前言
養(yǎng)生是個“硬道理”

上篇
岐伯教會我們的養(yǎng)生智慧——五臟和諧
“陰陽調(diào)和”乃養(yǎng)生總綱
心為“統(tǒng)帥”
“將軍之官”——肝
照顧好身體的“糧食局長”
身體的“宰相”和“轉(zhuǎn)運使”
腎臟，身體的凈化器
岐伯的“體質(zhì)養(yǎng)生”
警惕“六淫”
養(yǎng)生之道，莫先于食
順應四季來養(yǎng)生
聽懂身體的話，健康自然來

中篇
岐伯留給我們養(yǎng)生“秘方”——湯液必齊醪醴
排毒，讓身體更環(huán)保
用對酶，增強生命原動力
湯液、醪醴、必齊一養(yǎng)胃、凈血、排毒秘方
“湯液”——讓女人越來越“酶”麗
你我都能享用的養(yǎng)生“秘方”——“湯液、必齊、醪醴”

下篇
岐伯傳承下來的修身秘法——“心神合一”
藥補不如食補，食補不如神補
“癌癥是你不愛自己的結(jié)果”
生活方式定健康
身心健康，先問自己睡得好嗎
心態(tài)平衡，健康才有可能
動靜結(jié)合，調(diào)理心神
重建與自己的關系
懂生活的人才能長壽

附：
長壽潛能小測試

后記
成為自己健康的主人