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生活中的你，是否經(jīng)常發(fā)生這樣的狀況：去年答應(yīng)陪家人出去旅行，結(jié)果今年都快結(jié)束了，也沒履行你的承諾；上個月就準備健身減肥，但是由于很多原因至今都沒有開始；早就拿到了賬單，但一直沒去繳費，然后被別人用各種方式催促；上司交代的任務(wù)今天是最后一天了，但是你還是在干這干那始終沒有開始；跟女朋友約會，你總是遲到，女朋友一忍再忍，終于有一天對你爆發(fā)了；你準備做一個策劃方案，但是總覺得方案哪里還存在問題，遲遲拿不出來。……我們發(fā)現(xiàn)，這些零碎的生活狀況，有一個共同點：由于你的拖延行為，導致事情的結(jié)果很糟糕，而你的心情也很差。如果這些情況只是偶爾發(fā)生，倒是無所謂，但如果你已經(jīng)養(yǎng)成拖延習慣，那么，你就要反省一下它對你的生活和工作造成怎樣的負面影響了。其實，當我們對于那些本該立即做卻沒有做的事進行拖延時，我們也會一直感到內(nèi)心不安，總是惦記著這些事。于是，我們一邊沒有行動，一邊自責，反過來，各種負面情緒又加重了我們的拖延習慣。這樣循環(huán)往復的行為，我們稱為拖延怪圈。一旦陷入拖延怪圈，我們的執(zhí)行力會越來越弱，正如有些人說的，我們自己都不再相信自己做得到了。而這正是我們做事和實現(xiàn)理想的最大阻礙�，F(xiàn)代社會中的人們，已經(jīng)逐漸意識到拖延問題的嚴重性。嚴格意義上來說，拖延并非是我們常規(guī)意義上的某種疾病，但一旦我們患上拖延癥，就會行動遲緩、內(nèi)心焦躁不安。事實上，人們都在某種程度上有過拖延行為。據(jù)不完全統(tǒng)計，70％的大學生有不同程度的拖延習慣；25% 的成年人有著慢性拖延問題。與此同時，有95% 的拖延者希望克服他們的拖延惡習。因為拖延讓他們對生活的狀態(tài)不滿意，為此備感苦惱。不得不說，對任何人來說，拖延都是一種不良的行為習慣，為了幫助拖延者認識到拖延的危害，并擺脫拖延癥的困擾，我們編寫了這本《別讓拖延癥害了你》。本書對生活中形態(tài)各異的拖延行為進行了分析，挖掘了拖延行為產(chǎn)生的深層原因，并給出了具體的、具有針對性的克服拖延癥的方法，旨在告訴拖延者們，我們只有從本質(zhì)上認識和理解了自己的拖延行為，才能找到最適合自己的方法。最后，希望每一位拖延者都能成功擺脫拖延癥，開啟更加美好的生活。

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