《健美健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》使用全彩專(zhuān)業(yè)人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個(gè)健身房鍛煉動(dòng)作以及近100個(gè)變化動(dòng)作，每種訓(xùn)練動(dòng)作都包括訓(xùn)練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)范圍、身體姿勢(shì)等技術(shù)要點(diǎn)，幫助練習(xí)者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習(xí)者完善訓(xùn)練動(dòng)作，《健美健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》還提供了高級(jí)技巧的應(yīng)用方法，幫助練習(xí)者調(diào)整握桿方式、整腳部位置、改變身體姿勢(shì)等，以達(dá)到鍛煉效果，以實(shí)現(xiàn)定制般的身材。

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　　尼克·伊萬(wàn)斯（Nick Evans），BSc，MD，F(xiàn)RCS（Orth），專(zhuān)業(yè)從事運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的外科醫(yī)生。畢業(yè)于倫敦大學(xué)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，并在威爾士大學(xué)醫(yī)院接受骨外科矯形培訓(xùn)。伊萬(wàn)斯還在南加州運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心以及洛杉磯加利福尼亞大學(xué)學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)技巧。 
　　伊萬(wàn)斯在力量訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)以及重力訓(xùn)練損傷方面是**的專(zhuān)家。他還是肌肉骨骼解剖學(xué)方面的專(zhuān)家，同時(shí)撰寫(xiě)出版了大量的科學(xué)出版物。伊萬(wàn)斯撰寫(xiě)出版了《男士身體塑形》，同時(shí)也是國(guó)際MuscleMag 以及《女性有氧健身》的專(zhuān)欄作家。另外，伊萬(wàn)斯還錄制了一些重量訓(xùn)練的講解DVD。 

前言 
第1章 肩部 1 
第2章 胸部 45 
第3章 背部 79 
第4章 手臂 113 
第5章 腿部 155 
第6章 腹部 189 
練習(xí)索引 225 
關(guān)于作者 231