意志力是人們?yōu)檫_(dá)到預(yù)定的目標(biāo)而自覺克服困難、努力實(shí)現(xiàn)的一種意志品質(zhì)；意志力是人的一種心理忍耐力，是一個(gè)人完成學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)的持久力。當(dāng)它與人的期望、目標(biāo)結(jié)合起來后，它會(huì)發(fā)揮巨大的作用；意志力是一個(gè)人敢不敢自信、會(huì)不會(huì)專注、是不是果斷、能不能自制和有沒有忍受挫折的結(jié)晶。
很多年前，哈佛大學(xué)就在研究人的意志力對(duì)生命個(gè)體的巨大作用，大學(xué)資深研究專家羅素?康達(dá)博士這樣說：古往今來，對(duì)于成功秘訣的談?wù)搶?shí)在太多了。但其實(shí)，成功并沒有什么秘訣。成功的聲音一直在蕓蕓眾生的耳畔縈繞，只是沒有人理會(huì)她罷了。而她反復(fù)述說的就是一個(gè)詞意志力。任何一個(gè)人，只要聽見了她的聲音并且用心去體會(huì)，就會(huì)獲得足夠的能量去攀越生命的。這幾年來，我一直在努力致力于一項(xiàng)事業(yè)試圖在美國(guó)人的思想中植入這樣一種觀念：只要給予意志力以支配生命的自由，那么我們就會(huì)勇往直前。
俗話說：意志創(chuàng)造人。大腦是你在這一世界上取得成功的*源泉。在你的大腦中，儲(chǔ)藏著取之不盡的財(cái)富。通過提高意志力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意志之力，默默地潛藏在我們每個(gè)人的身體之內(nèi)。在這個(gè)世界上，真正創(chuàng)造人生奇跡者乃人的意志力。意志是人的*領(lǐng)袖，意志是各種命令的發(fā)布者，當(dāng)這些命令被完全執(zhí)行時(shí)，意志的指導(dǎo)作用對(duì)世上每個(gè)人的價(jià)值將無法估量。
第一輯 意志左右人生，意志力是人不可或缺的力量
意志力需要無時(shí)無刻在身邊
意志力決定人生的成敗
意志力是應(yīng)對(duì)困苦最好的武器
堅(jiān)定的信念是成功的靈魂
堅(jiān)持是哈佛優(yōu)秀生的素養(yǎng)
意志力影響你一生的成就
意志不給力，人生就會(huì)一團(tuán)糟
第二輯 從內(nèi)心調(diào)動(dòng)意志力，用心理暗示加強(qiáng)意志
你的想法決定你的意志力
警惕那些無法更改的錯(cuò)誤信念
想擁意志力要先訓(xùn)練潛意識(shí)
讓意識(shí)激發(fā)出超強(qiáng)的意志力
讓積極的潛意識(shí)控制你
調(diào)節(jié)自我意象，給自己造個(gè)不倒翁
心態(tài)樂觀也能加強(qiáng)人的意志力
第三輯 發(fā)揮自控作用，有效掌控自己的行為舉止
不能克制自己，他就是個(gè)奴隸
哈佛為什么推崇自控力
自控力產(chǎn)生于與意志的搏斗
對(duì)內(nèi)接受自我，對(duì)外控制行動(dòng)
你的行為什么時(shí)候會(huì)失控
破界后，你就會(huì)失控
可以借用別人的監(jiān)督力量
人要自由，就先要自制
第四輯 控制負(fù)面情感，你需要時(shí)常和情緒搏斗
誰也不能擺脫情緒的困擾
不讓情感像洪水一樣淹沒自己
情緒太興奮，你就會(huì)失控
情緒的控制不等于情緒壓抑
情緒控制依靠的不只是意志力
內(nèi)心的敏感和你的意志力相關(guān)
第五輯 做事高度專注，注意力體現(xiàn)超強(qiáng)意志力
注意力，讓你鎖緊成功目標(biāo)
專注、認(rèn)真才能做好每一件事
注意力有多集中，事才能做多大
不注意，你就會(huì)錯(cuò)過該注意的
意志力就是集中精力做好眼前的事
你的注意力不可能完全受你的控制
你要將注意力投放在哪里呢
第六輯 不要輕易被誘惑，讓自己擁有超強(qiáng)的定力
真的是就放縱這一次嗎
為什么你總是禁不住誘惑
狀態(tài)不好，抵制誘惑的意志力變?nèi)?
我們拿什么抵御大誘惑
是什么影響你的堅(jiān)持
大家都在做，你會(huì)放棄嗎
權(quán)威消弱對(duì)誘惑的抵抗力
環(huán)境誘惑力降低你的意志力
第七輯 優(yōu)化行為方式，將軟弱意志拒之門外
意志力降低壞行為就會(huì)增多
遠(yuǎn)離導(dǎo)致你拖延的因素
千萬不要將任務(wù)拖到最后做
想象拖延惡果，節(jié)制拖延行為
為自己要做的事設(shè)定一個(gè)期限
決不拖延，現(xiàn)在就開始行動(dòng)
別讓意志力陷入道德許可的陷阱
行為決定習(xí)慣，習(xí)慣同樣影響行為
把遵守紀(jì)律培養(yǎng)成一種習(xí)慣
第八輯 科學(xué)調(diào)整自己，讓軀體等等你的意志力
意志力是先天遺傳，還是后天習(xí)得
用什么補(bǔ)充你枯竭的意志力
掌握恢復(fù)意志力的有效方法
用休息恢復(fù)你的意志力
挑戰(zhàn)疲憊期，讓意志力成倍提高
意志力和體力具有一樣的特點(diǎn)
合理地調(diào)節(jié)自己的工作與休息
放松可以恢復(fù)你的意志力
第九輯 學(xué)會(huì)主宰自己，讓超強(qiáng)意志力為成功發(fā)力
世界隨你的信念而發(fā)生裂變
擺脫厄遠(yuǎn)的辦法是不向它認(rèn)輸
倔強(qiáng)的駱駝，成功的駝駱
坦然地面對(duì)失敗你才能成功
在逆境中保持韌性才能成功
敢于面對(duì)做不了的事情
挺住命運(yùn)的低谷，熬出人生的輝煌
千里之行，始于足下
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