本套教材是根據(jù)中老年人的生理特點和形體結(jié)構(gòu)而特別編排的，它采用中老年人喜愛并熟悉的音樂，結(jié)合實用、易學(xué)的舞蹈動作，并融入了大量的舞蹈藝術(shù)元素，包括芭蕾舞、古典舞、民族民間舞、外國代表性舞等舞蹈種類。這既能達到強健肌體、舒緩身心的目的，又能陶冶性情，提高自身的藝術(shù)素養(yǎng)。 教學(xué)內(nèi)容將以“元素”訓(xùn)練為主�！霸�素”是舞蹈教學(xué)中*基本、*單純的動作，是訓(xùn)練的*基礎(chǔ)部分以次入手逐漸達到動作的深化練習(xí)，進而提高中老年身體的靈活性，為實現(xiàn)“手、眼、身、法、氣”的完美結(jié)合打好基礎(chǔ)。本書的主要內(nèi)容包括芭蕾形體、中國古典舞身韻、中國民族民間舞等。