本書包括拉筋拍打、自我按摩、刮痧、拔罐、針灸、藥膳、豆?jié){、藥酒、茶、手診、手療、中草藥、老偏方等內(nèi)容。通過詳細的講解可以讓中老年朋友樹立正確的健康觀念，了解合理的飲食、健康的運動和科學(xué)的生活方式，教會中老年人如何預(yù)防疾病和應(yīng)對疾病的困擾，讓中老年朋友既有健康的體魄，又有愉快的心情。本書內(nèi)容豐富、全面，既有我國醫(yī)學(xué)寶藏中傳統(tǒng)之經(jīng)典，又有當(dāng)今國際醫(yī)學(xué)界*前沿的新成果；既注重專業(yè)性、科學(xué)性，又力求深入淺出，通俗易懂，還配有精美的圖片，不失為中老年人自我保健的好幫手。通過閱讀本書，讀者可以輕松地做到：有病治病，無病防病；自我保健，延年益壽。