本書教我們輕松打掃家的巧方法，每天五分鐘，就可以輕松搞定。一條毛巾、一把掃帚就可以掃除，掌握巧用橘子皮、冬季紗窗除塵、食材的高明收納等生活小妙招，減少物質(zhì)的束縛，用節(jié)省下來的時間做自己喜歡的事，尋一個心靈的小屋，告別過往，勇敢向前，為心靈做加法。
本書分為法則、掃除、選擇、豐富四篇，飽含生活智慧，注重實際應(yīng)用。
【法則篇】 要確立一種信念，讓物質(zhì)做減法，心靈做加法植根于心中。
【掃除篇】切實執(zhí)行法則，鼓勵大家從現(xiàn)在開始做起，輕松掃除，并分享了一些具體可行的掃除方法，讓生活更有情調(diào)。
【選擇篇】要懂得舍棄，脫離物品圍城，追求一只皮箱的終極簡約生活，詳介紹了物品減法的具體做法，追求淡淡的生活樂趣，開啟新的生活階段。
【豐富篇】給心靈排毒，分享追求幸福的方法，尋求心靈的安寧與美好，勇于面對老去，及時調(diào)整自己，以積極陽光的心態(tài)面對生活。
1. 德國現(xiàn)代掃除理念與日本的老奶奶智慧完美結(jié)合，不費時間就可以輕松完成的掃除；
2.簡單生活、豐富心靈的人生練習(xí)本�？梢暂p松掌握的物質(zhì)減法、心靈加法完美提案；
3.日本，崇尚人情與溫度的民族；德國，遵守秩序與精準(zhǔn)的國度。同時擁有日本與德國精神的沖幸子說：自在怡然的人生，奠基于舒適整齊的環(huán)境。
今天一天過得怎么樣呢？
近年來，每天日暮西山時，我總會這樣自問。
今天的生活是否讓自己滿意呢？
有時簡簡單單、平平淡淡，有時也會讓人失望，也會因到了這把年紀(jì)還有較大的失誤而自責(zé)。然而，歲月交織，人不知不覺中也就學(xué)會了遇事不再鉆牛角尖，逐漸可以坦然接受一切。
雖然不多，但今天的反省的確是讓明天更豐富的養(yǎng)分。
睡前5分鐘閉目冥思，對我來說是最珍貴的放空、重啟時刻。拋棄今天的冗雜，讓明天的腳步更輕盈。忘卻煩惱，怡然向眠。
對生命中那些平淡的日子，我們心懷感激，這些會成為明天生活的能量、幸福的導(dǎo)航。
將紛擾凌亂的日子，當(dāng)作只是自己修行不夠，并以平常心對待，不去過多追究、執(zhí)問。
遇到悲傷痛苦的事情，我們?nèi)匀灰吜髦鴾I，邊想辦法為自己療傷。
對世事關(guān)心之余，也要讓自己無論遇到好事或壞事都能冷靜、客觀地思考。
人生就是如此，只要活著，悲傷、痛苦、遺憾、快樂都是日常茶飯。
流淚、失望、憤怒只會徒增身心負(fù)擔(dān)。
心情沉重或灰暗時，我們更要保持冷靜，盡量不被負(fù)面情緒左右。
快樂、開心給予身心的才是滿滿的正能量。
不妨對著天空張開雙臂開懷大笑，徹底解放身心，贊頌美好的一切。
感謝那些生長在路邊的不知名的雜草為世界添綠，每天抽出片刻的家務(wù)時間，享受生活中微小的新發(fā)現(xiàn)。
不花費金錢，也不耗費過多的時間，期待用這樣的習(xí)慣來充實晚年生活。
我們與其期待長壽，不如用心經(jīng)營好每天的生活，讓身心更加充盈、豐腴。
豐盈人生的智慧、方法因人而異，卻永遠只存在于我們自己的生活之中。
在充實的生活中逐漸成熟，最后你會發(fā)現(xiàn)維持生活的必需品越來越少。
從現(xiàn)在開始，我們逐漸從多余物品中抽身，物質(zhì)減少了心靈就會更加豐富、輕盈。
減少生活中的物品，增加心靈豐富度。
今天開始了解自己的心靈與身體需求，培養(yǎng)不造成身心負(fù)擔(dān)的打掃與整理習(xí)慣。
正是依靠多年積累的生活經(jīng)驗，如今的我們才能做得到。
今后的余生不去做束發(fā)拼命的女漢子，只想用豐蘊積聚的能量，積極地、嫻熟地、優(yōu)雅地、稍帶帥氣地生活。
我們帶著過往的經(jīng)歷、曾經(jīng)的體驗，還有人過中年蓄積的自信，慢慢踏上璀璨的生活，這才是最幸福的快樂人生。
此書的累累贅語，也許會讓你涌現(xiàn)出超乎想象的能量，幫助你享受未來的人生，重新發(fā)現(xiàn)讓自己更幸福的秘訣，這將是我最大的榮幸！
沖幸子
作者簡介：
沖幸子 Sachiko Oki
日本知名掃除天后、日本Frau Grupe公司（主要從事家事清潔服務(wù)）創(chuàng)始人，教導(dǎo)大家利用不起眼的小東西來享受生活的沖魔法，頗具話題性，廣受各年齡層女性的支持。曾在德國生活學(xué)習(xí)多年，其收納理念深受德國、日本的影響。目前從事自創(chuàng)生活用品開發(fā)，并以生活設(shè)計師的身份，活躍于日本的雜志、電視等媒體。著有《5分鐘無毒掃除法》《德國流掃除術(shù)》等。
譯者簡介：
陳亞男
自由文字工作者，熱愛翻譯、寫作及旅行。譯有《德國式簡約廚房模式18例》《家有兩個孩子的收納術(shù)》《無須斷舍離的德國式簡單生活》等生活類圖書。
前言……002
第1 章【法則篇】時刻提醒自己
物質(zhì)做減法，心靈做加法
童年的干凈記憶014
輕松擺平上了年紀(jì)也可以完成的掃除017
用不糾結(jié)的方法做物質(zhì)減法021
相信心靈加法的神奇力量028
第2 章【掃除篇】讓居住環(huán)境保持清潔
在舒適的房間里過生活036
討厭掃除的我，開始喜歡整理037
請在污漬形成前掃除！041
現(xiàn)在是改變生活的最后一道起跑線 044
輕松快樂減法掃除四原則 046
極簡掃除工具 050
一條毛巾，生活便能干凈如新 052
毛巾的五大魔法 053
僅僅擦拭，平時就可以很干凈 055
掃除不能同時或長時間進行 057
減少需要體力打掃的區(qū)域 058
已經(jīng)成形的頑固污漬，立即驅(qū)逐出境060
不做大掃除062
污漬大愛天花板063
天花板污漬的減法運算064
干凈的洗手間彰顯生活品質(zhì) 066
對氣味敏感起來吧 068
蘋果和花是天然香水 070
魚腥草的花放洗手間 071
冬天使用橘子皮 072
快樂掃除的小技巧 073
營造小巧而美麗的家 080
創(chuàng)造理想中的家 081
對方寸房間的憧憬 084
第3 章【選擇篇】 與周圍物品和平相處
物品圍城中的我們088
一只皮箱的終極簡約生活090
地板上不放物品091
整理占據(jù)一半人生093
物品減法不著急、不勉強、循序漸進095
每天一個的減法原則096
房間整理的三大固定守則097
開始脫離物品練習(xí)100
送人物品莫草率102
人為何丟不掉自己不需要的東西？ 104
與總是丟不掉的物品來一次總清算 106
衣物買一離二 108
為難以舍棄的衣服舉行告別儀式109
收納空間的適當(dāng)庫存率應(yīng)在70% 112
不知如何下手時 113
冰箱清理 115
今后冰箱的適當(dāng)庫存率要在70% 以下 116
超好用的聰明食材選購法 118
是否有意識地打開冰箱門呢？ 119
蔬菜的高明收納 120
食材要全部用光 121
愛惜自然，品味生活 126
食材之外也要全部用完 128
餐具以盡量兼用為基準(zhǔn) 131
單身生活的餐具 133
少而優(yōu)的食用方法 135
紙類物品要隨時處理 137
懷舊物品的處理順序 139
規(guī)定可拋棄的物品 140
自然而然就定位的生活習(xí)慣 141
減法購物六原則 142
親手制作的豐富生活 143
淡淡的生活樂趣 145
生活的再啟動 152
第4 章【豐富篇】讓生活更快樂的心靈加法
心靈排毒158
呼喚幸福159
不做Yes 君161
充分思考，消除內(nèi)心的不安163
為自己著想又何妨？165
想做的事情現(xiàn)在就動手 167
善用過去的人生經(jīng)驗 169
不輕率挑戰(zhàn) 172
珍惜這一瞬間 174
試著思索宇宙 175
隨時記下你的想法 177
酣然而眠 179
專心吃飯，用心生活 181
忘情感動 183
活動筋骨 184
與回憶保持若即若離的關(guān)系 188
管理時間 191
放心將事情交給別人處理 193
心知喜悅 195
擁有一個人的心靈小屋198
待客和做客之道 200
擺脫羨慕別人的想法 204
重新整理與另一半的關(guān)系206
讓另一半學(xué)習(xí)做家務(wù) 208
提早規(guī)劃晚年生活 212
今天的挫折是明天的養(yǎng)分 214
后記……216
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