《拉伸治療操作指南》共分為4部分，第1部分簡要地介紹了對于運動損傷后用拉伸手法治療的理論基礎(chǔ)及實施時的安全法則，羅列了針對不同肌肉骨骼的損傷問題相對應(yīng)的拉伸治療方案，還包含了制訂拉伸治療方案而設(shè)置的10個基本步驟。第2部分講述了不同的拉伸方式，從手法實施的難易程度、實施的身體部位及不同損傷類別是否應(yīng)進(jìn)行拉伸等方面，對各種拉伸技術(shù)的利弊進(jìn)行了比較。第3部分是本書中*重要的內(nèi)容，共包括3章，針對下肢部位、上肢相關(guān)部位、背部和頸部相關(guān)的拉伸進(jìn)行了講解，每一章都包括主動拉伸和被動拉伸。第4部分根據(jù)前面章節(jié)中的拉伸實施圖示，對患者在坐姿、俯臥和仰臥等不同體位下的拉伸進(jìn)行了講解。
《拉伸治療操作指南》不僅為按摩或手法治療師們提供了專為按摩設(shè)計的評估和治療參考方案，對于如整脊師、健身教練等其他健康工作者也都很具指導(dǎo)意義。書中通過分步講解的方式展示按摩及治療處理的實踐，并附有彩色的照片來詳細(xì)說明各項技術(shù)。此外還針對一些技術(shù)調(diào)整提供了小貼士及多樣的實用案例，以應(yīng)對特殊問題。可以作為按摩師用來評估和治療的工具書，同時對于體態(tài)評估者，如整骨醫(yī)師和健身教練來說也是一本非常有用的參考書。
簡約翰遜（Jane Johnson, 理科碩士）是英格蘭倫敦按摩公司聯(lián)執(zhí)主任、注冊物理治療師和運動手法治療師，已在治療師聯(lián)合會(FHT)的專業(yè)進(jìn)修班任教超過10年。
陳方燦，陳博士體能康復(fù)學(xué)院創(chuàng)始人，中國運動員教育基金體能康復(fù)項目總監(jiān)，北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會運動傷病專業(yè)委員會常務(wù)委員，世界手法醫(yī)學(xué)聯(lián)合會常務(wù)副主席，國家體育總局體能康復(fù)專家組副組長。
林永佳，李寧運動科學(xué)研究中心主任，李寧（中國）體育用品有限公司首席科學(xué)家。獲得了香港理工大學(xué)假肢及矯形學(xué)士、香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院碩士（鞋墊生物力學(xué)）及香港大學(xué)運動科學(xué)博士（運動訓(xùn)練及生物力學(xué)）等學(xué)位。曾擔(dān)任沈陽體育學(xué)院客席教授職務(wù)及香港籃球教練，在陳博士體能康復(fù)工作室曾出任運動科學(xué)家和訓(xùn)練體系項目副主任。
第1部分 拉伸治療入門1
第1章 拉伸治療導(dǎo)論3
什么是拉伸治療3
拉伸治療的需要3
為什么要用拉伸作為我們的治療手段4
本書已涵蓋的損傷概覽4
我們?yōu)槭裁匆?
制訂拉伸治療方案時面臨的挑戰(zhàn)10
實施拉伸治療的理論依據(jù)11
實施拉伸治療的安全準(zhǔn)則15
結(jié)束語16
重點問題16
第2章 拉伸的準(zhǔn)備17
第一步：對患者進(jìn)行評估17
第二步：確定治療目標(biāo)18
第三步：選擇拉伸治療方案18
第四步：設(shè)定拉伸指標(biāo)18
第五步：篩查是否存在禁忌證19
第六步：選擇拉伸治療的實施環(huán)境24
第七步：記錄評估結(jié)果26
第八步：制訂拉伸方案27
第九步：實施拉伸29
第十步：評估和記錄醫(yī)療檔案29
結(jié)束語29
重點問題29
第2部分 不同的拉伸方式31
第3章 主動和被動拉伸33
主動、被動拉伸的定義及各自的優(yōu)勢與劣勢33
使用主動拉伸的指導(dǎo)原則36
使用被動拉伸的指導(dǎo)原則38
結(jié)束語39
重點問題39
第4章 進(jìn)階的拉伸方式41
肌肉能量技術(shù)41
軟組織松解術(shù)44
結(jié)束語46
重點問題47
第3部分
拉伸的實施方法49
第5章 下肢的拉伸51
腳及足踝54
膝關(guān)節(jié)和小腿64
臀部和大腿72
重點問題88
第6章
上肢的拉伸89
肩部91
肘部104
手腕、手與手指108
重點問題113
第7章 軀干的拉伸115
頭頸部117
軀干126
重點問題139
第4部分 拉伸注意事項141
第8章 俯臥拉伸注意事項143
下肢144
上肢146
第9章 仰臥拉伸注意事項147
下肢148
上肢154
軀干160
第10章 坐姿拉伸注意事項165
下肢166
上肢167
軀干170
自測問題172
重點問題解答173
索引（拉伸的實施方法）177
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