《情緒控制方法/人生金書》系統(tǒng)地講解了情緒包括哪些方面、人為什么會有不同情緒的產(chǎn)生、我們該如何培養(yǎng)積極的情緒及杜絕不良情緒，并提出了行之有效的情緒掌控的方法，為保持心理健康提供了有力的保障。

　　情緒，是一個(gè)人各種感覺、思想和行為的一種心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒表現(xiàn)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，情緒源于心理，它左右著人的思維與判斷，進(jìn)而決定人的行為，影響人的生活。正面情緒使人身心健康，并使人上進(jìn)，能給我們的人生帶來積極的動力；負(fù)面情緒給人的體驗(yàn)是消極的，身體也會有不適感，進(jìn)而影響工作和生活。成功和快樂總是屬于那些善于控制自己情緒的人。善于控制自己情緒的人，能在絕望的時(shí)候看到希望，能在黑暗的時(shí)候看到光明，所以他們心中永遠(yuǎn)燃燒著激情和樂觀的火焰，永遠(yuǎn)擁有積極向上、不斷奮斗的動力；而失敗者并不是真的像他們所抱怨的那樣缺少機(jī)會，或者是資歷淺薄，甚至是上天不公。
　　我們不妨試著放慢生活的節(jié)奏，騰出時(shí)間給身心松綁，這樣才能讓自己保持積極、健康的情緒。每個(gè)人心中都有把“快樂的鑰匙”，但我們卻常常不知如何掌管。一個(gè)成熟的人握住自己的快樂鑰匙，他不期待別人使自己快樂，反而能將快樂與幸福帶給他人。只有管理好情緒，用一顆平常心去體味人生，生活的泥潭和世俗的眼光才無法將我們擊倒。我們不能因?yàn)橛兄档每鞓返氖虑椴趴鞓�，我們還要為自己制造能夠讓自己快樂的事情。學(xué)會愛自己、照顧自己，擁有健康的體魄，用全部的愛來構(gòu)建幸福的家庭，給自己的家人快樂，用真心和誠意與人相處、對人友善，以從容的姿態(tài)對待生活、享受生活。只有培養(yǎng)快樂的習(xí)慣，訓(xùn)練出快樂的性格，并且懷著感恩之心，才能向著屬于自己的快樂出發(fā)。善于控制情緒，才能走向成功；善于控制情緒，才能擁有快樂人生！
　　《情緒控制方法》是一部系統(tǒng)講解情緒控制原理、方法和現(xiàn)實(shí)運(yùn)用的權(quán)威讀本。本書從心理學(xué)的角度解析了關(guān)于情緒的種種問題，可幫助讀者了解情緒、控制情緒并走出情緒陷阱，塑造一個(gè)平和、充實(shí)的人生，同時(shí)，也為那些正處于負(fù)面情緒中的人們提供一個(gè)走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。

第一篇 認(rèn)識自己的情緒
第一章 情緒是什么
情緒伴隨我們一生
情緒是怎么一回事
情緒是一種反應(yīng)形態(tài)
人人都有情緒周期
情緒是一個(gè)警示信號
情緒的“蝴蝶效應(yīng)”
第二章 是什么在影響你的情緒
性格對情緒的影響
我們?yōu)楹螘�產(chǎn)生憂慮
是什么原因造成了悲觀情緒
焦慮隨時(shí)隨處可以產(chǎn)生
自卑情緒生成的因素
抑郁對情緒的影響
第三章 情緒的驚人力量
情緒決定生活質(zhì)量
情緒對認(rèn)知和行為的影響
好心情對健康的積極效用
心情的顏色影響世界的顏色
1%的壞心情導(dǎo)致100%的失敗

第二篇 失控的內(nèi)心世界
第一章 情緒爆發(fā)，人體不定時(shí)的“炸彈”
看清你的情緒爆發(fā)
“情緒風(fēng)暴”中人心容易失控
負(fù)面情緒消耗著我們的精神
負(fù)面情緒的極端爆發(fā)
勿讓情緒左右自己
第二章 夢想遭遇滅頂之災(zāi)——恐懼爆發(fā)
時(shí)刻懷疑自己的能力
輸給自己的假想敵
直面恐懼才能消除恐懼
不能正確認(rèn)識已經(jīng)歷或未經(jīng)歷的事
內(nèi)心怯懦容易導(dǎo)致失敗
勇敢去做讓你害怕的事
第三章 不可抑制的氣憤脫韁——憤怒爆發(fā)
……

第三篇 控制自己的情緒
第四篇 激發(fā)自己的積極情緒