為公共體育專業(yè)化運(yùn)動叢書之一，理論與實(shí)踐并重，側(cè)重實(shí)踐應(yīng)用，基本按照“入門與提高”的思路編撰，深入淺出，圖文并茂，易讀、易懂、易學(xué)、易練。重點(diǎn)介紹了跆拳道的準(zhǔn)備活動與專項(xiàng)輔助訓(xùn)練、競技跆拳道技術(shù)、跆拳道品勢技術(shù)、常用訓(xùn)練方法。特別詳細(xì)介紹了品勢技術(shù)的基本動作要領(lǐng)與動作分解，從太極一章到太極八章，最后介紹了跆拳道黑帶一段品勢技術(shù)�？勺鳛轷倘缹ｍ�(xiàng)課教材，也可作為跆拳道練習(xí)者學(xué)習(xí)的參考書。
由跆拳道資深教練親自示范，跆拳道品勢技術(shù)分解動作及要領(lǐng)一目了然，圖文并茂，易讀、易懂、易學(xué)、易練。
林大參，跆拳道黑帶五段，跆拳道國際級裁判員，上海市跆拳道協(xié)會裁判委員會主任，上海大學(xué)體育學(xué)院跆拳道專項(xiàng)教師。多年來，曾擔(dān)任全國跆拳道項(xiàng)目的全運(yùn)會、城運(yùn)會、錦標(biāo)賽、冠軍賽、青年賽、少年賽等比賽的裁判工作，以及擔(dān)任上海市跆拳道項(xiàng)目的市運(yùn)會、市民運(yùn)動會、錦標(biāo)賽、公開賽、邀請賽等比賽的裁判長。指導(dǎo)和訓(xùn)練上海大學(xué)體育學(xué)院跆拳道俱樂部深受學(xué)生青睞與好評。
陳琳，跆拳道一級裁判員，上海市跆拳道協(xié)會競賽委員會委員，國家社會體育指導(dǎo)員（跆拳道），上海大學(xué)體育學(xué)院跆拳道專項(xiàng)教師，曾擔(dān)任上海市跆拳道項(xiàng)目各類重大比賽的裁判工作。指導(dǎo)和訓(xùn)練上海大學(xué)跆拳道俱樂部深受好評。
目錄
第一章 跆拳道入門常識（1）
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道禮儀
第三節(jié) 跆拳道著裝
第四節(jié) 跆拳道晉級升段的內(nèi)容與方法
第二章 跆拳道準(zhǔn)備活動與專項(xiàng)輔助訓(xùn)練（16）
第一節(jié) 跆拳道的準(zhǔn)備活動
第二節(jié) 關(guān)節(jié)活動操
第三節(jié) 跆拳道柔韌性訓(xùn)練
第四節(jié) 跆拳道專項(xiàng)基本功訓(xùn)練
第三章 競技跆拳道技術(shù)（41）
第一節(jié) 競技跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢
第二節(jié) 競技跆拳道的步法與踢法
第三節(jié) 競技跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第四節(jié) 競技跆拳道常用輔助訓(xùn)練
第四章 跆拳道品勢技術(shù)（80）
第一節(jié) 跆拳道品勢準(zhǔn)備勢與基本手型
第二節(jié) 跆拳道品勢基本步型
第三節(jié) 跆拳道級位品勢技術(shù)
第四節(jié) 跆拳道黑帶一段品勢技術(shù)
第五章 跆拳道表演技術(shù)（211）
第一節(jié) 跆拳道擊破技術(shù)
第二節(jié) 跆拳道特技技術(shù)
第三節(jié) 跆拳道（操）舞技術(shù)
第四節(jié) 跆拳道觀賞指導(dǎo)
第六章 跆拳道防衛(wèi)術(shù)（223）
第一節(jié) 防衛(wèi)該書
第二節(jié) 跆拳道赤手空拳防衛(wèi)術(shù)
第七章 跆拳道常用訓(xùn)練方法（239）
第一節(jié) 跆拳道基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練方法
第二節(jié) 呼吸發(fā)聲訓(xùn)練方法
第三節(jié) 腿部硬度訓(xùn)練方法
第四節(jié) 視覺訓(xùn)練方法
第八章 跆拳道運(yùn)動恢復(fù)與營養(yǎng)（253）
第一節(jié) 運(yùn)動恢復(fù)與營養(yǎng)
第二節(jié) 運(yùn)動后的放松活動
第九章 跆拳道運(yùn)動損傷預(yù)防與急救處理（258）
第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動損傷與預(yù)防
第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動損傷急救處理
附一 跆拳道競技比賽規(guī)則（267）
附二 跆拳道品勢比賽規(guī)則（277）
附三 中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容（283）
主要參考書目（286）
后記（287）
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