本教材在高職實(shí)用體育課程教學(xué)計(jì)劃的基礎(chǔ)上，著重介紹各運(yùn)動項(xiàng)目的起源與發(fā)展、技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)和鍛煉與欣賞等方面的知識，增選了一些學(xué)生喜歡的跆拳道、瑜伽、戶外運(yùn)動等時尚的項(xiàng)目內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過職業(yè)實(shí)用體育的內(nèi)容闡述，幫助學(xué)生選擇適合自己職業(yè)特點(diǎn)的終身體育鍛煉項(xiàng)目，提升職業(yè)崗位必須的體育素養(yǎng)，預(yù)防常見職業(yè)性疾病，具備良好的職業(yè)崗位能力，成為企業(yè)需要的高素質(zhì)技能型人才。
模塊1 理論模塊
項(xiàng)目1 體育與健康
任務(wù)1 認(rèn)識體育與健康
項(xiàng)目2 體育鍛煉的原理和方法
任務(wù)1 認(rèn)識運(yùn)動與肌肉
任務(wù)2 運(yùn)動與能量供給
任務(wù)3 認(rèn)識運(yùn)動處方
項(xiàng)目3 運(yùn)動損傷的處理與急救
任務(wù)1 運(yùn)動損傷的處理與急救
項(xiàng)目4 學(xué)習(xí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（大學(xué)）》
任務(wù)1 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（大學(xué)）》的內(nèi)容與鍛煉方法
模塊2 運(yùn)動技術(shù)與技能
項(xiàng)目1 田徑運(yùn)動
任務(wù)1 學(xué)習(xí)短跑技術(shù)
任務(wù)2 學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)
任務(wù)3 學(xué)習(xí)跳高技術(shù)
任務(wù)4 學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技術(shù)
任務(wù)5 學(xué)習(xí)投擲技術(shù)
項(xiàng)目2 籃球運(yùn)動
任務(wù)1 學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)
任務(wù)2 學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)
任務(wù)3 學(xué)習(xí)投籃技術(shù)
項(xiàng)目3 排球運(yùn)動
任務(wù)1 學(xué)習(xí)墊球技術(shù)
任務(wù)2 學(xué)習(xí)傳球技術(shù)
任務(wù)3 學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)
任務(wù)4 學(xué)習(xí)扣球技術(shù)
項(xiàng)目4 足球運(yùn)動
任務(wù)1 學(xué)習(xí)踢球技術(shù)
任務(wù)2 學(xué)習(xí)接球技術(shù)
任務(wù)3 學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)
項(xiàng)目5 乒乓球運(yùn)動
任務(wù)1 學(xué)習(xí)握拍與發(fā)球技術(shù)
任務(wù)2 學(xué)習(xí)推擋球技術(shù)
任務(wù)3 學(xué)習(xí)攻球技術(shù)
項(xiàng)目6 羽毛球運(yùn)動
任務(wù)1 學(xué)習(xí)握拍與發(fā)球技術(shù)
任務(wù)2 學(xué)習(xí)后場高空擊球技術(shù)
項(xiàng)目7 網(wǎng)球運(yùn)動
任務(wù)1 學(xué)習(xí)握拍與發(fā)球技術(shù)
任務(wù)2 學(xué)習(xí)正、反手擊球技術(shù)
項(xiàng)目8 健美操運(yùn)動
任務(wù)1 認(rèn)識健美操運(yùn)動
任務(wù)2 學(xué)習(xí)健美操基本動作和基本技術(shù)
任務(wù)3 學(xué)習(xí)健美操成套動作
項(xiàng)目9 形體訓(xùn)練
任務(wù)1 認(rèn)識形體訓(xùn)練
任務(wù)2 學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練基本動作
任務(wù)3 形體訓(xùn)練身體感覺練習(xí)
項(xiàng)目10 健身瑜伽
任務(wù)1 認(rèn)識健身瑜伽
任務(wù)2 學(xué)習(xí)健身瑜伽基本動作
項(xiàng)目11 體育舞蹈
任務(wù)1 認(rèn)識體育舞蹈
任務(wù)2 學(xué)習(xí)拉丁舞動作
任務(wù)3 學(xué)習(xí)摩登舞動作
項(xiàng)目12 武術(shù)運(yùn)動
任務(wù)1 武術(shù)概述
任務(wù)2 學(xué)習(xí)初級長拳第三路動作
任務(wù)3 學(xué)習(xí)二十四式簡化太極拳動作
任務(wù)4 學(xué)習(xí)初級劍術(shù)動作
項(xiàng)目13 跆拳道運(yùn)動
任務(wù)1 跆拳道概述
任務(wù)2 跆拳道基本腿法之前踢、橫踢、下劈
任務(wù)3 跆拳道基本腿法之側(cè)踢、后踢、擺踢、旋風(fēng)踢
項(xiàng)目14 戶外運(yùn)動
任務(wù)1 野外生存
任務(wù)2 學(xué)習(xí)輪滑運(yùn)動
模塊3 職業(yè)實(shí)用體育
項(xiàng)目1 職業(yè)實(shí)用體育概論
任務(wù)1 了解職業(yè)實(shí)用體育
任務(wù)2 職業(yè)體能概述
項(xiàng)目2 高職專業(yè)崗位特點(diǎn)與鍛煉方法
任務(wù)1 坐姿類職業(yè)實(shí)用體育
任務(wù)2 站姿類職業(yè)實(shí)用體育
任務(wù)3 變姿類職業(yè)實(shí)用體育
任務(wù)4 工場操作類職業(yè)實(shí)用體育
任務(wù)5 特殊崗位職業(yè)實(shí)用體育
項(xiàng)目3 常見職業(yè)性疾病的產(chǎn)生和預(yù)防
任務(wù)1 職業(yè)病與預(yù)防
任務(wù)2 不同職業(yè)崗位的職業(yè)性疾病預(yù)防與運(yùn)動療法
項(xiàng)目4 基層運(yùn)動競賽的組織與編排
任務(wù)1 基層運(yùn)動競賽的組織與編排
參考文獻(xiàn)
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