《活出美麗人生》是一部睿智之書。
人生本無常,這不是少數(shù)人的痛苦,而是我們共同的處境和根本焦慮。面對這一我們無法逃避的問題,抗拒只會造成永無止境的痛苦掙扎。
但當(dāng)熟悉的模式和習(xí)性主宰我們的言行,當(dāng)基于恐懼的執(zhí)著一次又一次地勾住我們,如何做才能欣然接納人生固有的不確定性,在變化中優(yōu)雅地活著?
佩瑪.丘卓在《活出美麗人生》中提出的對治方法,是立下不傷害、互相照顧、如實擁抱世界三個誓愿。不傷害:對自己的念頭和情緒下功夫,擺脫給自己帶來痛苦的習(xí)性,不造下傷害自己和他人的身、口、意業(yè);互相照顧:保持頭腦和心的開放,培養(yǎng)自己的慈悲心;如實擁抱世界:如實擁抱所遭遇的一切,無論好壞與苦樂。
通過遵守三個誓愿,不斷地練習(xí),打破積習(xí)和我執(zhí),鍛造出靈活而開放的心靈,從而與世界建立起一種更為慈悲和誠實的關(guān)系,即便在艱難的時代、困難的情境下也能無畏地全然安住在當(dāng)下,活出美麗人生。
★ 當(dāng)代備受尊崇的女性心靈導(dǎo)師佩瑪.丘卓*新作品
★ 字字珠璣,句句入心:溫婉幽默,和善睿智,慈悲坦誠
★ 變動時代的安心良方:直面人生本無常的實相,從積習(xí)和恐懼中解脫出來
★ 心理學(xué)與佛教智慧的完美融合:以生活化的語言詮釋佛教智慧,非常貼近現(xiàn)代人的閱讀需求,能引起強(qiáng)烈共鳴
這是一個急劇變化的時代,社會、經(jīng)濟(jì)屢現(xiàn)變局,個人事務(wù)變數(shù)增多。身處生活的洪流,面對空前的不確定性,我們除了焦慮、迷茫和痛苦,還能如何應(yīng)對?
著名心靈導(dǎo)師佩瑪.丘卓在《活出美麗人生》中討論的,即是當(dāng)下我們每個人面對的共同困境,也是無法逃避的根本性問題:如果生活像一條奔涌翻騰的湍急河流,我們應(yīng)該被舊有、熟悉的模式捆綁,緊抓住確定性的河岸不放而永無止境地痛苦掙扎嗎?
佩瑪.丘卓請讀者思考:與因為人生中的不確定性而沮喪相比,要是我們接納它,并安住于其中會怎么樣呢?要是我們說,“是的,人生就是這樣,這就是人類的處境”,并決定坐下來,享受這趟旅程會怎么樣呢?
所以,面對生活的急流,佩瑪?shù)慕ㄗh是:勇敢地離開河岸,來到河中間,全然無懼地安住于當(dāng)下。是的,放開河岸,安住于河中間,沒有救生衣,沒有內(nèi)胎,不再有執(zhí)著于任何事物的意圖。
佩瑪在書中所闡述的智慧都是有關(guān)放開河岸,離開河岸來到河中間的方法。這是有關(guān)鍛造靈活開放的心靈的教導(dǎo)。她教導(dǎo)人們直面人生本無常的實相,安住于脆弱之處,練習(xí)面對生命的豐富性,不躲避難以接受的、讓人尷尬的、不合意、讓人恐懼和屈辱的部分,允許自己變得柔軟、溫柔,更友善、更好奇、更寬廣、更自信和更無畏。當(dāng)人們?nèi)缢龑?dǎo)的那樣去做時,即便在艱難的時代、困難的情境下也能感受生活的美好,進(jìn)而活出美麗人生。
佩瑪.丘卓是一位大師級的心靈導(dǎo)師,她精通心理學(xué)和佛教,擅長以生活化的語言詮釋佛教智慧,非常貼近現(xiàn)代人的閱讀需求,能引起強(qiáng)烈共鳴。在書中,她以一貫的溫柔幽默、和善睿智和慈悲坦誠,結(jié)合自己的人生體悟,將佛教智慧娓娓道來,字字珠璣,句句入心。
這是一部常讀常新的作品,因為我們尋找確定性的本性和習(xí)性是如此牢固,稍不留意就會恢復(fù)原樣。常常閱讀它,在脆弱和心煩意亂的時候,讓佩瑪睿智的聲音溫和地提醒你,應(yīng)對人生無常的方法,是擁抱變化無常的生命本質(zhì)。
佩瑪.丘卓:西方世界備受尊崇的女性心靈導(dǎo)師,北美藏密修道院甘波修道院院長。自1974年以來,在世界各地主持過多個工作坊,做過多次演講。著有《當(dāng)生命陷落時》《生命不再等待》《轉(zhuǎn)逆境為喜悅》《與無常共處》《不逃避的智慧》等頗具影響力的圖書!痘畛雒利惾松肥撬男伦髌罚N量直逼其經(jīng)典書《當(dāng)生命陷落時》。
譯者簡介:
譚耀智:文學(xué)碩士、資深譯者。譯有《水晶頭骨》、《飛躍》等書,《警策之詩:品達(dá)、政治和詩藝》、《西方美術(shù)史》等文。
前言
概述
第一章 人生固有的曖昧不明/ 003
第二章 不編造劇情的人生/ 023
第一個誓愿|不傷害
第三章 打基礎(chǔ)/ 037
第四章 全然安住于當(dāng)下,感覺你的心,然后邁步向前/ 059
第五章 保持中道/ 074
第二個誓愿|互相照顧
第六章 走出舒適區(qū)/ 095
第七章 吸入痛苦,呼出緩解/ 116
第八章 慈悲的催化劑/ 130
第三個誓愿|如實擁抱世界
第九章 無處可藏/ 145
第十章 在天葬臺覺醒/ 168
結(jié)語
第十一章 人們需要我們/ 191
致謝/ 201
延伸閱讀/ 202
佩瑪.丘卓的著作/ 205
1人生固有的曖昧不明
人生就像踏上一艘即將出海,然后沉沒的船。
——鈴木俊隆禪師
作為人類,我們都有一種傾向,那就是每當(dāng)我們意識到周遭的一切都在變化時,就會迫不及待地去尋找確定性。在困難時,想方設(shè)法地找到穩(wěn)固之地——安全的、可預(yù)知的、可以仰賴的事物——的緊迫感似乎會變得更強(qiáng)烈。但事實上,變化不息正是我們存在的本質(zhì)。一切都在不斷變化,不管我們是否意識得到。
這是怎樣的困境啊!我們似乎注定要受苦,只是因為我們對真相有一種根深蒂固的恐懼。我們試圖找到持久的快樂,持久的安全感,這與我們都是動態(tài)系統(tǒng)的一部分這一實相相沖突。在這個動態(tài)系統(tǒng)中,所有的事物、所有的人都在變動。
正是在這樣的困境中,我們發(fā)現(xiàn)了自身。它也讓我們思索一些發(fā)人深思的問題:面對無常,知道自己有一天終將死去,我們?nèi)绾稳换钪?意識到我們永遠(yuǎn)也無法全然安頓自己的身心,是什么感覺呢?這會讓我們更能容忍無常和變化嗎?我們?nèi)绾闻c不確定性和不可預(yù)測性做朋友,欣然接納它們,把它們當(dāng)作轉(zhuǎn)化人生的媒介呢?
佛陀將無常稱為存在所具有的三個顯著標(biāo)志之一,是生命無可辯駁的真相。但我們卻似乎相當(dāng)抗拒它。我們認(rèn)為只要我們做這件事,或者不做那件事,我們就能以某種方式擁有安全的、可靠的、可掌控的人生。當(dāng)事情沒有按照我們的預(yù)期發(fā)展時,我們是多么失望。
不久前,我讀了一篇采訪戰(zhàn)地記者克里斯.赫奇斯(Chris Hedges)的文章。在這篇訪談中,他所用的一個短語似乎很好地描繪了我們的處境:“人類存在固有的曖昧不明。”我想,這與我們所有人都面臨的一個重大選擇相關(guān):是固著于我們僵固的想法、族群的觀點帶來的虛假安全感,即使它們只帶給我們短暫的滿足感,還是克服我們的恐懼,往前邁一大步,去過一種真實的人生?我和“人類存在固有的曖昧不明”這個短語產(chǎn)生了強(qiáng)烈的共鳴,因為這正是我多年來一直在探索的:我們?nèi)绾稳鐚嵍鵁崆榈負(fù)肀松逃械牟淮_定性、無依無恃感,并安住于其中呢?
我的第一位上師過去常常談到人類的根本焦慮。面對無常時的這種焦慮或者說不安,并不只是讓我們中的少數(shù)人痛苦,這是人類共有的一種處境。不過,與因為人生中的這種曖昧不明、不確定性而沮喪相比,要是我們接納它,并安住于其中會怎么樣呢?要是我們說,“是的,人生就是這樣,這就是人類的處境”,并決定坐下來,享受這趟旅程會怎么樣呢?
幸運(yùn)的是,對于如何做到這一點,佛陀給予了我們很多教導(dǎo)。在這些教導(dǎo)當(dāng)中,就有藏傳佛教傳統(tǒng)所稱的“三律儀”,或者說“三律戒”。三律儀是我們欣然接納混亂、變化、無常、具有挑戰(zhàn)性的存在本質(zhì),以獲得覺悟的三個法門。第一個律儀,傳統(tǒng)上稱為“別解脫律儀”,是個人獲得解脫的基礎(chǔ)。這是一個誓愿,發(fā)愿竭盡全力不造下身、口、意業(yè),不傷害自己和他人,發(fā)愿善待彼此。它提供了一個架構(gòu),在這個架構(gòu)下,我們學(xué)習(xí)對自己的念頭和情緒下功夫,學(xué)習(xí)出離,不在混亂無明的情形下說話、行事。對無依無恃感到自在的下一步是發(fā)愿去幫助他人,傳統(tǒng)上稱為“菩薩律儀”。這是一個誓愿,發(fā)愿終生都保持頭腦和心的開放,帶著減輕世間痛苦的愿望,來培養(yǎng)自己的慈悲心。最后一個律儀,傳統(tǒng)上稱為“三昧耶律儀”,決意不帶任何偏見地如實擁抱世界。這是一個誓愿,發(fā)愿將我們所遭遇的一切,無論好壞、苦樂,都當(dāng)作覺醒的能量的示現(xiàn),將一切事物都當(dāng)作進(jìn)一步覺醒的媒介。
但在日常生活中,人生固有的曖昧不明意味著什么呢?首先,認(rèn)識到一切都在變化。正如8世紀(jì)的佛教高僧寂天在《入菩薩行論》中所寫的:
我擁有和使用的一切
就像一個短暫的夢影
它在記憶的國度逐漸消失
逐漸消失,再也看不到了。