我開始相信，自我關愛并不是自我放縱，而是一種生存行為。

奧德麗·羅德

什么是自我關愛

在基本層面上，自我關愛意味著讓自己吃飽、穿暖、保持整潔，在世上發(fā)揮一定作用。每個人都在嘗試自我關愛，即使人們并沒有意識到這個問題。在本書中，我們想幫助大家學習怎樣把自我關愛變成一個豐富的整體，而不僅僅局限于其一般功能。我們喜歡用這樣的方式定義自我關愛：像用愛、善良和耐心去照顧一個孩子或者一個親密朋友那樣去照顧自己。我們用關愛這個詞來表示贊美，然而談到自我關愛時，人們有時會認為這意味著只關心自己，而不顧對其他人的影響。甚至有人會說自我關愛就是自私。但我們相信，如果覺得自己已經(jīng)是最好的面貌，那么我們將會為這個世界奉獻更多。當自我感覺很好時，我們會為自己也為他人做更多好的、善意的事情。那么，很自然，我們會讓生命中的美好事物生長。同理，當感覺不好的時候，我們就會變得更加自私和固執(zhí)，也就沒有精力去關心他人或者其他事物。

在Instagram（移動社交應用）上，自我關愛有時候看起來僅僅是健康引領者的標簽，但我們希望你能意識到，自我關愛絕不僅僅屬于那些有大把空閑時間、大把金錢去做昂貴按摩和足療的人。你大可不必等到生活不再忙碌、飲食結構完善，或者買了高檔瑜伽褲以后才去自我關愛。

對我們來說，自我關愛并非自我封閉或者與世隔絕，相反，自我關愛意味著全身心地投入到生活中去。忽視自身需求會讓你油盡燈枯，但是自我關愛會給你充電，讓你重新煥發(fā)活力。

這是一個真實的世界，時時處處都需要你付出時間和能量，但是你也應該像身邊的其他人一樣，把一些時間和能量留給自己。自我關愛并不意味著以一種極端的方式來徹底顛覆你的生活。試問誰又有時間去做這些呢？自我關愛是在當下滿足自己的需求，而不是去想應該到達某個境地，進而思考你能夠采取的、可以更好地關愛自己的小步驟，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，幾個小小的步驟居然就能改變你的生活。

請記住，自我關愛并非自私，而是學會自愛、自尊、自我同情。很快你就會發(fā)現(xiàn)這一切給自己和身邊的人帶來的幸福的影響。

這本書囊括了我們多年努力總結出來的思想，希望能夠?qū)δ�有所助益�?/p>