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每個(gè)人在命運(yùn)面前都是那般渺小，面對(duì)滄海桑田的巨變，誰都無能為，既不能掌控，更不能預(yù)知禍福，既然如此不如保持一種淡定的心態(tài)，積極面對(duì)眼前所發(fā)生的這一切，只有這樣才會(huì)少點(diǎn)煩惱，多點(diǎn)幸福。
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不管我們是誰，扮演著怎樣的人生角色，都避免不了遭受各種各樣的不幸。父母的離去，婚姻的破裂，事業(yè)上的失敗，疾病的困擾……命運(yùn)就是這樣，在給予我們鮮花和掌聲的同時(shí)，也會(huì)夾雜著凄風(fēng)苦雨。人生充滿變數(shù)，不要去過分地苛求，不要有太多的奢望。在*失意的時(shí)候，要學(xué)會(huì)冷靜，等時(shí)間來消除消極的情緒。在*得意的時(shí)候，要學(xué)會(huì)內(nèi)斂和謙虛，修身養(yǎng)性才能有所作為。
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楊絳先生說：人生*曼妙的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定和從容。
★平淡對(duì)待得失，冷眼看盡繁華。得之坦然，失之淡然，爭其必然。順其自然。
★靜守己心，看淡浮華。心若沉浮，淺笑安然。
★在喧囂的世界中，恬淡而又高遠(yuǎn)、深邃且不做作地活。當(dāng)你快樂時(shí)，你要想，這快樂不是永恒的。當(dāng)你痛苦時(shí)，你要想，這痛苦不是永恒的。
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這是一本能修煉身心的哲理書。能幫您獲得開啟那扇指導(dǎo)自己、改變命運(yùn)的大門，摒棄無謂的煩惱和雜念，在不斷的思索中體悟淡定的真諦。
現(xiàn)代人經(jīng)常感到心累，內(nèi)心深處總是渴望一種淡定的幸福。所謂淡定，是一種拋開浮華和名利紛爭，回歸內(nèi)心的簡單和寧靜的感覺。明代呂坤說：天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。又說：事從容則有余味，人從容則有余年。他所說的從容其實(shí)就是淡定。
淡定就是寵辱不驚，靜觀堂前花開花落；去留無意，漫看天邊云卷云舒的一種人生境界，是一種簡單的幸福。
一個(gè)內(nèi)心淡定的人，總能平靜地面對(duì)世事變遷。得之淡然，失之坦然；面對(duì)成敗，他們寵辱不驚、處之泰然。
一個(gè)人內(nèi)心淡定，便能坦然地面對(duì)生活的種種不如意。面對(duì)夢想與現(xiàn)實(shí)的距離，淡定的人永遠(yuǎn)不會(huì)怨天尤人、自暴自棄，在最不如意的日子里，內(nèi)心淡定的人也能從荊棘上找到幸福的花朵。淡定的人享受當(dāng)下，懂得取舍，不計(jì)較。
一個(gè)內(nèi)心淡定的人，對(duì)人生始終抱有希望，他們看似在生活中時(shí)時(shí)退讓，卻是真正的內(nèi)心強(qiáng)大的人，因?yàn)闆]有任何風(fēng)雨能夠讓他們恐懼，沒有任何事能夠激怒他們，沒有什么閑言碎語能夠干擾他們，便沒有什么能夠真正打敗他們。
寒山禪師問拾得禪師：世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、騙我，如何處置乎？拾得禪師回答說：忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再過幾年你且看他。這就是淡定。
面對(duì)這個(gè)紛雜喧囂、物欲橫流的社會(huì)，要幸福，就要學(xué)會(huì)淡定。唯有淡定，才能讓你的內(nèi)心安靜下來，才能細(xì)細(xì)品味生活的萬千滋味。有這樣一則故事：
一個(gè)下雨天，路人左奔右逃，尋找避雨的地方，雨下得很大，沒有及時(shí)找到避雨之處的人身上很快就淋濕了。只有一個(gè)人，不僅不避雨，反而很悠閑地走著，引來路人奇怪的目光，有人問：不快跑呀，衣服都濕了。那人這樣回答：不著急，前面也下著雨呢！左右都得淋雨，索性順路看看雨景。人們都笑話他是個(gè)傻子，他卻依然雨中漫步。
既然終免不了被淋濕的命運(yùn)，倒不如索性看開，順便洗個(gè)冷水澡，看看雨景，也不錯(cuò)。淡定的人永遠(yuǎn)知道自己需要什么，不需要什么，什么樣的幸福更合適自己。他們知道自己需要什么樣的愛情，需要什么樣的婚姻，需要什么樣的家庭，需要什么樣的事業(yè)。他們從不追求不屬于自己的額外的欲望。一旦選擇，他們就會(huì)安心地守護(hù)著自己的這些幸福。如果不幸失去，他們也會(huì)恬淡地一笑，重整旗鼓，從頭再來。
淡定的人，日子過得平平淡淡，順其自然，隨遇而安。閑暇時(shí)，隨意捧一本書，享受著一份寧靜和寂寞，守一顆淡泊之心，擁一份淡然之美。
牧原，20世紀(jì)70年代生人，新浪微博知名博主、心理學(xué)家、知名圖書策劃人、暢銷書作家，擅長策劃與撰寫心理學(xué)、勵(lì)志類圖書，代表作有《人生隨時(shí)要靜心》、《交對(duì)人做對(duì)事》、《淡然》等。
第一章不是世界太喧囂，而是你的心太吵
1你不是活得累，而是心累 /2再累，也要學(xué)會(huì)忙里偷閑 /3該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺時(shí)睡覺 /4學(xué)會(huì)修剪你的野心 /5舍棄浮躁，人生才能淡定如水 /6簡單點(diǎn)，減法生活最精彩 /7心慢下來，行動(dòng)才能快起來 /第二章淡定的人生最幸福
1幸福不是等你有錢了才會(huì)來 /2幸福不在別處，就在你的心里 /3幸福不在過去，也不在未來 / 4幸福的真諦就是要懂得滿足 /5完美是上帝給你設(shè)下的美麗陷阱 /6適合自己的生活的才是最幸福的 /7用感恩的心觸摸幸福 /第三章停止不必要的追逐，讓心回歸寧靜
1心靈回歸寧靜，才能看見最真實(shí)的自己 /2經(jīng)常掃除心靈上的灰塵 /3不要讓不理智的欲望來誘惑你 /4別讓誘惑綁架了我們的心 /5獨(dú)守一份寧靜，甘受一份落寞 /6給心靈做瑜伽，在呼吸與冥想中沉靜下來 /7問心無愧最心安 /第四章淡定的人生不抱怨
1不要用別人的過錯(cuò)來懲罰自己 /2忘記過去，你會(huì)活得更精彩 /3不要為打翻的牛奶哭泣 /4抱怨的話寧可爛在肚子里也不要說 /5改變心情，就能改變事情的結(jié)果 /6想成為珍珠，先正視自己是沙子 / 7一次行動(dòng)勝過一千次抱怨 /第五章看淡得失，心靈才會(huì)找到歸宿
1幸福就像手心里的沙 /2打開雙手，世界就在你手中 /3什么都不愿放下，結(jié)果什么也得不到 /4舍，就是得；不舍，哪有得 /5必要的放棄是為了更好地得到 /6舍棄什么都不能舍棄愛 /7得之淡然，失之坦然 /8與人分享，生活才更精彩 /第六章人生苦短，有什么不可以放下
1看開，想開，煩惱就會(huì)走開 /2放下欲望，享受當(dāng)下的恬淡生活 /3放下包袱，讓心靈輕裝前行 /4有時(shí)，太過于執(zhí)著也是一種錯(cuò) /5坦然面對(duì)成功與失敗 /6放下煩惱之心，享受當(dāng)下生活 /第七章不計(jì)較，快樂不是擁有的多
1快樂不在于擁有的多，而在于計(jì)較的少 /2不要為小事斤斤計(jì)較 /3較真就是自己跟自己過不去 /4不要讓嫉妒侵襲你的生活軌道 /5少一份爭執(zhí)，多一份從容 /6攀比之后，心靈愈見荒蕪 /7敢于吃虧才能成為最大贏家 /8拈花前行，無懼流言譏諷 /第八章寬心：心大了，事情就小了
1先有超然氣度，方有翩翩風(fēng)度 /2淡化恩怨，原諒別人就是解脫自己 /3別讓壞情緒變成癌細(xì)胞 /4絕不在發(fā)怒時(shí)做出任何決定 /5你容不下生活，生活也容不下你 /6大智者必謙和，大善者必寬容 /第九章不要在愛的執(zhí)著中迷失自我
1愛的傷害拖得越久傷得越深 /2得不到就放手，給不了就轉(zhuǎn)身 /3沒有誰離開誰就活不下去的道理 /4并非得到真愛就幸福 /5珍惜，讓你的愛情近在咫尺 /6我們不光要愛，還要生活 /7愛，就要接受對(duì)方的全部 /第十章守護(hù)生命中似淡實(shí)濃的真情
1一日三餐的愛情最有滋味 /2給平淡的婚姻加點(diǎn)兒料 /3在婚姻中，我們要多換位思考 /4溝通，讓心與心相通 /5真正的體貼蘊(yùn)藏在細(xì)節(jié)之中 /6家，不是說理的地方 /7最幸福的事就是和你一起慢慢變老 /第十一章淡定不是看破紅塵，而是看透人生后依然熱愛生活
1人生要耐得住寂寞，才能守得住繁華 /2即使天塌下來，也要有一顆淡定的心 /3苦日子也要有聲有色地過 /4人生云水過，平常心自然 /5順其自然，萬事豈能皆遂心 /6做回自己，演繹本色人生 /7當(dāng)你開始為自己而欣喜時(shí)，你就開悟了 /
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