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"一個(gè)人在盛怒之下，往往容易失去理智，心里想的都是如何去報(bào)復(fù)，如果這時(shí)用一些悲傷的事情來(lái)打動(dòng)他，讓他明白每個(gè)人都有自己的苦衷，而且除了報(bào)復(fù)之外，這個(gè)世界上還有許多更加美好、更加重要的人和事。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心涌起了慈悲，他就會(huì)感受到愛(ài)的存在，而這正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人們應(yīng)該盡量保持好脾氣，不要讓怒火出現(xiàn)苗頭，因?yàn)榍筢t(yī)不如求己。*好的治療方法往往是從一些細(xì)微的小事做起，防范于未然。

《健康有方不生氣才能更健康》本書(shū)在編撰過(guò)程中參考了大量情志養(yǎng)生的著作，分別從精神、臟腑、穴位、飲食等方面對(duì)生氣進(jìn)行了探討，包含了生活的方方面面。書(shū)中既有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，又有傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的特效理論，在閱讀的過(guò)程中，讓你對(duì)生氣有更加深刻的認(rèn)識(shí)。"

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，人的一生始終離不開(kāi)情緒。情緒是個(gè)多面體，有些方面可以令人產(chǎn)生輕松、愉悅的感覺(jué)，對(duì)身體健康很有好處，有些方面則會(huì)擾亂人體的生理機(jī)能，對(duì)健康有害無(wú)利。作為情緒的一份子，生氣對(duì)身心健康的影響不可謂不大，人們通常在感情劇烈波動(dòng)的時(shí)候會(huì)說(shuō)出氣死人了之類(lèi)的話，形象地說(shuō)明了生氣的副作用還是不小的。

中國(guó)人很早以前就已經(jīng)注意到情緒在養(yǎng)生中的作用，奠定中醫(yī)理論基礎(chǔ)的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就將情緒的作用概括為怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。人在生氣的時(shí)候，肝氣上揚(yáng)，氣血聚集在頭腦，導(dǎo)致頭昏腦漲、胸悶氣短，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致疾病。

生氣對(duì)人的影響主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，其一是身體健康方面，生氣會(huì)改變?nèi)说膬?nèi)分泌，進(jìn)而改變?nèi)梭w的健康水平，例如它會(huì)使血壓升高、血糖代謝變慢，以及心律不齊等，所以醫(yī)生總是告誡高血壓患者、糖尿病患者以及其他心腦血管疾病患者千萬(wàn)不要生氣。另外，生氣也會(huì)影響人的思維能力，受到怒火的強(qiáng)烈刺激，人的注意力都集中在一點(diǎn)，卻對(duì)其中各種因素視而不見(jiàn)，往往使人意氣用事，做出錯(cuò)誤的選擇。

除了這些影響之外，經(jīng)常生氣還會(huì)引發(fā)其他心理問(wèn)題。比如說(shuō)，一個(gè)人經(jīng)常生氣，那么他和別人的相處過(guò)程就不會(huì)十分愉快，在怒氣沖沖的時(shí)候，抑郁也悄悄地從背后襲來(lái)，因此經(jīng)常生氣的人很容易得抑郁癥或焦慮癥�，F(xiàn)今社會(huì)對(duì)心理疾病的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，很多人覺(jué)得心理疾病不是病，沒(méi)有必要去接受專(zhuān)業(yè)的治療，甚至還有人嘲笑那些得了心理疾病的患者。其實(shí)心理疾病離我們很近，每個(gè)人都有可能患上。不良的情緒就像是感冒、發(fā)燒等常見(jiàn)疾病，只要及時(shí)加以干預(yù)，完全可以避免嚴(yán)重的后果，反之，如果放任不管，就可能引起嚴(yán)重的后果。情緒的蔓延是十分可怕的，它會(huì)導(dǎo)致人的心理扭曲，最終變成一個(gè)完全不正常的怪物。

對(duì)付怒氣，中醫(yī)的辦法是悲克怒，悲可以是悲傷，也可以是慈悲。一個(gè)人在盛怒之下，往往容易失去理智，心里想的都是如何去報(bào)復(fù)，如果這時(shí)用一些悲傷的事情來(lái)打動(dòng)他，讓他明白每個(gè)人都有自己的苦衷，而且除了報(bào)復(fù)之外，這個(gè)世界上還有許多更加美好、更加重要的人和事。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心涌起了慈悲，他就會(huì)感受到愛(ài)的存在，而這正是消解仇恨的方法。在日常生活中，人們應(yīng)該盡量保持好脾氣，不要讓怒火出現(xiàn)苗頭，因?yàn)榍筢t(yī)不如求己。最好的治療方法往往是從一些細(xì)微的小事做起，防范于未然。

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