馬悅凌,著有《不生病的智慧》《父母是孩子最好的醫(yī)生》《溫度決定生老病死》。從事醫(yī)務(wù)工作二十年,廣泛涉獵中外醫(yī)藥典籍,結(jié)合工作中積累的大量經(jīng)驗(yàn)和個(gè)人身體調(diào)治心得,不斷摸索,總結(jié)出一套切實(shí)可用、效果明顯的保健強(qiáng)身之法!榜R悅凌國醫(yī)健康養(yǎng)生系列”專著,是她多年研究、實(shí)踐的結(jié)晶,以其實(shí)用性和平民性的特點(diǎn),受到中外讀者的好評!恫簧〉闹腔邸啡脒x2007年中國十大健康好書榜;《父母是孩子最好的醫(yī)生》被譽(yù)為改善和修補(bǔ)中國孩子先天之本的“福音書”;《溫度決定生老病死》提出中國人健康養(yǎng)生的新概念和實(shí)用新法,長期位居2008年以來各大暢銷書排行榜前列。
不論人類社會(huì)發(fā)展史多么悠久,不論人口的數(shù)字多么龐大,從性別來分,組成的人員無非是兩種:男人和女人。按年齡來分,則可以分為兒童、青年人、壯年人、老年人等。
男人、女人組成了這個(gè)社會(huì)最基本的元素,兒童、青年人、壯年人、老年人等不過是男人、女人所處的生長階段不同而已。
男人和女人,雖然生理結(jié)構(gòu)上存在著不同,但對生存條件的需求是一樣的:都離不開空氣、陽光,都需要吃飯、喝水、睡覺,都要大小便……
無論男人還是女人,要維持生命的正常狀態(tài),保持身體內(nèi)各臟器功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),身體內(nèi)都必須具備充足的血液、暢通的經(jīng)絡(luò)和適宜的溫度。
不論男人、女人,都逃避不了出生——生長發(fā)育并逐漸強(qiáng)壯——逐漸衰退——衰老——死亡這一必然過程。
中醫(yī)理論認(rèn)為,人的生長發(fā)育是從腎開始的,人的衰老也是從腎開始的。有了腎臟的逐漸發(fā)育成熟,才有了男女第二性征的發(fā)育,才使得男孩、女孩的身體發(fā)生了改變,逐漸發(fā)育為成熟的男人、女人,也是由于腎臟功能衰退,性器官隨之衰退、萎縮,同時(shí)也導(dǎo)致全身其他各臟器相繼衰退、衰老,人也因此走向了老年。
隨著年齡的增長,人體的衰老是不可抗拒的一種生理過程。而衰老進(jìn)程的快慢、臟器老化的程度,在不同的人之間,差異是非常大的。人體衰老的外在表現(xiàn)有發(fā)白、齒落、耳聾、眼花、腰彎、背駝等等,這些表現(xiàn)也是因人而異,而這些區(qū)別是與腎臟功能的強(qiáng)弱息息相關(guān)的。
腎臟雖然掌管著人的生老病死,但腎臟畢竟只是身體內(nèi)的一個(gè)臟器,它的職能就如一個(gè)單位的領(lǐng)導(dǎo),主要工作就是統(tǒng)管全局、指揮全局。領(lǐng)導(dǎo)的工作能力、狀態(tài)決定著整個(gè)單位的盛衰,但領(lǐng)導(dǎo)與這個(gè)單位的職員的區(qū)別也只是工作性質(zhì)不同,管理的權(quán)限不同,作為人,領(lǐng)導(dǎo)和職員對生存的需求是一樣的,都離不開吃飯、睡覺、大小便通暢,這是最基本的維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需求。
雖然腎臟在我們的身體中,所處的位置就如一個(gè)單位的領(lǐng)導(dǎo),腎臟功能的強(qiáng)弱影響著整個(gè)身體的狀況,但腎臟和人體最末梢的皮膚、毛發(fā)、指甲這些看似功能簡單的小器官,對生存的需求是一樣的。就是必須有充足的血液讓它們隨時(shí)吃飽,吃飽了才能有力氣去工作;必須有暢通的血管、經(jīng)絡(luò)及其他通道,保證它們正常的營養(yǎng)供應(yīng)、血?dú)膺\(yùn)行、排泄的暢通,再配合適宜的溫度保駕護(hù)航,只有這樣,身體的各個(gè)部分,不論重要的腎臟,還是微不足道的毛發(fā)、指甲,才能在獲得最佳生存環(huán)境的情況下保持健康。
不論男人、女人,不論孩子、老人,只有保證身體內(nèi)血液充足,經(jīng)絡(luò)暢通,才能身體健康,精神飽滿,心情舒暢。
一旦身體內(nèi)血液明顯減少、經(jīng)絡(luò)發(fā)生淤堵,各臟器都會(huì)出現(xiàn)功能減退、衰老、衰竭的現(xiàn)象。不論男人、女人,不論孩子、老人都會(huì)因臟器的缺血、經(jīng)絡(luò)的淤堵患上各種疾病。只不過因?yàn)槟腥、女人生理結(jié)構(gòu)不同,孩子和老人身體所處的生理階段不同,會(huì)生不同的病,但萬病不離其宗,根本只有一個(gè),這個(gè)“宗”就是沒有充足的、高質(zhì)量的血液,就是經(jīng)絡(luò)沒能保持通暢出現(xiàn)了淤堵,只要身體內(nèi)存在這兩種狀況,且不論存在哪一條,都容易生病,生了病也不容易好轉(zhuǎn),更不容易痊愈。
相對來講男人大多數(shù)身體比較健康,而且多數(shù)自我身體感覺良好。如有不舒服,年輕人多數(shù)是胃、腸道的毛病,中年人的毛病多數(shù)集中在高血壓、血脂偏高、血糖偏高、血粘度高等方面,老年男性多數(shù)是出現(xiàn)與各臟器缺血、功能衰退有關(guān)的一些病癥。
相對男人來講,女人身體這不舒服那不舒服的比例要高得多,這與女人特定的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。女人每月的月經(jīng)導(dǎo)致身體內(nèi)血液的流失,特別是月經(jīng)量多的女性,普遍存在貧血現(xiàn)象,自然各臟器也就容易出現(xiàn)缺血癥狀,各臟器功能也就會(huì)隨之減弱。而女人懷孕、生孩子,給孩子喂奶,都要消耗身體內(nèi)的血液,加上結(jié)婚后的女性多數(shù)存在著流產(chǎn)、生產(chǎn)傷腎的經(jīng)歷,更加重了女性身體的損耗。為什么女人比男人相對虛弱、
多病?就是女人們的身體更容易處在缺血的狀態(tài),加上女人總體來說又不如男人們能吃、能睡,血液自然就不如男人旺盛了。身體缺血了,臟器的功能就弱,就易生病。
女人們天性愛美,這本是好事,可是現(xiàn)在很多人為了展示自己的美麗,不惜損害健康,一方面是大量使用各種化妝品,服用各種減肥藥,另一方面又很不注意對身體的保暖,著裝越來越少,越來越短,“美麗凍人”的情景四季都可隨處見到。受凍、受涼的結(jié)果就是身體處于低溫環(huán)境,造成血管、經(jīng)絡(luò)遇冷收縮,淤堵的機(jī)率大大多于男人。女人們患上各種囊腫、腫痛、癌癥的機(jī)率大于男人,現(xiàn)在,甲狀腺囊腫、甲狀腺腫瘤、乳腺增生、乳腺腫瘤、卵巢囊腫、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等等都呈普遍高發(fā)的趨勢,這都和上面說到的各種原因密切相關(guān)。
只要打開電視,翻開雜志,打開報(bào)紙,各種媒體上都充斥著女性袒胸露背的畫面,女性露胳膊露腿已經(jīng)成為一種流行時(shí)尚。在現(xiàn)實(shí)生活中,越是重要場合,男人們穿得越莊重,西裝革履,將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),女人們卻盡情地展示自己的“風(fēng)采”,大冬天也要穿著薄薄的衣裙,只為了順應(yīng)所謂的“慣例”,其實(shí)這是對女性的一種不公平,是一種男人主導(dǎo)的欣賞趣味對女性習(xí)慣造成的扭曲,而很多女人,心甘情愿地或者不得已地順應(yīng)著這種習(xí)慣,并且陶醉于這種以健康為代價(jià)的虛榮中不能自拔,結(jié)果會(huì)怎樣?結(jié)果就是各種疾病紛紛找上門來,造成漂亮顏容過早消退,漂亮的身材過早松垮、走形,為了挽救美麗,她們又要想盡各種方法去進(jìn)行彌補(bǔ)、補(bǔ)救,很多補(bǔ)救辦法往往又會(huì)傷害到身體,形成惡性循環(huán)。
女人要懂得珍惜自己的身體,只要懂得保護(hù)自己的身體,體質(zhì)相對較弱的女人同樣也可以維持基本的健康,同樣會(huì)很少生病。女人有權(quán)利追求美麗,女人愛美沒有錯(cuò),因?yàn)閻勖,女人顯得更可愛、更有魅力,但首先要弄清楚,什么是美麗?我的回答是:健康的女人最美麗!追求健康和美麗的結(jié)合,這才是最值得女人努力去做的。健康不僅是真正的美麗所不可缺少的要素,同時(shí),健康也是女人幸福必不可少的條件,健康的女人是家庭和社會(huì)最大的財(cái)富。
女人進(jìn)入老年后,與生殖系統(tǒng)有關(guān)的疾病發(fā)病率明顯降低,與老年男性一樣,易發(fā)的大多是與臟器缺血、功能衰退有關(guān)的一系列老年病。
孩子的疾病男女區(qū)別不大,孩子處于生長發(fā)育的階段,各臟器都比較嬌嫩,功能發(fā)育不完善,這時(shí)最易患上呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾病,感冒、咳嗽、發(fā)熱、扁桃體炎、鼻炎、氣管炎、哮喘及消化不良、腹瀉、便秘等,這些都是孩子的常見病。
問年齡
判斷身體的健康程度,患病后身體會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng),疾病康復(fù)大致所需要的時(shí)間,疾病會(huì)導(dǎo)致什么樣的結(jié)果,年齡是很重要的參數(shù)。就如感冒,年輕人得了感冒,可能抗一抗就過去了,中年人得了感冒,抗不過去了,就要吃藥、休息才能康復(fù);老年人感冒了,治療不及時(shí),很可能還會(huì)引發(fā)肺炎,危及生命。
年齡與健康的關(guān)系,大致有以下規(guī)律:
0—35歲:是基本健康期,在這個(gè)時(shí)期的人們身體基本上是健康的,就是有一些小毛小病也可能很快就好,大的臟器疾病在這個(gè)年齡段出現(xiàn)得比較少。
35—45歲:是疾病的形成期,在這個(gè)年齡段的人們,由于工作的繁忙,家庭的壓力,上有老下有小,很多人身體會(huì)出現(xiàn)很多明顯的不舒服,經(jīng)常是這痛那難受,但去醫(yī)院檢查,醫(yī)生往往說你沒病,一般稱此種身體狀況為亞健康狀態(tài)。
45—60歲:是疾病的爆發(fā)期,在這個(gè)年齡段的人們,去醫(yī)院體檢時(shí),有可能發(fā)現(xiàn)自己患上了多種疾。焊哐獕、糖尿病、冠心病、腦供血不足、腰椎、頸椎退化,等等。中年早逝的人,猝死的人,多數(shù)都發(fā)生在這個(gè)年齡段上,在這個(gè)年齡段上,工作的艱辛并沒有減少,孩子還沒有自立,老人還需要照料,而自己身體的各臟器在經(jīng)歷了幾十年的磨損后,如果仍得不到調(diào)養(yǎng)及補(bǔ)充、修理,報(bào)廢的幾率就大大地增加了。
60—70歲:是相對穩(wěn)定期,這個(gè)年齡段的老人最大的優(yōu)勢是有充足的時(shí)間照顧自己了,只要各臟器沒有嚴(yán)重的問題,身體在得到正確的調(diào)養(yǎng)后,身體狀況趨于穩(wěn)定,很多老人在此年齡段煥發(fā)第二青春,重新獲得健康的感覺。