這是一部在世界普拉提領域享有盛譽的瑞爾·艾薩考維茲的經(jīng)典力作！ 這是一個影響了成千上萬學員的經(jīng)典普拉提訓練體系！ 這也是一部令國內普拉提圈激動不已、期待已久的普拉提教程！ 歌壇天后那英、影視表演藝術家蔣雯麗、中英普拉提 & BODY WORKS創(chuàng)辦人理查德·布朗（Richard Brown）、瑞怡普拉提創(chuàng)始人德里克·科普（Derrick Cope）3F健身管理培訓聯(lián)合創(chuàng)始人張林、T.T.Pilates 創(chuàng)始人張婷、鋼琴家趙胤胤、卡瑪效能運動科技投資人楊斌、WalterPilates 創(chuàng)始人張琪（Walter Zhang）、Isofit北京普拉提創(chuàng)始人張麗麗 傾力推薦！ 國際普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲30多年修煉心得傾囊相送，寫給大家看的普拉提書 只要存在美好的念想，有無數(shù)待被開發(fā)的身體潛能在等著你 為什么要練習普拉提？ 具有適應性、多樣性，無論你是8歲還是80歲，男性還是女性，都能從中獲益： -有助于放松和緩解壓力 -有助于使肌肉組織和骨結構保持* 佳狀態(tài) -提高身體美學，使人看上去更苗條 -緩解身體疼痛、矯正不良體態(tài)，輔助康復治療 -全面提升力量、柔韌性、協(xié)調性、速度和耐力 -專注呼吸，身心受益，達到身心和諧 -可融入運動員專項訓練和日常鍛煉 沿用約瑟夫·普拉提的訓練哲學，涵蓋8大普拉提器械：普拉提墊、重組訓練床、凱迪拉克床、穩(wěn)踏椅、普拉提桶、組合架、臂椅、普拉提圈 812幅圖片多步驟詳解253個普拉提訓練動作 從入門、初級、中級到高 級，進階式練習 涉及呼吸、肌肉骨骼結構、人體姿態(tài)和排列評估 全面提升身體意識感、控制能力、平衡能力和本體感覺 使肌肉和骨骼結構保持理想狀態(tài)，讓你的體態(tài)看上去更美！