第一章 孕前，好營養(yǎng)帶來好“孕”
第一節(jié) 孕前必備常識
一、孕育奇跡
1.期待相遇的卵子
2.我是最厲害的那個精子
3.精卵相遇，生命開始
4.雙胞胎和多胞胎
5.男孩還是女孩
6.寶寶將來更像誰
二、孕前經(jīng)濟和心理準備
1.孕前心理準備
2.孕前經(jīng)濟準備
3.做一次優(yōu)生咨詢
4.丈夫別給妻子壓力
5.好心情孕育優(yōu)良的卵子、精子
6.媽媽的情緒生理期
7.減壓秘籍——6種情緒調(diào)節(jié)法
8.面臨經(jīng)濟壓力到底要不要孩子
三、孕前優(yōu)生知識
1.最佳受孕年齡
2.最佳受孕季節(jié)
3.最佳受孕時刻
4.最佳性愛姿勢
5.排卵日期推算
6.孕前檢查
7.孕前注射疫苗
8.孕前需戒酒
9.孕前應(yīng)戒煙
10.孕前夫妻慎用藥物
11.影響精子質(zhì)量的十大污染源
12.家庭化學(xué)污染——自檢
四、孕前營養(yǎng)儲備
1.為懷孕儲存充分的體力和營養(yǎng)
……
第二章 孕早期營養(yǎng)指導(dǎo)
第三章 孕中期營養(yǎng)指導(dǎo)
第四章 孕晚期營養(yǎng)指導(dǎo)
第五章 產(chǎn)后營養(yǎng)指導(dǎo)
附錄 孕期健康要素