上篇
第一章 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié) 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的價(jià)值與規(guī)則
第二章 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的基本準(zhǔn)備
第一節(jié) 周密計(jì)劃
第二節(jié) 身心準(zhǔn)備
第三節(jié) 裝備購(gòu)置
第三章 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)進(jìn)階
第一節(jié) 生活器材
第二節(jié) 通訊及導(dǎo)航器材
第四章 生存技能
第一節(jié) 食宿生存
第二節(jié) 環(huán)境生存
第三節(jié) 危難生存
第五章 應(yīng)急處置
第一節(jié) 抽筋、扭傷與脫臼
第二節(jié) 毒蟲(chóng)毒蛇咬傷
第三節(jié) 狗咬傷
第四節(jié) 熱昏厥、脫水、曬傷
第五節(jié) 出血、骨折
第六節(jié) 雷擊、溺水
第七節(jié) 腹瀉、食物中毒、瘧疾
第八節(jié) 失溫、凍傷
第六章 安全保障
第一節(jié) 繩帶保障
第二節(jié) 器具保障
第七章 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(一)
第一節(jié) 徒步穿越
第二節(jié) 登山攀巖
第三節(jié) 水上運(yùn)動(dòng)
第八章 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(二)
第一節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)的概念
第二節(jié) 定向越野的器材、裝備和場(chǎng)地
下篇 拓展訓(xùn)練
第一章 拓展訓(xùn)練概述
第一節(jié) 拓展訓(xùn)練的起源與發(fā)展
第二節(jié) 拓展訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)
第二章 拓展訓(xùn)練模式
第一節(jié) 拓展訓(xùn)練準(zhǔn)備
第二節(jié) 拓展訓(xùn)練模式
第三章 拓展訓(xùn)練過(guò)程
第一節(jié) 破冰課程
第二節(jié) 項(xiàng)目實(shí)施與分享
第四章 拓展訓(xùn)練項(xiàng)目
第一節(jié) 高空項(xiàng)目
第二節(jié) 中低空項(xiàng)目
第三節(jié) 地面與心智項(xiàng)目
第四節(jié) 戶(hù)外項(xiàng)目
第五節(jié) 綜合項(xiàng)目
第五章 拓展訓(xùn)練的安全保障
第一節(jié) 安全是拓展訓(xùn)練的命脈
第二節(jié) 安全原則
第三節(jié) 安全保障
第四節(jié) 安全認(rèn)證
參考資料