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《中國營地教育完全手冊》是應(yīng)國家體育總局青少司和中國登山協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)的邀請，結(jié)合中國國情，為中國青少年兒童量身打造的國內(nèi)*本專業(yè)的營地教育指導(dǎo)教材，書稿的專業(yè)性已受了國家體育總局和北京市教委領(lǐng)導(dǎo)的一致認(rèn)可。本書作者團(tuán)隊博采眾長，并結(jié)合團(tuán)隊六年來在兒童及青少年營地教育領(lǐng)域的親身實踐經(jīng)驗，精心梳理了戶外知識技能系統(tǒng)，按清晰邏輯整理成體系，以圖文并茂的形式呈現(xiàn)給讀者，帶給大家不一樣的閱讀體驗。
第74屆雨果獎獲得者，《北京折疊》作者郝景芳女士推薦：作為一個營地教育的倡導(dǎo)者和創(chuàng)業(yè)者，這本《中國營地教育完全手冊》真的是及時雨。營地教育作為對孩子自然和科學(xué)的啟蒙，無論對孩子的知識學(xué)習(xí)、身體健康還是意志品質(zhì)都是極好的鍛煉，未來值得在中國大力推廣。
本書*適合青少年兒童閱讀，針對性和實用性強(qiáng)。

第一章衣

小伙伴們，在開展?fàn)I地教育活動前，學(xué)習(xí)如何正確著裝十分重要！

人體失溫是戶外活動中最常見的危險

失溫與凍傷，人可能會出現(xiàn)身體發(fā)抖、意識茫然、思維遲鈍、說話困難、情緒沮喪、開始健忘、動作協(xié)調(diào)性喪失等癥狀，嚴(yán)重時會引發(fā)肌肉僵硬、昏迷、肺水腫、心臟及呼吸衰竭，在此情況下，如不能得到及時救助醫(yī)治，將會危及生命。

環(huán)境溫度不等同于人的體感溫度

我們需要了解，這是兩個完全不同的概念。人的體感溫度會受到空氣濕度、風(fēng)速大小、太陽輻射等諸多因素的影響，因此大多數(shù)情況下，環(huán)境溫度和體感溫度是不一樣的。

在寒冷且衣物不足的情況下，雖說我們能通過就地生火取暖、選擇身處避風(fēng)的陽面、攝入高熱量食物、在衣服內(nèi)塞樹葉等方式來抵御寒冷，但這些方法只能暫時提高體感溫度，并且往往由于環(huán)境的限制，能采取的措施非常有限。所以我們只有攜帶充足的服裝并且正確穿著，才能有效防止此類事件的發(fā)生。

如果伙伴們在等待救援，在攜帶充足的服裝并且正確穿著的情況下，大家就能維持正常體溫，大大提高生存時間，使得救援工作能正常有效地開展。

下面我們就一起來了解戶外的服裝及其功能，并學(xué)習(xí)如何正確的穿著。

戶外著裝的黃金法則：三層著裝法

外層選擇防風(fēng)防雨的多功能性服裝，中層選擇輕便保暖透氣的服裝，內(nèi)層選擇排汗透氣速干的服裝。

外層（防風(fēng)防水層）服裝的面料、功能及設(shè)計特點(diǎn)

我們在戶外活動中的外層服裝，通常應(yīng)該選擇具有防風(fēng)防雨性能的多功能戶外服裝沖鋒衣（褲）。真正能經(jīng)得起環(huán)境考驗的沖鋒衣（褲）面料一般由三層復(fù)合而成：耐刮蹭的外層面料，高科技合成的膨體聚四氟乙烯的中層面料，以及保護(hù)中層的內(nèi)層面料。

1.沖鋒衣（褲）應(yīng)具備以下特點(diǎn)。

（1）防水：有效阻擋雨水和霜雪的入侵，避免因水寒效應(yīng)引起的身體失溫。

水寒效應(yīng)是指在淋濕、落水或大量流汗的情況下，衣服變得潮濕，水不但會把衣服中的暖空氣排擠出去使其失去保溫作用，同時由于水的比熱較大，因此會在短時間內(nèi)從身體上吸收很多熱量，并借由蒸發(fā)帶走更多的熱量，人就會感到寒冷。在同樣的環(huán)境溫度下，受水寒效應(yīng)影響的人體感溫度會遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于未受影響者。

（2）透氣：我們在進(jìn)行戶外活動時通常會大量排汗，透氣性好的面料能保證汗液以水汽的方式輕松排出，從而避免水寒效應(yīng)的發(fā)生。

（3）防風(fēng)：有效阻擋風(fēng)帶走人和衣服之間薄層空氣中的熱量，避免因風(fēng)寒效應(yīng)引起的身體失溫。

風(fēng)寒效應(yīng)是指強(qiáng)風(fēng)會引起空氣的快速流動，使得人體周圍薄薄的空氣保溫層不斷地被新來的冷空氣所代替，人體熱量被帶走。風(fēng)速越大，熱量散失的速度越快，人會越來越感到寒冷。例如在五級風(fēng)的情況下，風(fēng)速可達(dá)10米/秒，這時如果著裝不防風(fēng)，在不考慮空氣濕度及其他因素的情況下，因風(fēng)寒效應(yīng)的影響，人的體感溫度也會低于環(huán)境溫度10℃ 左右。

2.沖鋒衣（褲）的設(shè)計理念。

（1）沖鋒衣的設(shè)計特點(diǎn)：所有材料都需在低溫下有良好表現(xiàn)，不易損壞。

圖1-1

生活指數(shù)：★★★★★

生存指數(shù)：★★★★★

個人指數(shù)：★★★★★

（2）沖鋒褲的設(shè)計特點(diǎn)：所有材料都需在低溫下有良好表現(xiàn)，不易損壞。

圖1-2

生活指數(shù)：★★★★★

生存指數(shù)：★★★★★

個人指數(shù)：★★★★★

中層（保暖層）服裝的面料、功能及設(shè)計特點(diǎn)

隨著近代紡織業(yè)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，大量化纖產(chǎn)品得以在服裝領(lǐng)域使用。傳統(tǒng)棉、毛面料制成的冬裝，穿少了會挨凍，穿多了會笨重，不利于戶外活動的展開，而化纖面料的成衣質(zhì)量輕、保暖性佳，能很好地解決冬季戶外著裝的問題。

聚酯纖維是現(xiàn)在使用最廣泛的化纖服裝面料，它是將超細(xì)的化學(xué)纖維制成毛紗，再織成織物。使用聚酯纖維制成的抓絨類服裝，是戶外活動時理想的中層保暖著裝。抓絨衣（褲）通常具有以下特點(diǎn)：

1.摸上去非常溫暖柔軟，輕，易壓縮。

2.能通過毛細(xì)作用吸走潮氣，即便濕透了也很容易干。

羽絨是迄今為止最好用的天然保暖材料，根據(jù)來源可分為鵝絨和鴨絨。羽絨中的羽起到支撐作用，絨起到保暖作用。在戶外活動環(huán)境溫度較低時，羽絨服裝常被用于中層著裝，它們通常有以下特點(diǎn)：

1.分類：白鵝絨、灰鵝絨、白鴨絨、灰鴨絨。

2.含絨量：一般以絨在羽絨中所占的百分比來表示；戶外羽絨服裝的含絨量一般在80%以上。

3.蓬松度：指在一定條件下每盎司（30克）羽絨所占體積的立方英寸數(shù)值。在戶外活動中，我們推薦蓬松度在750克以上的羽絨制品。

4.用于戶外活動的羽絨服裝的面料需要選擇防風(fēng)透氣的，以避免風(fēng)寒效應(yīng)及水寒效應(yīng)，否則在嚴(yán)酷的自然環(huán)境下往往會帶來致命性危險。

5.羽絨服裝的面料和工藝應(yīng)具有良好的防鉆（漏）絨性能，以防止羽絨的流失，同時也避免了羽絨沾衣的尷尬。

6.成衣輕薄柔軟，穿著舒適，便于攜帶。

7.用作中層保暖的羽絨服裝需要合身，因此充絨量不會太多，通常一件羽絨衣的充絨量在200克左右。在極寒環(huán)境下，若將羽絨服作為外層著裝，不僅需要更多的充絨量，對其面料也會有更高的防風(fēng)、防水及耐磨的要求。

生活指數(shù)：★★★★★

生存指數(shù)：★★★★★

個人指數(shù)：★★★★★

內(nèi)層（導(dǎo)汗層）服裝的面料、功能及設(shè)計特點(diǎn)

在戶外活動中，即使天氣炎熱，我們也不建議穿短袖，因為裸露的皮膚是不具備防護(hù)功能的。許多戶外長袖服裝加入了巧妙的設(shè)計，使得長袖在有需要時挽起即可變成短袖。

在天氣寒冷的時候，如果身體產(chǎn)生的汗不能及時排出，大量聚集在皮膚表面和衣服上時，如貼身的內(nèi)層服裝排汗透氣性不佳，很容易導(dǎo)致失溫，所以我們選擇的內(nèi)層服裝應(yīng)具備以下特點(diǎn)：

1.柔軟舒適。

2.吸濕排汗：面料具有拒水功能（避免將水分子吸附在內(nèi)部導(dǎo)致不易蒸發(fā)），通過纖維毛細(xì)管產(chǎn)生虹吸效應(yīng)，能迅速將汗水從皮膚表層吸附到內(nèi)衣外層。

3.貼身：具有高度的彈性及延展性；寬大的內(nèi)層著裝將妨礙面料吸濕排汗功能的發(fā)揮。

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