本書主要包括兩個(gè)部分，第一部分為理論部分，共有五個(gè)章節(jié)，分別為拓展訓(xùn)練概述、拓展訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)、拓展訓(xùn)練的課程模式、拓展訓(xùn)練的場(chǎng)地和器械、拓展訓(xùn)練的安全；第二部分為實(shí)踐部分，共有五個(gè)章節(jié)，分別為破冰項(xiàng)目、熱身游戲、個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)熔煉相結(jié)合項(xiàng)目、團(tuán)隊(duì)熔煉（挑戰(zhàn)）項(xiàng)目、組織融合類項(xiàng)目。