二、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)量與評(píng)價(jià)
第三節(jié) 身體素質(zhì)測(cè)量與評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)
一、速度素質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)
二、力量素質(zhì)測(cè)量?jī)?nèi)容與評(píng)價(jià)
三、耐力素質(zhì)測(cè)量?jī)?nèi)容與評(píng)價(jià)
四、柔韌素質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)
五、感覺(jué)和協(xié)調(diào)能力測(cè)量與評(píng)價(jià)
第四節(jié) 評(píng)分表的使用
第五章 健康理論與實(shí)踐
第一節(jié) 健康概念與標(biāo)準(zhǔn)
一、樹立正確的健康觀念
二、重視心理健康對(duì)身體健康的影響
三、開(kāi)展“小康體育”促進(jìn)全民身體健康
四、重視心理指導(dǎo)，以“調(diào)心”促“健身”
五、正確處理生理健康和心理健康的關(guān)系
六、身心健康的標(biāo)準(zhǔn)
七、身心健康標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)
第二節(jié) 兒童青少年健康教育與研究
一、兒童青少年身心健康教育現(xiàn)狀
二、身心健康研究?jī)?nèi)容
第三節(jié) 影響身心健康的因素
一、自然環(huán)境與健康
二、人際關(guān)系與健康
三、心理調(diào)節(jié)與健康
四、生活習(xí)慣與健康
五、醫(yī)療條件與健康
第六章 亞健康
第一節(jié) 亞健康概述
一、亞健康概念
二、亞健康的表現(xiàn)形式
三、亞健康狀態(tài)調(diào)查問(wèn)卷的研制與應(yīng)用
第二節(jié) 亞健康狀態(tài)研究
一、亞健康狀態(tài)研究概述
二、高校大學(xué)生亞健康狀態(tài)的調(diào)查
三、高校學(xué)生亞健康狀態(tài)成因的分析
四、亞健康狀態(tài)研究的展望
第三節(jié) 青少年思想道德“亞健康”問(wèn)題
一、當(dāng)代青少年思想道德亞健康的主要表現(xiàn)
二、當(dāng)代青少年思想道德“亞健康”產(chǎn)生的主要原因
三、加強(qiáng)和改進(jìn)青少年思想教育的對(duì)策
第四節(jié) 亞健康狀態(tài)的形成與預(yù)防
一、亞健康狀態(tài)的形成
二、亞健康狀態(tài)的危害與預(yù)防
第七章 青少年健身方法與手段
第一節(jié) 體質(zhì)健康鍛煉原則與內(nèi)容
一、體質(zhì)健康鍛煉的原則
二、體質(zhì)健康鍛煉的內(nèi)容
第二節(jié) 體質(zhì)健康鍛煉的方法與手段
一、小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康鍛煉
二、初中學(xué)生體質(zhì)健康鍛煉
三、高中學(xué)生體質(zhì)健康鍛煉
第三節(jié) 青少年戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)查與研究
一、戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)人體身心健康的影響
二、國(guó)內(nèi)外戶外運(yùn)動(dòng)研究現(xiàn)狀
三、青少年戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)查
四、青少年戶外運(yùn)動(dòng)健身特點(diǎn)的分析與討論
五、戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的影響
六、青少年戶外運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)
第八章 成年人群體質(zhì)健康鍛煉方法與手段
第一節(jié) 健身走
一、健身走概述
二、健身走鍛煉的理論依據(jù)
三、健身走鍛煉的特點(diǎn)
第二節(jié) 健身球
一、健身球的基本動(dòng)作
二、健身球的作用
第三節(jié) 太極拳、太極劍
一、太極拳、太極劍的基本涵義
二、太極拳的主要健身作用
三、練太極拳、太極劍的注意事項(xiàng)
第四節(jié) 健身氣功
一、健身氣功的基本涵義
二、氣功的主要健身作用
三、練氣功應(yīng)注意的事項(xiàng)
第五節(jié) 健身跑
一、健身跑的基本涵義
二、跑步的主要健身作用
三、跑步鍛煉的注意事項(xiàng)
第六節(jié) 健美操
一、健美操的基本涵義
二、健美操的主要健身作用
三、練健美操的注意事項(xiàng)
第七節(jié) 健身舞
一、健身舞的基本涵義
二、健身舞的主要健身作用
三、跳健身舞的注意事項(xiàng)
第八節(jié) 門球運(yùn)動(dòng)
一、門球運(yùn)動(dòng)的基本涵義
二、門球活動(dòng)的主要健身作用
三、打門球的注意事項(xiàng)
第九節(jié) 木蘭拳
一、木蘭拳概述
二、木蘭拳的特點(diǎn)
三、中國(guó)木蘭拳套路拳譜
四、徒手基本動(dòng)作
第十節(jié) 太極柔力球
一、太極柔力球的特色
二、太極柔力球的文化和意義
三、太極柔力球?qū)ι眢w的療效
四、太極柔力球的技術(shù)特點(diǎn)
五、適應(yīng)性特點(diǎn)
六、基本套路
附件
附錄l：教育部關(guān)于印發(fā)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》的通知
附錄2：國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)
附錄3：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法
附錄4：青少年戶外運(yùn)動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷
附錄5：青少年戶外體育鍛煉心理效益問(wèn)卷
附錄6：亞健康狀態(tài)調(diào)查問(wèn)卷
附錄7：加分指標(biāo)評(píng)分表
附錄8：《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》登記卡
參考文獻(xiàn)