此書的主體部分是標點整理明代養(yǎng)生著作《靜坐要訣》,作者為晚明著名的士人袁了凡。袁了凡,名黃,號了凡,因著有《了凡四訓(xùn)》和推行功過格教人行善積德,而為人們所熟知,并有《靜坐要訣》、《祈嗣真詮》、《攝生三要》等養(yǎng)生類著作。其中《靜坐要訣》為近代提倡靜坐養(yǎng)生的蔣維喬等人繼承和提倡,得到廣泛的傳播。
本書稿前有嚴蔚冰撰寫的導(dǎo)讀,文后加了若干注釋,并附有《攝生三要》等相關(guān)文獻。
此次增訂,增加了袁了凡解答靜坐實修問題的兩封書信,并對原版內(nèi)容進行了文字修訂,升級了裝幀設(shè)計。
嚴蔚冰先生整理編著的《達摩易筋經(jīng)》《洗髓經(jīng)》出版十余年來受到廣泛關(guān)注,其傳承的中醫(yī)診療法(古本易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法)入選*非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目。易筋經(jīng)為伸筋拔骨的動功,洗髓經(jīng)則是以洗髓養(yǎng)心的靜功為主。
此為嚴慰冰整理導(dǎo)讀的傳統(tǒng)養(yǎng)生文獻的第三部,內(nèi)容主體為明代著名學(xué)者袁了凡的養(yǎng)生學(xué)名著《靜坐要訣》,本書對之進行導(dǎo)讀,并輔以實踐方法的介紹。此外還附錄了相關(guān)的養(yǎng)生著作,并附加袁了凡的詳細傳記,形成系統(tǒng)完整的靜坐養(yǎng)生內(nèi)容,而又便于初學(xué)者循階而上。
嚴蔚冰,1951年生于上海,自幼習(xí)武,師從唐金元、朱鑫祥、盧俊海等國術(shù)名家。2002年被中國醫(yī)療保健國際交流促進會授予中國自然醫(yī)學(xué)杰出人才稱號,2010年獲全國中醫(yī)藥科普金話筒獎,2012年獲第五屆全國優(yōu)秀科技工作者稱號,F(xiàn)任上海傳承導(dǎo)引醫(yī)學(xué)研究所所長,中華中醫(yī)藥學(xué)會理事,為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目中醫(yī)診療法(古本易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法)代表性傳承人。