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你只是看起來很忙
“忙”成為當(dāng)今時(shí)代年輕人的口頭禪,無論什么時(shí)候聯(lián)系,總會(huì)聽到對(duì)方這樣回答:忙工作,忙學(xué)習(xí),沒有時(shí)間娛樂,沒有時(shí)間跟朋友聚會(huì)。事實(shí)上,他們?cè)绯鐾須w、忙忙碌碌,不僅沒能得到老板的認(rèn)可,獲得升職、加薪的機(jī)會(huì),也沒能得到同事的尊重和家人的支持。他們深陷勞而無功、碌而無為的狀態(tài)無法自拔,從來沒有意識(shí)到要停下來反思自己努力的方向是否正確!赌阒皇强雌饋砗苊Α愤@本書結(jié)合有趣的故事闡明道理,從目標(biāo)、時(shí)間、取舍、借力等方面進(jìn)行全面解析,為所有正在跌跌撞撞成長(zhǎng)的年輕人解開“瞎忙”的迷局,從此做一個(gè)淡定、高效率工作、高質(zhì)量生活的人。
一、寫給忙碌疲憊都市人的生活解壓書 隨著社會(huì)節(jié)奏的加快,我們總被一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)逼迫得生活忙碌、工作緊張,最后還一無所獲!赌阒皇强雌饋砗苊Α肪褪呛退袨榇私箲]不安、彷徨迷茫的你談?wù)勆、談(wù)劰ぷ、談(wù)勎磥響?yīng)該選擇的道路——不做生活的奴隸,跟忙亂的生活說“再見”,從此更健康、更成功、更輕松地活。 二、戳破痛點(diǎn),自我覺醒,千萬讀者翹首以盼的一本書 生命中總有忙碌的時(shí)光:忙著升學(xué)、忙著畢業(yè)、忙著步入社會(huì)、忙著結(jié)婚生子,然后開始下一個(gè)忙碌的輪回……在這個(gè)過程中,當(dāng)青春已逝,回首曾經(jīng),你我是否忙出了令自己滿意的結(jié)果?面對(duì)這個(gè)功利的世界,如何擺脫瞎忙狀態(tài),讓生活從此高效、有意義?《你只是看起來很忙》令千萬讀者翹首以盼。 三、時(shí)間管理領(lǐng)域?qū)<、各大高?偛门嘤?xùn)班主講申辰處女作 為什么你一直很忙,結(jié)果卻還是不滿意?你的努力是真的有意義,還是只是看起來很忙?被譽(yù)為時(shí)間管理領(lǐng)域?qū)<、曾作為北大、清華、浙大、武大給高?偛门嘤(xùn)班主講,此次首部勵(lì)志作品將教會(huì)你我掌握9個(gè)成功法則,人生從此少留遺憾,不再跌跌撞撞地成長(zhǎng)。
前言
在日常生活中,很多人都說自己平時(shí)太忙,根本沒有休閑、娛樂以及跟朋友聚會(huì)的時(shí)間,比如學(xué)生總是為背不完的課文與寫不完的作業(yè)而煩惱、抱怨;職場(chǎng)人士經(jīng)常埋怨工作任務(wù)繁重,生活壓力太大……那么,怎么做才能有更多閑暇的時(shí)間,不那么忙呢? 其實(shí),大多數(shù)人只是看起來很“忙”——花費(fèi)太多的精力在工作上,竭盡全力,甚至在工作之余還兼職賺錢,且認(rèn)為自己這么做都是為了讓家人過上好日子。然而,盡管他們忙忙碌碌的,結(jié)果卻是,不僅不能得到老板的認(rèn)可,獲得升職或加薪的機(jī)會(huì),還無法贏得同事的尊重與家人的支持。面對(duì)如此窘?jīng)r,他們絲毫沒有意識(shí)到,要停下來反思自己努力的方向是否正確,是否花了很多時(shí)間與精力去做那些實(shí)際上根本不重要的事情。相反,他們選擇繼續(xù)這種收效甚微的忙碌生活,一味地低頭“拉磨”,而不知道抬頭看路,致使忙碌變成了一種病態(tài)。 也有一些人,他們同樣要面對(duì)學(xué)習(xí)或工作,只不過他們總是面帶微笑,走路不慌不忙,做事也是從容淡定,并且與那些整天忙個(gè)不停的人相比,他們更能夠?qū)崿F(xiàn)事業(yè)與家庭的雙豐收——這一切都源于他們懂得如何安排自己的時(shí)間。有計(jì)劃、有目標(biāo)地去做事情,不僅能夠給公司創(chuàng)造更多的業(yè)績(jī),還能為自己贏得升職或加薪的機(jī)會(huì)。 上面說的這兩類人相比較而言,前一種人整天忙個(gè)不停,卻都是在“瞎忙”;后一種人有著非常明確的目標(biāo),做事講究效率與方法,總是能夠忙到“點(diǎn)子”上。俗話說:“天道酬勤。”的確,做事需要勤勤懇懇、踏實(shí)認(rèn)真,可是,如果沒有明確的目標(biāo),也不講究工作效率與方法,不管再怎么勤奮努力,也會(huì)徒勞無功。 如果你想改變自己目前“瞎忙”的狀態(tài),做一個(gè)從容淡定、高效率工作的人,就請(qǐng)閱讀《你只是看起來很忙》這本書吧!這本書不僅能夠給你指點(diǎn)迷津,更能提高你的工作效率和生活質(zhì)量。本書沒有無聊的說教,實(shí)例也是生活中你曾經(jīng)經(jīng)歷過,抑或正在發(fā)生的事,它會(huì)告訴你“瞎忙”“偽努力”的生活狀態(tài)是可怕的。 衷心感謝你對(duì)本書的關(guān)注。相信閱讀本書后會(huì)對(duì)你有所啟迪,從而幫助你開創(chuàng)卓越人生!
申辰,成長(zhǎng)期企業(yè)架構(gòu)設(shè)計(jì)師,主攻4.0時(shí)代組織生命動(dòng)力研究,被譽(yù)為時(shí)間管理領(lǐng)域?qū)<。曾任北京大學(xué)、清華大學(xué)、人民大學(xué)、浙江大學(xué)、武漢大學(xué)等高?偛门嘤(xùn)班主講,現(xiàn)任光谷智慧產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟秘書長(zhǎng)、東南國(guó)際投資公司總顧問。
在企業(yè)家和高端人群平臺(tái)建設(shè)領(lǐng)域有豐富積累;重點(diǎn)研究企業(yè)頂層的設(shè)計(jì)與搭建,企業(yè)升級(jí)期的調(diào)整與治理;為進(jìn)入調(diào)整期組織提供專業(yè)的系統(tǒng)和方法支持,曾在組織頂層設(shè)計(jì)、核心競(jìng)爭(zhēng)力打造、組織系統(tǒng)發(fā)力等領(lǐng)域獲得國(guó)內(nèi)外眾多組織機(jī)構(gòu)認(rèn)可。 《時(shí)間藝術(shù)家》《深沉的故事》《駕馭4.0時(shí)代》制片人。
CONTENTS。∧俊′
前 言_1 第一章 任何沒有“走心”的努力,都是“瞎忙” 1 加班常有,高效卻不常有_2 拖垮你的不是努力,而是無用功_5 你所謂的“忙”,可能是在浪費(fèi)青春_8 看起來很忙,不過是做給別人看罷了_13 為了生活零售時(shí)間和生命得不償失_16 聰明的人總是知道該從哪里發(fā)力_19 重量又重質(zhì),才不會(huì)掉入“瞎忙”的旋渦_23 第二章 為“夢(mèng)想”而戰(zhàn)——眾人迷“忙”,我獨(dú)醒 27 不要因?yàn)槊β低浟水?dāng)初的夢(mèng)想_28 開啟夢(mèng)想的大門,一定要找對(duì)鑰匙_33 未來不可預(yù)知,你唯一能做的就是堅(jiān)持_37 朝著正確的方向努力,少做無用功_40 帶著夢(mèng)想一路前行,有夢(mèng)就有希望_44 用行動(dòng)堅(jiān)守夢(mèng)想的步伐_47 第三章 不偏離目標(biāo)——低頭拉車,更要抬頭看路 51 裝忙也是一件技術(shù)含量較高的活兒_52 找準(zhǔn)方向,讓自己的忙碌更有價(jià)值_55 失去方向的努力終將白費(fèi)_58 做你認(rèn)為最重要的事,實(shí)現(xiàn)自己_62 沒有明確目標(biāo),注定一事無成_65 專一的人能更快更猛地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)_69 目標(biāo)“切碎”,才能嚼得出“味”_73 列出清單,我的未來我做主_77 第四章 忙到點(diǎn)子上,展露自己的光芒 81 什么都做一點(diǎn)兒,什么都干不成_82 每件事都很重要絕對(duì)是個(gè)錯(cuò)覺_85 無法選擇要做的事,但可以選擇做事的方法_88 實(shí)現(xiàn)眾多小目標(biāo),追趕一個(gè)大夢(mèng)想_92 把忙碌變成主動(dòng)選擇,而不是被動(dòng)接受_96 用對(duì)的方法做事,跳出忙碌的泥潭_100 一生只做一件事,專注就能成功_103 第五章 別忙丟了“時(shí)間”——抓住了時(shí)間就是抓住了成功 107 時(shí)間是擠出來的,怎么珍惜都不過分_108 今日復(fù)明日,明日真不多_113 失約讓你的努力前功盡棄_117 不要把時(shí)間浪費(fèi)在不切實(shí)際的方面_121 善于把握并充分利用好你的零碎時(shí)間_125 給時(shí)間做加法,讓你忙出奇跡_130 第六章 能取能舍,不做“瞎忙族” 135 成功需要清空自我的勇氣和智慧_136 欲望可以有,但別被它連累_139 定力不足,會(huì)掉進(jìn)一個(gè)叫忙碌的殼里_142 過分忙碌的背后隱藏著未滿足的需求_146 休息,是為了更好地前行_148 勞逸結(jié)合,以防“忙癌”有機(jī)可乘_152 不要讓過去的憂慮影響人生的后半段_155 第七章 善假于物,讓你事半功倍 159 凡事自己來,注定忙到死_160 不做“獨(dú)行俠”,團(tuán)隊(duì)配合力量大_164 借力發(fā)力,巧借東風(fēng)搶“風(fēng)口”_168 協(xié)作,才是最得意的選擇_171 分出權(quán)力,做運(yùn)籌帷幄的現(xiàn)代諸葛亮_174 學(xué)會(huì)合作讓我們更快地接近成功_178 第八章 要想制勝,行動(dòng)和速度是關(guān)鍵 183 立即行動(dòng),跟拖延說“再見”_184 夢(mèng)里走了許多路,醒來還是在床上_188 最怕你碌碌無為,還在那兒紙上談兵_191 看霍金,懶漢們還有什么理由不行動(dòng)_194 大聲喊出來:行動(dòng)!行動(dòng)!再行動(dòng)。198 成功者只比別人多一點(diǎn)兒敢想敢做的勇氣_202 青春無悔,帶著你的熱忱上路_205 第九章 忙,并快樂著;努力,并享受著 209 你想要的生活,換種姿態(tài)就能得到_210 窮忙的人將錯(cuò)失更多珍貴的東西_214 “慢生活”也是一種成功法則_218 身陷低潮不氣餒,在逆境中提升自己_221 你從來不缺成功的籌碼,缺的是自信_224 沒有過不去的坎兒,只有過不去的人_227 理性地冒險(xiǎn)往往能取得更大的回報(bào)_230
未來不可預(yù)知,你唯一能做的就是堅(jiān)持
阿里巴巴的創(chuàng)始人馬云曾連續(xù)求職失敗,但他不管別人的冷嘲熱諷,一直堅(jiān)持著。正是憑借這種堅(jiān)持不懈的精神,馬云最終創(chuàng)辦了阿里巴巴并成功上市。馬云曾經(jīng)說:“有夢(mèng)想是最開心的。要堅(jiān)持自己的夢(mèng)想。有夢(mèng)想的人不勝枚舉,但能夠堅(jiān)持的人卻屈指可數(shù)。阿里巴巴之所以能夠成功,是因?yàn)槲业膱F(tuán)隊(duì)一直在堅(jiān)持。有時(shí)傻傻地堅(jiān)持比不堅(jiān)持要好得多。” 的確,夢(mèng)想是需要堅(jiān)持的,只有堅(jiān)持不懈才有可能實(shí)現(xiàn),也只有堅(jiān)守夢(mèng)想的人才能擁有卓爾不凡的人生。 開學(xué)第一天,大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說:“今天咱們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最容易做的事。每人把胳膊盡量往前甩。” 之后,蘇格拉底給學(xué)生們做示范,并問大家:“從今天開始,每天做300 下,大家能做到嗎?” 聽老師這樣問,學(xué)生們都笑了,在他們看來,這件事情太小兒科了,如此簡(jiǎn)單的事,怎么會(huì)做不到呢? 一個(gè)月后,蘇格拉底問學(xué)生們:“哪些同學(xué)堅(jiān)持每天甩300 下了?”90%的同學(xué)驕傲地舉起了手。 又過了一個(gè)月,蘇格拉底問學(xué)生們同樣的問題:“有哪些同學(xué)堅(jiān)持每天甩300 下了?”這次,只有八成的學(xué)生舉起了手。 一年后,蘇格拉底再一次問學(xué)生們:“有哪些同學(xué)堅(jiān)持每天甩300 下?”蘇格拉底問完后,偌大的教室中,只有一名學(xué)生慢慢地舉起了手。這名學(xué)生就是后來聞名天下的大哲學(xué)家柏拉圖。 很多人都有遠(yuǎn)大的夢(mèng)想與奮斗目標(biāo)。為什么有些人經(jīng)過努力,最終實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想,成就了非凡的事業(yè);而有的人卻沒有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,依然碌碌無為地活著呢? 其實(shí),這些人之所以沒有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想與目標(biāo),是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙賵?jiān)持的精神,一遇到挫折和失敗就輕易地選擇了放棄。這樣的人,往往因?yàn)橐荒钪钆c成功失之交臂。而那些實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的人,內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)、執(zhí)著,面對(duì)困難與挫折沒有一絲一毫的退縮,而且一直堅(jiān)持為夢(mèng)想而努力打拼。 很多人羨慕天才,其實(shí)這個(gè)世界上沒有天才,所謂的天才,都是長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)奮斗的人。無論是誰,要想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,就一定要堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)困難,無論遇到多大的困難,都要有“咬定青山不放松”的意志。夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)不是一蹴而就的,更不是一帆風(fēng)順的,在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過程中,會(huì)遭遇無數(shù)困難和挫折。當(dāng)困難絆住你前行的腳步,當(dāng)失敗挫傷你進(jìn)取的雄心,一定不要輕易放棄,而應(yīng)選擇堅(jiān)持下去。 有一個(gè)推銷員,在向客戶推銷產(chǎn)品的時(shí)候,總是遭到客戶的拒絕。每次客戶拒絕他時(shí),他心里就會(huì)感覺很不舒服,但他又不想放棄這份工作。不經(jīng)意間,他想起了小時(shí)候,自己戲弄青蛙時(shí)的情形。那時(shí),每次戲弄青蛙,青蛙的眼瞼非但沒有閉起來,反而還一直瞪著他。由此,他恍然大悟:一個(gè)人在遇到挫折,感覺忍無可忍時(shí),與其退縮,不如學(xué)會(huì)接受,把所有的磨難當(dāng)成一種享受。這就是“青蛙法則”。 當(dāng)你在逐夢(mèng)的路上遇到不順時(shí),不妨試著應(yīng)用一下“青蛙法則”,學(xué)習(xí)那只青蛙直面困難的精神。 每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想,要想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,一定要有堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的信念,要承受得住挫折,耐得住寂寞。 德國(guó)大詩人席勒說:“只有恒心可以使你達(dá)到目的!彼^恒心,就是持久不變的意志,是在堅(jiān)持不下去的時(shí)候依然有再堅(jiān)持一下的決心。 不“瞎忙”的活法 每個(gè)人在追逐夢(mèng)想的旅程中都會(huì)遇到挑戰(zhàn)、挫折與失敗,只有堅(jiān)持不低頭,不倒下;倒下了,再站起來,才能有機(jī)會(huì)贏得開啟成功大門的鑰匙。當(dāng)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,取得成功的那一刻,你一定會(huì)深深地感謝自己,曾經(jīng)那么不懈地堅(jiān)持。 給時(shí)間做加法,讓你忙出奇跡 你是否經(jīng)常聽身邊的人這樣說:“兩眼一睜,忙到熄火!薄捌綍r(shí)白加黑,全周五加二!比绻銦o意間跟他們談到了理想、夢(mèng)想,他們更是一副驚訝又不屑的表情:“這么忙碌的時(shí)代,你還提理想呢?我連給孩子洗衣服的時(shí)間都沒有!”如果事實(shí)真的如這類人說的那樣,那么,那些實(shí)現(xiàn)自我理想、站在人生高處的人,又是怎么做到的呢? 有一句話叫“事情就怕加起來”,告訴我們,只要愿意去做,哪怕是很小的事情,一點(diǎn)一滴加起來,也會(huì)筑成成功的大廈。同樣,如果你總覺得自己的時(shí)間不夠用,沒時(shí)間學(xué)習(xí)、沒時(shí)間進(jìn)修、沒時(shí)間提升自己,甚至沒時(shí)間打理好自己的生活,那么,我們只能用“時(shí)間就怕加起來”來提醒你,你其實(shí)有的是時(shí)間,只不過沒有將時(shí)間一點(diǎn)一滴加起來去完成一個(gè)目標(biāo)的意識(shí)和志向。 美國(guó)西部某個(gè)鄉(xiāng)村里曾經(jīng)生活著一個(gè)貧窮的少年。這個(gè)少年的心中有很多與探險(xiǎn)、旅行有關(guān)的美好的想法,每當(dāng)他有空的時(shí)候就會(huì)拿出祖父送給他的生日禮物——一幅世界地圖,看著上面的城市、山脈、江河,他總是幻想自己有一天能游遍這些地方,去看那些美麗的風(fēng)景,領(lǐng)略世界萬象。 在不斷想象之后,他決定將自己的愿望都寫下來。就這樣,他寫了一本氣勢(shì)不凡的《一生的志愿》:“要到尼羅河、亞馬孫河和剛果河探險(xiǎn);要登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥金利峰;駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬;探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過的道路;主演一部《人猿泰山》那樣的電影;駕駛飛行器起飛降落;讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作;譜一部樂曲;寫一本書;擁有一項(xiàng)發(fā)明專利;給非洲的孩子籌集100 萬美元捐款……” 這個(gè)少年一口氣把心里所想的全寫了下來,最后他數(shù)了數(shù),這些個(gè)個(gè)都了不起的愿望加起來竟然有127 個(gè)。他興致勃勃地將自己的愿望拿給別人看,但所有看到的人都不禁笑出了聲——這在他們看來太可笑了,實(shí)現(xiàn)一個(gè)尚且很難,更別提一百多個(gè)了。 然而,少年一點(diǎn)兒也不氣餒,他排除一切困難,開始逐個(gè)實(shí)現(xiàn)自己的愿望。44 年后,他實(shí)現(xiàn)了《一生的志愿》中的106 個(gè)愿望……他就是20世紀(jì)美國(guó)著名的探險(xiǎn)家約翰·戈達(dá)德。 也許你會(huì)驚訝于少年身上發(fā)生的奇跡。對(duì)普通人來說,實(shí)現(xiàn)其中一個(gè)夢(mèng)想恐怕都要花費(fèi)畢生的時(shí)間,更何況實(shí)現(xiàn)一百多個(gè)?但是,只要你去做,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這并非奇跡。因?yàn)橐坏╅_始行動(dòng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)完成一件事情有時(shí)只是時(shí)間的累加,并不像你想象的那樣困難,只要你持續(xù)不間斷地去做,時(shí)間也會(huì)“放慢”腳步來幫助你,直到你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的那一刻。 充分利用零碎的時(shí)間并取得最后的成功,這當(dāng)然是一件很美好的事情。但如何才能實(shí)現(xiàn)呢?我們不妨效仿探險(xiǎn)家約翰·戈達(dá)德,先給出那個(gè)“和”,再去尋找得到這個(gè)“和”所需要的加數(shù)。 比如,你想強(qiáng)身健體,堅(jiān)持慢跑,在一年之內(nèi)跑夠1200 公里,那么這個(gè)1200 就是你的“和”。分配到每個(gè)月是100 公里,每天就要跑約3.3公里,這個(gè)3.3 公里,就是你所尋求的加數(shù)。一般情況下,正常成年人每天跑3.3 公里的時(shí)間需要半小時(shí)左右;長(zhǎng)期堅(jiān)持的人或者善于跑步的人,大約只需20 分鐘就能跑完。每天堅(jiān)持跑20 分鐘到半小時(shí),一整年的路程加起來,你就會(huì)收獲自己想要的那1200 公里。 再比如,你想豐富學(xué)識(shí),預(yù)計(jì)一年讀20 本好書,那么這個(gè)20 就是你想要的“和”。這樣算來,你每個(gè)月要盡量讓自己讀完兩本。以一本書平均200 頁來算,你每天只要花費(fèi)二三十分鐘讀完14 頁,一年所讀加起來,就是你希望達(dá)到的目標(biāo)。 此外,關(guān)于你專業(yè)的進(jìn)修、職位的晉升,也可以用這個(gè)“加起來”的方法來安排每天的工作。 當(dāng)你真的這樣做時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),很多看上去很高大、很遙遠(yuǎn)的目標(biāo),其實(shí)并沒有我們所想象得那么高,成功與否取決于你敢不敢想、有沒有找到合適且正確的方法。許多看似宏偉的夢(mèng)想,并非需要奇跡出現(xiàn)才能實(shí)現(xiàn),而只是一個(gè)巨大的“和”,只要你將一點(diǎn)一滴的時(shí)間和努力加起來就能達(dá)成。 如果你還不敢相信“加起來”的方法,甚至懷疑自己、懷疑時(shí)間、懷疑未來,那么不妨到大街上去,站在建筑工地的施工現(xiàn)場(chǎng)旁邊觀察一會(huì)兒,看看工人們是如何把每一塊磚和水泥加起來,再把鋼筋、管道和不同的材料加起來,最后建成讓我們仰望、贊嘆的高樓大廈的。 不“瞎忙”的活法 我們經(jīng)常聽到這樣的抱怨:“我忙得連上廁所的時(shí)間都沒有,可為什么還是不能完成老板交代的任務(wù)?”是因?yàn)樗麄冇薇繂幔渴且驗(yàn)樗麄儾粔蚺?都不是,而是他們沒有管理好自己的時(shí)間,沒有把時(shí)間用在刀刃上。 那么,如何做才能利用好自己的時(shí)間,發(fā)揮時(shí)間最大的效率呢? 第一,用最佳狀態(tài)去做最重要的工作,于無形之中提高工作效率。 第二,讓每一分鐘“物盡其用”!皶r(shí)間就像是海綿里的水,只要愿意擠,總還是有的!睙o論工作多么繁重,時(shí)間多么緊迫,只要懂得擠時(shí)間,就會(huì)比別人得到更多的時(shí)間。 第三,今天的事必須今天做完,絕不拖延到明天。這其實(shí)也是提高時(shí)間利用率的最簡(jiǎn)單而有效的辦法。 過分忙碌的背后隱藏著未滿足的需求 在日常生活中,幾乎絕大多數(shù)人總是焦慮不安,形容憔悴,好像每天都在忙工作,完全沒有休息的時(shí)間,因此,很多人總是慨嘆:“我只是想要外出旅游幾天,放松心情,可是我真的沒有時(shí)間!”事實(shí)上,從身心的健康發(fā)展來看,每天憂慮是不可取的,如果工作太累,不妨?xí)簳r(shí)放下,放松一下,走進(jìn)大自然,讓大自然給自己的心靈來一次洗滌。 近年來,不少人都想到張家界、黃山去看看,因?yàn)槟切┑胤缴角逅悖茏屪约旱膬?nèi)心放松,并且感到舒適、恬淡。古人說“知者樂水,仁者樂山”,可見山水對(duì)人的心靈有輕柔神奇的潤(rùn)澤功效。一項(xiàng)最新的研究成果指出,人體的血壓會(huì)在吸入杉樹、柏樹的香味之后得到降低,情緒也會(huì)得以穩(wěn)定。同時(shí),行走在山間還有助于提高心肺功能,比如可以改善肺部的通氣量,增加肺活量,增強(qiáng)心臟的收縮力等。所以,如果你覺得工作讓你感到疲憊不堪了,不妨利用周末的時(shí)間,讓疲憊的身心投入大自然的懷抱里。 不管是游山還是玩水,我們都會(huì)被一種放松后的輕松愉快包圍。而且,置身在大自然無與倫比的美景中,更能夠讓人返璞歸真,拋開一切煩惱,心情舒暢,胸懷開闊,感受生活和生命的無限美好。 如果你選擇登山,站在山腳下,仰望雄偉的高山,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)原來自己是那樣渺小,于是從心底油然而生一股謙恭之情。而當(dāng)你爬上山頂,站在山巔之上時(shí),又會(huì)產(chǎn)生“一覽眾山小”的興奮,明白時(shí)間會(huì)沖淡生活中的一切不順心。 如果你選擇踏入綠樹成蔭的山林,被一片蔥蔥綠綠包圍,便會(huì)覺得好像一下子與生活中的一切隔絕了,只剩下你自己,自由地思考與感受。山林中也會(huì)有一股專屬于你自己的獨(dú)特味道,它可以有效地抑制精神焦躁,調(diào)理機(jī)體功能,讓你感到神采奕奕,疲勞頓消。 如果你選擇去擁抱大海,可以感受到它的寬廣與遼闊,而且似乎有一種神奇的魔力,打開你的心扉,讓你不再為眼前雞毛蒜皮的小事耿耿于懷。所謂“海納百川,有容乃大”,大海教會(huì)我們包容一切,并讓我們懂得如何沉淀不良情緒。 不“瞎忙”的活法 很多人一定已經(jīng)迫不及待地想要走進(jìn)大自然了,究竟如何才能做到既不影響正常工作又可以擁抱大自然呢? 1. 采取就近原則,就近觀景。與大自然親密接觸,并不意味著一定要到某個(gè)很遠(yuǎn)的名勝古跡去,只要附近有好的景色都可以去欣賞。 2. 分配好自己的時(shí)間,留下充足的心情與雙休時(shí)間外出游玩。千萬不要身在曹營(yíng)心在漢,工作的時(shí)候想著游玩,游戲于山林湖海之間卻心念工作。 3. 可以獨(dú)自一人前往,也可以約上三五好友或者全家總動(dòng)員一同前往。 4. 當(dāng)被工作壓得喘不過氣來,停滯不前時(shí),利用周末或者請(qǐng)個(gè)小假,投身于大自然的懷抱之中,放松心情,也許解決問題的辦法就會(huì)在不經(jīng)意間出現(xiàn)。 5. 如果實(shí)在沒有充足的時(shí)間,也無法從繁忙的工作中脫身而出,那么就逛逛城市里的公園吧,它也是充斥著鋼筋混凝土的都市中一道特別的風(fēng)景線。 夢(mèng)里走了許多路,醒來還是在床上 有人說:“即便你在夢(mèng)里是萬眾矚目的高貴公主,那也改變不了你在現(xiàn)實(shí)生活中三餐不繼的命運(yùn)。”所以,要想實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,就需要盡快行動(dòng)起來,而不是整日沉浸在“白日夢(mèng)”中無法自拔,最終落得個(gè)夢(mèng)想破碎、所有美好離你而去的悲慘情景。 從前有兩個(gè)生活在貧瘠落后山村里的年輕人,他們都想走出山村,過上體面的城市生活。其中一個(gè)人整天夢(mèng)想著發(fā)大財(cái),比如把山貨賣成黃金價(jià)、去人跡罕至的山洞尋找寶藏、天上掉錢等。他有很多的想法,可沒有一樣是實(shí)際的,于是他放棄了努力,變得游手好閑起來。而另一個(gè)年輕人則腳踏實(shí)地地干著他的木工活。每次看到辛苦勞作的木匠,那個(gè)無所事事的年輕人都忍不住譏笑他:“無論你怎么努力也不會(huì)有好結(jié)果,與其自尋煩惱,不如等某個(gè)企業(yè)家來這兒搞點(diǎn)投資,開發(fā)成旅游景點(diǎn),到時(shí)咱們就坐著收錢好了。” 木匠聽后不以為然地說:“你總是想著未來的事,可現(xiàn)在最要緊的是做好身邊的事,木工不一定能賺到許多錢,但起碼能養(yǎng)活自己。”一晃十年過去了,夢(mèng)想著做大事業(yè)的年輕人除了每天做白日夢(mèng)外,生活幾乎沒有絲毫改變。而木匠卻真的去了城里開了一間家具店。原來,有一天,有個(gè)城里人路過小山村,發(fā)現(xiàn)木匠在認(rèn)真細(xì)致地做著木工,就商量由他出錢投資,木匠出技術(shù),兩人在城里做家具,一定會(huì)受到歡迎。沒過幾年,木匠就在城里買了房,安了家。而夢(mèng)想干大事業(yè)的年輕人還在那個(gè)貧困的小山村繼續(xù)做著他的美夢(mèng)。他的生活一塌糊涂,除了每天不停地抱怨外,似乎沒有別的追求。 那個(gè)總是抱怨的年輕人每天只知道坐著空想,夢(mèng)想又太過于空洞而無法找到著手點(diǎn),故而開展困難。要知道,成功可不是輕輕松松就能實(shí)現(xiàn)的事。 田吉是一個(gè)美國(guó)的小男孩,小時(shí)候,由于家境困難,他每天吃得都很差。由于從小營(yíng)養(yǎng)不足,他得了軟骨癥。 6 歲時(shí),當(dāng)與他差不多大的孩子四處跑著玩時(shí),他的雙腿已變成“弓”字形,但他依然有一個(gè)夢(mèng)想——有一天他要成為美式橄欖球的全能隊(duì)員。了解他身體情況的人,都覺得他的這一夢(mèng)想簡(jiǎn)直是天方夜譚。 小田吉為了自己的夢(mèng)想一直在努力。他曾經(jīng)千方百計(jì)地去觀看橄欖球高手布朗的比賽,想通過這種方式向高手們學(xué)習(xí)。沒有錢買票,他就在全場(chǎng)比賽快結(jié)束時(shí),從工作人員打開的大門溜進(jìn)去,觀看為時(shí)不多的幾分鐘比賽。每當(dāng)空閑時(shí),小田吉就練習(xí)跑步、投擲,就這么過了一年又一年,小田吉終于克服了身體的缺陷,成了一名十分優(yōu)秀的美式橄欖球的高手,并打破了布朗曾經(jīng)創(chuàng)下的紀(jì)錄。 達(dá)爾文從小就對(duì)大自然十分好奇,立志要找到人類的祖先,這是他的一個(gè)夢(mèng)想,也是他不懈奮斗的信念與支撐點(diǎn)。他不顧家人的反對(duì),周游全球,在歷經(jīng)千辛萬苦后,最終寫下《物種起源》,推翻了人們以前的觀念——人類是由上帝創(chuàng)造的。 我們夢(mèng)想著下一刻,夢(mèng)想著明天,夢(mèng)想著未來。因?yàn)橛辛藟?mèng)想,我們枯燥的生命旅程才變得五彩斑斕,我們所生活的世界才異彩紛呈。但是只有夢(mèng)想沒有行動(dòng)是沒有任何意義的,我們只有不斷努力、超越自己,才能迎來美好的明天。 不“瞎忙”的活法 行動(dòng)就像一個(gè)奇妙的分水嶺,它將有志者和空想者分隔兩地。勤奮和勇敢的人總是迎難而上,懶惰和懦弱的人總是畏縮不前,于是他們有了兩種截然不同的人生——輝煌的人生和失意的人生。再高明的智者也無法預(yù)料將來會(huì)遇到什么情況,只有在摸爬滾打中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、開拓創(chuàng)新,才能邁進(jìn)成功的殿堂。
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