本書圍繞著“精簡(jiǎn)實(shí)用、易于掌握”這一主題詳細(xì)介紹了特種部隊(duì)的精神訓(xùn)練、致命武器、窒息、鎖定、解脫、地面纏斗、徒手對(duì)兇器等搏擊技術(shù)。書中吸收了世界各國(guó)特種部隊(duì)的格斗精華和先進(jìn)的訓(xùn)練方法，并剔除華而不實(shí)的動(dòng)作。整個(gè)訓(xùn)練始終圍繞著“如何快速有效地殺傷敵人”這個(gè)目標(biāo)來(lái)展開(kāi)與分析。特別適合于廣大搏擊初學(xué)者，或是練功多年卻又難以制服兩三個(gè)街頭小流氓的懊惱者。
第一章 特種部隊(duì)徒手格斗術(shù)概述
第二章 特種部隊(duì)徒手格斗術(shù)的基本常識(shí)
第一節(jié) 人體的要害部位
第二節(jié) 用于攻擊的人體部位
第三章 特種部隊(duì)徒手格斗術(shù)的基本技術(shù)與訓(xùn)練方法
第一節(jié) 實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
第二節(jié) 步法訓(xùn)練
第三節(jié) 拳法訓(xùn)練與應(yīng)用
第四節(jié) 掌指法訓(xùn)練與應(yīng)用
第五節(jié) 腿法訓(xùn)練與應(yīng)用
第六節(jié) 肘法訓(xùn)練與應(yīng)用
第七節(jié) 膝法訓(xùn)練與應(yīng)用
第四章 特種部隊(duì)徒手格斗術(shù)的特殊格斗技法
第一節(jié) 頭撞攻擊法
第二節(jié) 抓發(fā)攻擊法
第三節(jié) 小拳攻擊法
第四節(jié) 嘴咬攻擊法
第五節(jié) 杯形手掌攻擊法
第六節(jié) 掏襠攻擊法
第七節(jié) 手指摳抓攻擊法
第八節(jié) 拳側(cè)攻擊法
第九節(jié) 窒息與鎖定攻擊法
第十節(jié) 被動(dòng)解脫攻擊法
第十一節(jié) 摔法
第十二節(jié) 地面纏斗攻擊法
第十三節(jié) 徒手對(duì)刀攻擊法
第十四節(jié) 徒手對(duì)棍攻擊法
第十五節(jié) 徒手對(duì)槍攻擊法
第十六節(jié) 利用棍棒攻擊法
第五章 特種部隊(duì)徒手格斗術(shù)的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 力量訓(xùn)練
第二節(jié) 柔韌訓(xùn)練
第三節(jié) 速度訓(xùn)練
第四節(jié) 耐力訓(xùn)練
第五節(jié) 靈敏訓(xùn)練
第六章 特種兵的心理訓(xùn)練
書單推薦
