《大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練》密切結(jié)合大學(xué)生在校生活中可能遇到的問題，按照從入學(xué)到畢業(yè)的時間順序進行編寫，精選了與大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、成長息息相關(guān)的方面編成十一個主題，如入學(xué)適應(yīng)、人格塑造、學(xué)習(xí)、情緒管理、壓力管理、挫折應(yīng)對、人際交往、戀愛與性、網(wǎng)絡(luò)、心理危機預(yù)防、職業(yè)規(guī)劃等。全書以優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)為核心，各主題既相互依存又相對獨立，共同構(gòu)建了符合大學(xué)生特點的課程教育體系。每章中既有深入淺出的理論探討、具體形象的案例分析，又有生動活潑的心理訓(xùn)練、科學(xué)有效的心理測試和涉及廣泛的知識拓展，充分體現(xiàn)了理論與實踐的有機統(tǒng)一，強調(diào)了科學(xué)性、針對性、實用性和可讀性的融合。 《大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練》適合大學(xué)生、廣大青年朋友、學(xué)校老師、青年教育工作者和家長閱讀，既可作為高等院校、職業(yè)院校心理健康教育的教材，又可作為大學(xué)生心理健康研究和活動開展的參考資料。
《大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練》的基本理論和基礎(chǔ)知識的闡述以應(yīng)用為目的，以“必需、夠用”為尺度，服從學(xué)生能力培養(yǎng)的需要，突出針對性和實用性，著重加強學(xué)生分析問題和解決問題能力的培養(yǎng)。全書密切聯(lián)系大學(xué)生中存在的帶有普遍性的心理問題，加強心理調(diào)適方法的講解，精心設(shè)計心理訓(xùn)練和心理測試環(huán)節(jié)，既有助于充分發(fā)揮教師的教育引導(dǎo)作用，又能充分調(diào)動學(xué)生的主動性和積極性，增強大學(xué)生的心理調(diào)適能力。
緒論 打開心窗走進心理世界
第一節(jié) 了解心理——從這里開始
一、心理學(xué)的源起
二、心理學(xué)的研究對象
三、心理學(xué)的研究原則和方法
第二節(jié) 關(guān)注心理——為健康成長把脈
一、關(guān)注大學(xué)生心理健康
二、正確認識心理健康標準
三、大學(xué)生常見的心理問題
四、影響大學(xué)生心理健康的因素
第三節(jié) 心靈空間——探索心的動力
一、身邊的故事
二、自我成長DIY
第一章 學(xué)會適應(yīng)步入全新生活
第一節(jié) 初來乍到——踏上新的征程
一、適應(yīng)與發(fā)展
二、大學(xué)生活的特點
第二節(jié) 積極生活——在適應(yīng)中成長
一、大學(xué)生常見的適應(yīng)問題
二、大學(xué)生適應(yīng)問題探析
三、大學(xué)生適應(yīng)策略
第三節(jié) 心靈空間——擁抱大學(xué)生活
一、身邊的故事
二、自我成長DIY
第二章 塑造人格提升魅力指數(shù)
第一節(jié) 解密人格——走近心理內(nèi)核
一、人格的內(nèi)涵
二、主要的人格理論
三、人格影響因素
第二節(jié) 完善人格——做最好的自己
一、人格的特點
二、人格缺陷的解析
三、積極人格的培養(yǎng)
第三節(jié) 心靈空間——玩轉(zhuǎn)人格魔方
一、身邊的故事
二、自我成長DIY
第三章 快樂學(xué)習(xí)開啟智慧之門
第一節(jié) 探究學(xué)習(xí)——把握大學(xué)主旋律
一、解讀學(xué)習(xí)內(nèi)涵
二、學(xué)習(xí)心理理論
第二節(jié) 學(xué)會學(xué)習(xí)——構(gòu)筑成才階梯
一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理問題
三、高效學(xué)習(xí)的實現(xiàn)
第三節(jié) 心靈空間——激發(fā)學(xué)習(xí)動力
一、身邊的故事
二、自我成長DIY
第四章 管理情緒培育陽光心態(tài)
第一節(jié) 認識情緒——了解心情晴雨表
一、情緒的內(nèi)涵
二、情緒的功能
三、情緒健康的標準
……
第五章 應(yīng)對壓力拓寬彈性空間
第六章 直面挫折笑對成長逆境
第七章 學(xué)會交往搭建溝通橋梁
第八章 理解愛情增強愛的能力
第九章 善用網(wǎng)絡(luò)把控虛擬世界
第十章 化解危機珍愛生命價值
第十一章 規(guī)劃生涯追求卓越人生
參考文獻
人的心理現(xiàn)象豐富多彩，絢麗多姿，表現(xiàn)形式多種多樣。一般可以把它分為心理過程和個性心理兩大部分。
（一）心理過程心理過程是指人腦對客觀事物不同方面及其相互關(guān)系的反映過程，包括認識過程、情感過程和意志過程。
1.認識過程
認識過程是人類最基本的心理過程。它是人們在認識客觀事物的過程中，為弄清客觀事物的性質(zhì)和規(guī)律而產(chǎn)生的心理現(xiàn)象，主要包括感覺、知覺、記憶、思維、想象等。
通常人們通過眼睛看、耳朵聽、鼻子聞、手觸摸、舌頭嘗去認識客觀事物的各種屬性。如陽春三月，人們漫步在校園中，陽光照在身上會覺得溫暖，春風(fēng)拂面會覺得愜意；同時，還能聽到枝頭鳥兒的啼聲，聞到花的香氣，看到嫩綠的樹芽……這些都是通過感官所獲得的各種感覺。在感覺的基礎(chǔ)上，人們?nèi)缒芡ㄟ^忽閃的燈光和轟鳴的聲音辨認出夜空中的飛機等，就是知覺。感知過的事物能夠以經(jīng)驗的形式在人們的頭腦中留下痕跡，即便經(jīng)過一段時間還可以再認或回憶起來，正所謂“話猶在耳”、“歷歷在目”，這稱為記憶。
人們借助記憶積累經(jīng)驗，并運用已有的經(jīng)驗對客觀事物進行分析、比較、推理和判斷，從而間接地、概括地反映事物內(nèi)在的、本質(zhì)的特征和規(guī)律，這就是思維。如醫(yī)生通過望、聞、問、切為病人診斷.父母通過觀察孩子的言行情緒變化可以了解其內(nèi)心世界。同時，人們還可以運用已有的經(jīng)驗，在頭腦中構(gòu)想出從來沒有直接感知過的，甚至是現(xiàn)實生活中尚未存在的、將來也不可能存在的事物形象，這便是想象。如在我國古代，人們在傳說中塑造了有鱗、有角、翻飛騰躍并能興風(fēng)作浪的神異動物——龍的形象；吳承恩將猴、豬的形象人性化，塑造出變化多端、神通廣大的“美猴王”孫悟空和憨態(tài)可掬的豬八戒；“現(xiàn)代科幻小說之父”、法國作家儒勒·凡爾納憑借其堅實的科學(xué)基礎(chǔ)和豐富的想象力，寫出了著名的三部曲——《格蘭特船長的兒女》、《海底兩萬里》和《神秘島》，作品中所描繪的很多科學(xué)幻想在今天都得以實現(xiàn)。思維和想象屬于高級的認識過程，人類的創(chuàng)造發(fā)明離不開思維和想象活動。
……
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