你做的每個(gè)決定，都是基于你的情緒！

掌握情緒，就是掌控命運(yùn)！

《如何控制自己的情緒》的作者，一位風(fēng)光無(wú)限的企業(yè)家，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數(shù)年間無(wú)法自拔，甚至到了死亡的邊緣。后來(lái)，他發(fā)現(xiàn)了情緒方程：

遺憾=失望＋責(zé)任感

絕望=苦難－意義

焦慮=不確定性×無(wú)力感

幸福=想要擁有的÷擁有想要的

……

創(chuàng)造情緒方程的過(guò)程，也是他理順糾結(jié)，重啟人生的過(guò)程。

運(yùn)用情緒定律，人們可以用加、減、乘、除運(yùn)算來(lái)掌控經(jīng)常找不到頭緒的情緒波動(dòng)。比如，當(dāng)陷入焦慮中時(shí)，就去看看是否因?yàn)槊媾R的不確定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，還是感覺(jué)到了不被信任。

情緒是細(xì)膩的，常常像絲線(xiàn)一樣纏繞，時(shí)時(shí)對(duì)照情緒方程，就可以拎起主線(xiàn)，破解情緒困境，自己掌控自己的情緒。

每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現(xiàn)美好的外表；

時(shí)時(shí)參照情緒方程，可以獲得美好的心情。