我開(kāi)始相信，自我關(guān)愛(ài)并不是自我放縱，而是一種生存行為。

奧德麗·羅德

什么是自我關(guān)愛(ài)

在基本層面上，自我關(guān)愛(ài)意味著讓自己吃飽、穿暖、保持整潔，在世上發(fā)揮一定作用。每個(gè)人都在嘗試自我關(guān)愛(ài)，即使人們并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。在本書(shū)中，我們想幫助大家學(xué)習(xí)怎樣把自我關(guān)愛(ài)變成一個(gè)豐富的整體，而不僅僅局限于其一般功能。我們喜歡用這樣的方式定義自我關(guān)愛(ài)：像用愛(ài)、善良和耐心去照顧一個(gè)孩子或者一個(gè)親密朋友那樣去照顧自己。我們用關(guān)愛(ài)這個(gè)詞來(lái)表示贊美，然而談到自我關(guān)愛(ài)時(shí)，人們有時(shí)會(huì)認(rèn)為這意味著只關(guān)心自己，而不顧對(duì)其他人的影響。甚至有人會(huì)說(shuō)自我關(guān)愛(ài)就是自私。但我們相信，如果覺(jué)得自己已經(jīng)是最好的面貌，那么我們將會(huì)為這個(gè)世界奉獻(xiàn)更多。當(dāng)自我感覺(jué)很好時(shí)，我們會(huì)為自己也為他人做更多好的、善意的事情。那么，很自然，我們會(huì)讓生命中的美好事物生長(zhǎng)。同理，當(dāng)感覺(jué)不好的時(shí)候，我們就會(huì)變得更加自私和固執(zhí)，也就沒(méi)有精力去關(guān)心他人或者其他事物。

在Instagram（移動(dòng)社交應(yīng)用）上，自我關(guān)愛(ài)有時(shí)候看起來(lái)僅僅是健康引領(lǐng)者的標(biāo)簽，但我們希望你能意識(shí)到，自我關(guān)愛(ài)絕不僅僅屬于那些有大把空閑時(shí)間、大把金錢(qián)去做昂貴按摩和足療的人。你大可不必等到生活不再忙碌、飲食結(jié)構(gòu)完善，或者買(mǎi)了高檔瑜伽褲以后才去自我關(guān)愛(ài)。

對(duì)我們來(lái)說(shuō)，自我關(guān)愛(ài)并非自我封閉或者與世隔絕，相反，自我關(guān)愛(ài)意味著全身心地投入到生活中去。忽視自身需求會(huì)讓你油盡燈枯，但是自我關(guān)愛(ài)會(huì)給你充電，讓你重新煥發(fā)活力。

這是一個(gè)真實(shí)的世界，時(shí)時(shí)處處都需要你付出時(shí)間和能量，但是你也應(yīng)該像身邊的其他人一樣，把一些時(shí)間和能量留給自己。自我關(guān)愛(ài)并不意味著以一種極端的方式來(lái)徹底顛覆你的生活。試問(wèn)誰(shuí)又有時(shí)間去做這些呢？自我關(guān)愛(ài)是在當(dāng)下滿(mǎn)足自己的需求，而不是去想應(yīng)該到達(dá)某個(gè)境地，進(jìn)而思考你能夠采取的、可以更好地關(guān)愛(ài)自己的小步驟，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，幾個(gè)小小的步驟居然就能改變你的生活。

請(qǐng)記住，自我關(guān)愛(ài)并非自私，而是學(xué)會(huì)自愛(ài)、自尊、自我同情。很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這一切給自己和身邊的人帶來(lái)的幸福的影響。

這本書(shū)囊括了我們多年努力總結(jié)出來(lái)的思想，希望能夠?qū)δ�有所助益�?/p>