中醫(yī)學(xué)是我國一門獨(dú)特的醫(yī)學(xué)體系，是幾千年來人們預(yù)防、治療疾病、保健、康復(fù)的重要方法，也是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是人們治病與強(qiáng)身的首選之一。點(diǎn)穴、按摩、針灸、食療等簡便易行且療效顯著的保健方法屢見不鮮，美容、養(yǎng)生、益壽等更是中醫(yī)永恒的話題，早就無法與日常飲食、起居作息、心情起伏等生活常態(tài)分離開來。所以，中醫(yī)不僅是一門關(guān)于治病療病的學(xué)問，更是關(guān)于養(yǎng)生保健的學(xué)問。
　　中醫(yī)養(yǎng)生，又被稱之為養(yǎng)性、保生、壽世等。所謂“生”，乃生命、生存、生長之意；所謂“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。身體健康時(shí)，應(yīng)該保養(yǎng)；亞健康時(shí)，需要調(diào)養(yǎng)；生病虛弱時(shí)，必須補(bǔ)養(yǎng)�？傊�，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。中醫(yī)養(yǎng)生文化，源遠(yuǎn)流長。早在春秋戰(zhàn)國時(shí)期，中醫(yī)寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》業(yè)已行世，其中有言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”這一理論為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。
　　從古代起，人們就懂得利用藥膳來調(diào)養(yǎng)病體，運(yùn)用各種中醫(yī)保健手段如刮痧、拔罐、針灸、經(jīng)絡(luò)穴位按摩等方法來防病祛病、保健養(yǎng)生。近年來，隨著國民經(jīng)濟(jì)的提高，人們對健康更加重視，養(yǎng)生保健也日益成為人們關(guān)注的重點(diǎn)。人們?nèi)粘５暮芏嘧⒅亟】档暮昧?xí)慣，都與中醫(yī)養(yǎng)生密不可分。如順應(yīng)季節(jié)和時(shí)辰來進(jìn)食，在春天的時(shí)候吃韭菜助長陽氣，在秋天的時(shí)候吃梨子來補(bǔ)肺潤燥；早睡早起，補(bǔ)養(yǎng)精神氣血；頸肩肌肉酸疼的時(shí)候，用刮痧來緩解肌肉的緊張和病痛；肌肉緊張不放松的時(shí)候，使用拉筋拍打等方法來緩解。這些都是屬于中醫(yī)養(yǎng)生的范疇。
　　在此，我們精心選擇了全面、科學(xué)且實(shí)用的家庭中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，提供簡單、方便、安全、有效、省錢的方法來指導(dǎo)讀者在日常生活中進(jìn)行養(yǎng)生保健，使其一步步學(xué)會正確的養(yǎng)生法。內(nèi)容包括日常的食物養(yǎng)生、常用本草中藥養(yǎng)生、刮痧、拔罐、針灸、拍打、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法等和人們?nèi)粘Ｉ�活緊密相關(guān)的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，指導(dǎo)人們認(rèn)識和熟悉常見食材、藥材、中醫(yī)養(yǎng)生的相關(guān)知識和保健功效，從而對傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生有全面系統(tǒng)的認(rèn)識，并學(xué)會利用各種中醫(yī)手段來預(yù)防和治療各種常見疾病。
　　本書既包含了傳統(tǒng)經(jīng)典，又有當(dāng)今國際醫(yī)學(xué)界最前沿的新成果；既注重了專業(yè)性、科學(xué)性的要求，又力求深入淺出，通俗易懂，具有很強(qiáng)的操作性及實(shí)用性，非常適宜廣大讀者在工作閑暇或日常生活中進(jìn)行家庭養(yǎng)生。家庭中的每個(gè)成員都可以從中找到適合自己的養(yǎng)生方法。讀者朋友通過閱讀本書，可以輕松地做到：有病治病，無病防��；自我保健，延年益壽。
　　如果我們在日常家庭生活中能夠?qū)W習(xí)一些中醫(yī)養(yǎng)生知識，了解一些傳統(tǒng)保健知識，對我們的生活將有很大的幫助。讓我們可以在疾病還未出現(xiàn)時(shí)先進(jìn)行預(yù)防，在疾病嚴(yán)重時(shí)，懂得運(yùn)用正確的調(diào)養(yǎng)方法來養(yǎng)護(hù)病體；