體育理論知識篇
第一章 體育概論
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 高等學(xué)校體育
第四節(jié) 奧林匹克運動
第二章 營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 生活方式與營養(yǎng)膳食
第二節(jié) 襲擾健康的常見疾病
第三節(jié) 健康心理的培養(yǎng)與調(diào)節(jié)
第四節(jié) 體育鍛煉與健康促進
第三章 體育運動損傷與康復(fù)
第一節(jié) 體育衛(wèi)生常識
第二節(jié) 常見運動損傷的處理與康復(fù)
第三節(jié) 常見職業(yè)病的防治
第四節(jié) 常見形體缺陷的矯正
第四章 科學(xué)的體育鍛煉
第一節(jié) 身體素質(zhì)概述
第二節(jié) 體育鍛煉的原則與方法
第三節(jié) 科學(xué)的自我鍛煉
第四節(jié) 制訂實施鍛煉計劃

實用運動技能提高篇
第五章 田徑運動
第一節(jié) 走、跑、跳、投基本技能
第二節(jié) 田徑競賽規(guī)則簡介
第六章 籃球運動
第一節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球競賽規(guī)則簡介
第七章 足球運動
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球?qū)崙?zhàn)攻略指導(dǎo)
第五節(jié) 足球競賽規(guī)則簡介
第八章 排球運動
第一節(jié) 排球運動概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球?qū)崙?zhàn)攻略指導(dǎo)
第五節(jié) 排球競賽規(guī)則簡介
第六節(jié) 氣排球
第九章 羽毛球運動
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球?qū)崙?zhàn)攻略指導(dǎo)
第五節(jié) 羽毛球競賽規(guī)則簡介
第十章 乒乓球運動
第一節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球?qū)崙?zhàn)攻略指導(dǎo)
第五節(jié) 乒乓球競賽規(guī)則簡介
第十一章 網(wǎng)球運動
第一節(jié) 網(wǎng)球運動概述
第二節(jié)網(wǎng)球基本技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)攻略指導(dǎo)
第五節(jié) 網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介
第十二章 游泳
第一節(jié) 游泳基本知識
第二節(jié) 熟悉水性練習(xí)
第三節(jié) 游泳基本技術(shù)
第四節(jié) 游泳競賽規(guī)則簡介
第十三章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道概述
第二節(jié) 跆拳道基本技術(shù)與練習(xí)方法
第三節(jié) 跆拳道競賽與裁判
第十四章 健美操
第一節(jié) 健美操基礎(chǔ)知識
第二節(jié) 健美操的基本動作
第三節(jié) 健美操健身鍛煉指導(dǎo)
第十五章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)概述
第二節(jié) 武術(shù)基本功
第三節(jié) 初級長拳三路
第四節(jié) 簡化太極拳
第五節(jié) 散手
第六節(jié) 實用防身術(shù)

日常身體鍛煉健身篇
第十六章 走跑跳投健身鍛煉
第一節(jié) 健身走
第二節(jié) 花樣跑
第三節(jié) 快樂跳
第四節(jié) 趣味投
第十七章 休閑體育
第一節(jié) 高爾夫運動
第二節(jié) 定向運動
第三節(jié) 跳繩
第四節(jié) 橋牌
第五節(jié) 健美運動
第十八章 形體健身
第一節(jié) 瑜伽
第二節(jié) 體育舞蹈
第三節(jié) 街舞
第四節(jié) 啦啦操
第五節(jié) 形體健美訓(xùn)練
第十九章 防范與自救
第一節(jié) 危及人身財產(chǎn)安全的類型和防護常識
第二節(jié) 人身安全防護
第三節(jié) 財產(chǎn)安全防護
第四節(jié) 危險自救
主要參考文獻