《力量訓(xùn)練原理與實(shí)踐》-書是力量訓(xùn)練計(jì)劃制訂及過程監(jiān)控研究領(lǐng)域的一次突破�！读α坑�(xùn)練原理與實(shí)踐》以研究為基礎(chǔ)，對(duì)力量訓(xùn)練計(jì)劃制訂過程中所涉及的人體機(jī)能、生理及生物力學(xué)等因素進(jìn)行了系統(tǒng)而詳細(xì)的說明。作者根據(jù)多年教學(xué)、研究以及培養(yǎng)多名國家、國際級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，與讀者一起分享關(guān)于力量及體能訓(xùn)練適應(yīng)的獨(dú)特認(rèn)識(shí)和觀點(diǎn)。
在編寫方式上，《力量訓(xùn)練原理與實(shí)踐》在兼顧學(xué)術(shù)性的同時(shí)更加注重可讀性。《力量訓(xùn)練原理與實(shí)踐》以力量訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)為起點(diǎn)，使讀者在理解的基礎(chǔ)上快速掌握力量訓(xùn)練過程理論，實(shí)現(xiàn)制訂和執(zhí)行短期及長期訓(xùn)練計(jì)劃的目的。書中，作者為如何測(cè)試、監(jiān)控和評(píng)價(jià)訓(xùn)練適應(yīng)提供了理論指導(dǎo)。力量訓(xùn)練過程監(jiān)控的關(guān)鍵在于對(duì)訓(xùn)練做出正確的調(diào)整，保證訓(xùn)練目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。此外，作者通過實(shí)例介紹了訓(xùn)練手段的選擇，這將有助于讀者更好地設(shè)計(jì)力量訓(xùn)練計(jì)劃。《力量訓(xùn)練原理與實(shí)踐》每一章都自成體系，讀者可以從各章節(jié)的參考文獻(xiàn)中獲取相關(guān)資料。
《力量訓(xùn)練原理與實(shí)踐》并非一般意義上的力量訓(xùn)練指導(dǎo)用書，而是多地探索了訓(xùn)練背后的科學(xué)。如果教練員學(xué)會(huì)利用科學(xué)，并付諸實(shí)踐，一定會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員脫穎而出。
邁克·H·斯通（Michael H.Stone），博士，美國東田納西州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)、休閑與體育科學(xué)系體育運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)室主任，曾任美國奧林匹克委員會(huì)（USOC）首席運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家和蘇格蘭愛丁堡大學(xué)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)委員會(huì)主席及愛丁堡大學(xué)、澳大利亞艾迪斯庫灣大學(xué)佩斯分校、美國路易斯安那州立大學(xué)什里夫波特分校教授。斯通博士服務(wù)及研究興趣為力量及爆發(fā)力訓(xùn)練的生理學(xué)和競(jìng)技能力適應(yīng)，迄今發(fā)表學(xué)術(shù)論文135篇，參與多本運(yùn)動(dòng)生物能量學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)以及力量和爆發(fā)力訓(xùn)練等章節(jié)的教材編寫工作。斯通博士協(xié)助創(chuàng)建了英國體能協(xié)會(huì)（UKSCA）和美國體能協(xié)會(huì)（NSCA），1991年被美國體能協(xié)會(huì)授予“運(yùn)動(dòng)科學(xué)家”稱號(hào)，2000年榮獲NSCA終身成就獎(jiǎng)。在美國和英國，斯通博士培養(yǎng)了多名國際及國內(nèi)高水平舉重和投擲運(yùn)動(dòng)員。
麥基·斯通（Meg Stone），碩士，美國東田納西州立大學(xué)競(jìng)技能力促進(jìn)會(huì)負(fù)責(zé)人兼田徑隊(duì)助理教練。麥基曾是美國大學(xué)田徑協(xié)會(huì)（NCAA）鉛球和鐵餅兩項(xiàng)紀(jì)錄保持者，兩次代表英國參加奧運(yùn)會(huì)（1980、1984）鐵餅比賽。麥基是全美大學(xué)橄欖球聯(lián)盟的首位女性體能教練，曾分別任亞利桑那大學(xué)、德克薩斯理工大學(xué)體能教練和阿巴拉契亞州立大學(xué)田徑教練，1999年任蘇格蘭國家田徑隊(duì)教練，成為歐洲首位女性國家教練。在美國和英國，麥基培養(yǎng)出了多位世界運(yùn)動(dòng)員，包括4名奧運(yùn)選手以及多名效力于NBA（美國籃球協(xié)會(huì)）、MLB（全美職棒聯(lián)盟）和NFL（全美橄欖球聯(lián)盟）的運(yùn)動(dòng)員。此外，麥基還通過“卡邁克爾訓(xùn)練體系”廣泛參與公路自行車、殘奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員以及科羅拉多春田美國奧林匹克委員會(huì)（USOTC）的訓(xùn)練工作。
威廉姆·A·桑茲（William A.Sands），博士，美國奧委會(huì)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)與工程首席科學(xué)家，曾任美國田徑、跳水隊(duì)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家和普萊西德湖奧林匹克訓(xùn)練中心資深運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家。桑茲博士曾任美國女子體操高水平教練員委員會(huì)主席，指導(dǎo)的體操運(yùn)動(dòng)員先后參加奧運(yùn)會(huì)及世錦賽�，F(xiàn)為國際運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)董事會(huì)成員、美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)成員。
第一章 導(dǎo)論——定義、目標(biāo)、任務(wù)與原則
一、訓(xùn)練的定義
二、訓(xùn)練的目標(biāo)
三、訓(xùn)練任務(wù)
（一）個(gè)性培養(yǎng)
（二）專項(xiàng)體能
（三）神經(jīng)肌肉的適應(yīng)性
四、訓(xùn)練原則
（一）超負(fù)荷原則
（二）持續(xù)訓(xùn)練原則
（三）周期訓(xùn)練原則
（四）主動(dòng)訓(xùn)練原則
（五）系統(tǒng)訓(xùn)練原則
（六）講解訓(xùn)練原則
（七）個(gè)性化訓(xùn)練原則
（八）多樣化訓(xùn)練原則
本章小結(jié)
第一部分 肌肉收縮與生物力學(xué)基礎(chǔ)
第二章 神經(jīng)肌肉生理學(xué)
一、肌肉的定義
二、肌肉的結(jié)構(gòu)與功能
（一）肌肉結(jié)締組織接口
（二）肌肉纖維
（三）肌質(zhì)與細(xì)胞器
（四）肌節(jié)
三、肌肉收縮
（一）長度與張力的關(guān)系
（二）力與速度的關(guān)系
（三）軀體神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)與功能
（四）本體感覺與動(dòng)覺
本章小結(jié)
第三章 力量訓(xùn)練的生物力學(xué)
一、微觀解剖與力的生成：肌節(jié)
二、宏觀解剖：肌肉
三、力量、功和功率
四、肌肉活動(dòng)：收縮類型
五、肌力與質(zhì)量（體重）比
本章小結(jié)
第二部分 肌肉能效學(xué)與代謝
第四章 生物能效學(xué)與代謝因素
一、ATP
二、生物能效系統(tǒng)
（一）磷酸原系統(tǒng)
（二）糖酵解系統(tǒng)
三、燃料效率
四、能量生成率與能力
五、底物虧缺與補(bǔ)充：恢復(fù)
（一）ATP-PCr的虧缺與補(bǔ)充
（二）糖原的虧缺與補(bǔ)充
（三）能效限制因素
六、運(yùn)動(dòng)能耗
（一）恢復(fù)氧耗：能量恢復(fù)
（二）代謝系統(tǒng)的專項(xiàng)化訓(xùn)練
本章小結(jié)
第五章 神經(jīng)內(nèi)分泌因素
一、神經(jīng)遞質(zhì)的釋放
二、激素的釋放
三、激素的作用機(jī)制
四、激素的功能與調(diào)節(jié)
（一）兒茶酚胺（擬交感神經(jīng)胺）
（二）皮質(zhì)醇
（三）睪酮
（四）雌激素
（五）生長素
……
第三部分 力量訓(xùn)練的適應(yīng)與益處
第四部分 訓(xùn)練原則、理論與實(shí)踐應(yīng)用
縮略語
參考文獻(xiàn)
后記
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