生活被工作占滿，沒(méi)有自己的時(shí)間休息和陪伴家人？常常加班，沒(méi)空運(yùn)動(dòng)，肚子上的游泳圈不斷加厚？周末只想休息，沒(méi)空發(fā)展自己的興趣和愛(ài)好？……本書(shū)教給你：自律、勇敢和智慧，和徐林一樣優(yōu)秀，成為自己的女神。具體內(nèi)容共分為6個(gè)板塊：【會(huì)做人】【會(huì)做事】【會(huì)生活】【會(huì)美麗】【會(huì)戀愛(ài)】【會(huì)快樂(lè)】。徐林Grace，助你找到更好的自己。

徐林Grace，一位曾任丹麥科漢森中國(guó)區(qū)總裁、世界500強(qiáng)企業(yè)荷蘭皇家帝斯曼公司美國(guó)副總裁、曾經(jīng)曼哈頓商海拼殺的中國(guó)女性；2014年回國(guó)創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)辦營(yíng)養(yǎng)品牌微娃營(yíng)養(yǎng)的女性創(chuàng)業(yè)者。她走遍幾十個(gè)國(guó)家，知識(shí)豐富，曾獲得《一站到底》總冠軍；她更是一個(gè)挑戰(zhàn)者和冒險(xiǎn)家，曾經(jīng)用3個(gè)半小時(shí)完成紐約馬拉松全程。徐林Grace，就是這樣一位在高強(qiáng)度工作中，卻依然有空享受運(yùn)動(dòng)和旅行、充滿生活樂(lè)趣的女性；一位每天工作近20小時(shí)卻依然精力充沛、保持著窈窕和健康的女性；一位永遠(yuǎn)保持著青春和正能量的女性。這本書(shū)，她會(huì)告訴你，這一切，你也可能做到。

目 錄 自序 III 序 VI 對(duì)話 IX 目 錄 XIII 第一篇 會(huì)做事/001 1. 升職加薪有捷徑，初入職場(chǎng)多付出 002 2. 選擇職場(chǎng)方向，什么最重要 006 3. 職場(chǎng)上碰到瓶頸，是該跳槽還是有其他更好的辦法 010 4. 為什么加班熬夜的都是我，我不想做“便利貼”女孩 014 5. 沒(méi)有名校光環(huán)，能否成為職場(chǎng)上的女神 017 6. 職場(chǎng)中的男女平等真的存在嗎 021 7. 讓敗壞美麗的壓力，滾蛋吧 024 8. 如果你不想被潛規(guī)則，這些職場(chǎng)規(guī)則你一定要記住 028 9. 如何做一場(chǎng)讓老板和用戶印象深刻的演講 032 10. 求職還是創(chuàng)業(yè)？不妨從職場(chǎng)小白就開(kāi)始考慮 036 11. 大公司是一所好學(xué)校，從“粉領(lǐng)”做起吧 040 12. 創(chuàng)業(yè)真的考驗(yàn)人性底線嗎 042 第二篇 會(huì)做人/047 1. 讓家庭成為你的堅(jiān)強(qiáng)后盾，而不是失火的后院 048 2. 迅速與陌生人成為朋友的法寶 052 3. 女性在社交中的尺度 057 4. 藍(lán)顏知己，你也可以有一個(gè) 061 5. 在矛盾中學(xué)習(xí)、優(yōu)雅地說(shuō)“不” 065 6. 拒絕的學(xué)問(wèn)和技巧 068 7. 我討厭跟我共事的她（他），怎么辦 072 8. 如何自我消化負(fù)面情緒，不把負(fù)能量傳給他人 076 9. 她那么優(yōu)秀，心生嫉妒的我該怎么辦 080 10. 如何理性面對(duì)別人對(duì)我的評(píng)價(jià) 083 11. 不用討好別人，也可以讓別人喜歡你 087 第三篇 會(huì)美麗/091 1. 無(wú)肉不歡的我，能瘦下來(lái)嗎 092 2. 吃不胖的超級(jí)食物，這種谷物你聽(tīng)過(guò)嗎 095 3. 將主食換成它，健康減肥并不難 098 4. 制定一份完美飲食計(jì)劃的原則 101 5. 脂肪就是高熱量？其實(shí)只是你沒(méi)吃對(duì) 105 6. 水果可以不限量嗎 109 7. 女性的美麗是終生事業(yè)，絕不只是瘦與美 113 8. 不夠美？你可能不小心多吃了它 117 9. 為你的腸道增加點(diǎn)活力，讓新陳代謝都快起來(lái) 121 10. 你也可以吃出美麗 125 11. 零門(mén)檻運(yùn)動(dòng)方式，不需要教練你也可以瘦了 128 11. 如何練成性感美人 132 12. 不節(jié)食也可以不胖嗎 135 13. 別再浪費(fèi)你的健身卡 139 14. 在健身房揮汗如雨，為什么體重計(jì)巋然不動(dòng) 143 15. 好身材來(lái)自運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持 147 16. 跑步會(huì)使小腿變粗？這真的只是你偷懶的理由 152 第四篇 會(huì)生活/155 1. 再也不做健忘無(wú)腦女，你的飲食里只需要添點(diǎn)它 156 2. 愛(ài)跑步，愛(ài)生活，愛(ài)馬拉松 160 3. 生活有點(diǎn)平淡？來(lái)點(diǎn)刺激的運(yùn)動(dòng)吧 164 4. 真正的快樂(lè)都在簡(jiǎn)單之中 167 6. 世界這么大，女人你要去探探 172 7. 在享受旅行的同時(shí)，如何保護(hù)自己 176 8. 我喜歡的城市：紐約 180 9. 學(xué)習(xí)語(yǔ)言的樂(lè)趣和竅門(mén) 183 10. 早起，偷來(lái)的時(shí)光 187 11. 瑜伽，我熱愛(ài)的女性修行方式 190 第五篇 會(huì)戀愛(ài)/193 1. 婚姻不應(yīng)該是人生的全部 194 2. 享受單身的快樂(lè)與美麗 198 3. 看盡繁華，陪伴你走完人生的他應(yīng)該是這樣 202 4. 成為最美好的自己，婚姻不是兒戲 205 5. 跨國(guó)婚姻有什么不一樣 209 6. 為何大城市的單身女性越來(lái)越多 213 第六篇 會(huì)快樂(lè)/217 1. 怎樣看待負(fù)面情緒？負(fù)面情緒也是可以允許的 218 2. 用積極的暗示武裝自己、停止自我否定 222 3. 如何做個(gè)自信的女人 226 4. 愛(ài)自己多一些 229 5. 內(nèi)心強(qiáng)大的必修課 232 6. 當(dāng)你老了，如何做一個(gè)依然受歡迎的女人 235 7. 40歲，不是凋謝而是盛開(kāi) 237