心理學是我們每個人的人生必修課!
從一個個鮮活真實的生活案例開始,本書講述心理學在自我成長、心理健康、親密關系、親子教育、社會交往等諸多方面的日常應用。
著名心理學家武志紅在《為何家會傷人》一書中,揭開了原生家庭的傷疤;本書則進一步幫助你輕松掌握一些心理學的重要知識,讓你更懂自己、更理解他人,幫助你走出原生家庭的羈絆、把握親密關系的本質、奠定孩子的美好未來。
走出原生家庭的羈絆,與自己和父母握手言和:
與父母有沖突后,如何治愈與和解?
為什么你會成為社交透明人,如何改變?
輸在了起跑線,如何超越?
如何面對至親的別離?
……
把握親密關系的本質:
如何知曉你的意中人是否*終會選擇你?
如何走出七年之癢,營造更好的親密關系?
為什么總忍不住把*壞的脾氣砸向*親的人?
婚姻的本質是什么?
……
懂孩子,才能更好地愛孩子:
如何做理想父母權威型教養(yǎng)父母?
孩子的成長*需要什么?
經(jīng)常有攻擊性行為的孩子,為什么更需要幫助?
……
理解你不了解的自己:
好人是如何變成惡魔的?
手相、星座、塔羅牌,為什么你會相信它們?
抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別在哪里?
……
親愛的朋友們,與《用得上的心理學》這本書一起,踏上人生的新旅程吧!
每個人當下遇到的困擾或難題,或多或少都與自己的性格和看待問題的視角有關,而這種性格和思維方式與原生家庭密不可分。一旦認識到了這種關系, 很多問題也隨之找到了解決辦法。沒有人能替自己解決具體問題,但心理學卻能幫助你更懂自己、更理解他人。改變不了已經(jīng)發(fā)生的事情,那就改變看待世界的方式。這便是心理學的魅力。
本書得到著名心理學家、北京大學德高望重的心理學教授高云鵬等知名專家和媒體的的高度評價,它讓人耳目一新,確實是一部優(yōu)秀的心理學科普著作。它著眼于用,不僅普及了心理學知識,還引導大家運用心理學知識解決實際問題,做得很好,值得稱贊。這本書實在是一本不可多得、極有指導意義的書,幫助今天的國人在可能遭遇各種困難的過程中,始終保持健康的心態(tài)!我十分欣賞這本書中提供的科學又實用的內(nèi)容。
區(qū)別于其他枯燥難懂的心理學專業(yè)書籍和心靈雞湯類書籍,本書作為心理學的科普著作,有以下特色:
1、用講故事的方法講道理,把有關自我成長、婚姻家庭、親子育兒等日常實踐問題和心理學知識結合起來,讓你感興趣、讀得懂、用得上。
2、鮮活真實的生活案例,讓你在書中遇見似曾相識的自己,得到理解,收獲釋然;
3、科學專業(yè)、通俗易懂的心理學分析和嚴謹易行的心理自測,讓你更懂自己,更理解他人;
4、簡單實操的日常練習,引導你用實際行動改善人生境遇,以積極心態(tài)領略人生風景。
本書是一本能讓你豁然開朗、醍醐灌頂?shù)男睦韺W科普書,一定要看,而且越早看越好。一書在手,幸福三代!讓它造福你和你*親的人。
王明姬
北京大學心理學博士
中國宏觀經(jīng)濟研究院副研究員
明姬心理工作室創(chuàng)始人
中國科學院心理研究所聘請授課教師
中央電視臺少兒頻道、中國社會福利基金會特邀心理專家
首批獲得國家級心理咨詢培訓師師資認證
家庭教育教練FEC認證計劃專家組負責人
擁有近20年教學和心理咨詢經(jīng)驗,咨詢時間累計上萬小時,為數(shù)千個家庭進行指導,善于將心理學用于個人成長、家庭和解、親子關系改善、夫妻關系修復和家庭教育激勵。曾為國際兒童基金會、中國兒童中心、西門子(中國)、中國移動、招商銀行、好未來教育、樂融兒童之家等數(shù)百家機構提供培訓和咨詢服務。
姚 兵
中國科學院心理研究所博士,國家二級心理咨詢師,稅務師,會計師,明姬心理工作室聯(lián)合創(chuàng)始人。
序言讀得懂、用得上的心理學 I
第一章揭開心理學的神秘面紗
心理學,到底是什么?/ 3
成人大腦也可塑?我們一起人老腦不老/ 12
好人是如何變成惡魔的?/ 22
你有幾張面具?/ 28
提升心理資本,做自己的HERO / 35
你眼中的世界,正是你內(nèi)心的反映 / 42
手相、星座、塔羅牌,為什么你會相信它們? / 46
走近抑郁癥 / 52
附:抑郁自評量表(SDS)(含評分標準) / 60
焦慮癥,離你有多遠? / 63
附:焦慮自評量表(SAS)(含評分標準) / 71
第二章直面原生家庭烙印,與自己握手言和
送給想愛自己的你 / 75
中國家庭的八種暗傷 / 77
與父母決裂12 年后,如何治愈與和解? / 83
曾感到被拋棄,請從學會去愛開始! / 90
本節(jié)小練習冥想 / 96
輸在了起跑線,如何超越? / 97
本節(jié)小練習與父母化解沖突五步曲 / 103
為什么你總感覺幸福離自己很遙遠? / 105
本節(jié)小練習修煉幸福力最見效的方式 / 112
暴飲暴食?煙不離手?其實都源于…… / 113
潔癖或邋遢,都不是你的錯 / 118
是什么把你變成社交透明人? / 123
本節(jié)小練習主動溝通小技巧 / 130
改變看待世界的方式,遠離心身性疾病 / 131
驅散消極心態(tài),讓生命充滿陽光 / 142
老年節(jié)后空巢癥,如何幫助父母面對孤獨? / 151
如何面對至親的別離? / 157
第三章看清婚姻關系的本質
愛情也是有理論的,你知道嗎? / 165
關于擇偶這件事,男人們都在想些啥? / 173
關于擇偶這件事,女人們都在想些啥? / 178
營造親密關系,你露得夠嗎? / 186
附:讓人相愛的36 個問題 / 193
愛無能源于有條件的愛,怎么破? / 195
婚姻的本質是什么? / 202
下嫁的女人婚后難幸福? / 209
為什么總把最壞的脾氣砸向最親的人? / 216
婚姻是愛情的墳墓嗎?因為愛情沉默癥 / 221
附:愛情沉默癥自測量表 / 226
第四章懂孩子,才能更好地愛孩子
快樂,從胎兒開始…… / 229
母嬰依戀,生命最初的紐帶 / 233
如何讀懂嬰兒的世界? / 238
走進孩子飛速發(fā)展的思維 / 247
人格塑造,從天生氣質開始 / 256
如何做理想父母權威型教養(yǎng)父母? / 263
最佳教育期,真的存在嗎? / 269
孩子的成長需要父母的愛情 / 275
對孩子予以積極的期望和信任 / 281
面對分離,怎樣才能不焦慮? / 287
讀懂孩子發(fā)脾氣的潛臺詞 / 293
如何培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力? / 299
經(jīng)常有攻擊行為的孩子,更需要幫助 / 304
寶貝的性好奇,怎么破? / 309
如果你的孩子被虐待,請牢記這七條 / 313
誰管壓歲錢?與心理賬戶有關 / 318
尾聲人到中年,風景此時正好 / 325