《體適能基礎(chǔ)理論》將加深內(nèi)地學(xué)界和群眾對(duì)體適能概念的認(rèn)識(shí)和理解。該書(shū)不僅闡明了運(yùn)動(dòng)與體適能之間的關(guān)系，也辨析了健康與體質(zhì)的異同，該書(shū)全面地詮釋了體適能概念、構(gòu)成要素、類別，以及體適能的發(fā)展趨勢(shì)；論證了體適能的生理、生化基礎(chǔ)；而且對(duì)提高身體素質(zhì)、減緩心理壓力、合理控制體重，以及運(yùn)動(dòng)中的安全保證和急救等問(wèn)題提出了具體的操作方法。應(yīng)該說(shuō)該書(shū)兼顧了理論和實(shí)用性，在導(dǎo)出理論知識(shí)的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)了實(shí)踐途徑。
第一章 體適能簡(jiǎn)介
第一節(jié) 體適能定義
第二節(jié) 健康的定義
第三節(jié) 體適能與體育、運(yùn)動(dòng)及休閑活動(dòng)的關(guān)系
第四節(jié) 體適能的類別范疇
第五節(jié) 健康體適能的五大要素（香港體適能總會(huì)采用）
第六節(jié) 體適能的發(fā)展趨勢(shì)
第二章 健康人生由你決定
第一節(jié) 何謂身心健康
第二節(jié) 身心健康六要素與五育的關(guān)系
第三節(jié) 到底你有多Well？身心健康測(cè)試
第四節(jié) 個(gè)人身心健康剖析網(wǎng)
第五節(jié) 身心健康的實(shí)踐
第六節(jié) 推動(dòng)健康人生的巨輪
第七節(jié) 達(dá)至優(yōu)質(zhì)生活、邁向健康人生
第三章 基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)科學(xué)
第一節(jié) 解剖學(xué)
第二節(jié) 身體的基本單位
第三節(jié) 骨骼系統(tǒng)（附：關(guān)節(jié)）
第四節(jié) 肌肉系統(tǒng)
第五節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)（NS）
第六節(jié) 呼吸系統(tǒng)
第七節(jié) 心血管系統(tǒng)
第十節(jié) 生殖系統(tǒng)
第十一節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)
第十二節(jié) 淋巴系統(tǒng)
第四章 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)
第一節(jié) 身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)
第二節(jié) 人體的能量系統(tǒng)
第三節(jié) 能量代謝基礎(chǔ)概念
第四節(jié) 總結(jié)
第五章 心肺耐力適能
第一節(jié) 心肺耐力的定義與概念
第二節(jié) 影響心肺耐力的敵人——冠心病
第三節(jié) 心肺系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系
……
第六章 肌肉適能
第七章 身體成分與體重控制
第八章 柔韌性及伸展運(yùn)動(dòng)
第九章 了解壓力及處理方法
第十章 體適能測(cè)試與評(píng)估
第十一章 運(yùn)動(dòng)安全守則及一般急救常識(shí)
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