營養(yǎng)與健康這個話題，充斥著我們生活的角角落落。世界衛(wèi)生組織對影響健康的因素進行過公式化的總結(jié)：健康一生活方式（60%）+遺傳因素（15%）+社會因素（10%）+醫(yī)療因素（8%）+氣候因素（7%）�？梢�，生活方式對維持機體健康起到了很大的作用。在人的生活方式中，飲食無疑占了很大比例。人類對飲食營養(yǎng)的探索貫穿了從茹毛飲血到食物加工的整個時期，營養(yǎng)學(xué)也相伴而生。隨著社會經(jīng)濟和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一方面人們對由營養(yǎng)素缺乏造成的身體和智力的損害有了更深入的了解，另一方面對膳食成分和營養(yǎng)素攝入在預(yù)防慢性疾病、提高機體適應(yīng)能力以及延緩衰老方面有諸多發(fā)現(xiàn)。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)得到不斷的進步和完善，對營養(yǎng)素生理功能的認識趨于系統(tǒng)化。因此，營養(yǎng)與健康這門科學(xué)應(yīng)該推廣成為大眾廣為接受的一門學(xué)問，指導(dǎo)大眾用營養(yǎng)學(xué)知識維護健康和治療各種慢性疾病。
　　公民健康素養(yǎng)包括三個方面內(nèi)容：基本知識和理念、健康生活方式與行為和基本技能。國家衛(wèi)生健康委員會在健康數(shù)據(jù)發(fā)布會上發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，目前全國居民健康素養(yǎng)水平僅為9. 48%，即為我國個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決策的人口比例，這個比例不僅低于發(fā)達國家，也低于很多發(fā)展中國家。為了盡快補上這個短板，提高居民營養(yǎng)知識素養(yǎng)，由中共中央、國務(wù)院于2016年10月25日印發(fā)和實施了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》。《綱要》提出，全面推進居民健康生活方式，強化家庭和高危個體健康生活方式指導(dǎo)及干預(yù)，開展健康體重、健康口腔、健康骨骼等專項行動，開發(fā)推廣促進健康生活的適宜技術(shù)和用品。國家要建立健康知識和技能核心信息發(fā)布制度，健全覆蓋全國的健康素養(yǎng)和生活方式監(jiān)測體系。加強精神文明建設(shè)，發(fā)展健康文化，移風(fēng)易俗，培育良好的生活習(xí)慣。各級各類媒體加大健康科學(xué)知識宣傳力度。除此之外，國家還要加大學(xué)校健康教育力度，健康教育納入國民教育體系，作為教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。培養(yǎng)健康教育師資，塑造國民自主自律的健康行為。
　　今天的中國，食物空前豐富，源遠流長的飲食文化發(fā)展到現(xiàn)在，幾乎達到極致；鋪天蓋地的各種媒體不斷地告訴我們得了某種病應(yīng)該吃哪些食物，不應(yīng)該吃哪些食物；多吃什么會怎樣，不吃什么會怎樣等等。面對碎片化的營養(yǎng)健康信息，孰優(yōu)孰劣？孰真孰假？在這本書里，我們將以獲得健康為目的討論一些營養(yǎng)問題。
　　本書精選營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)、行為特征與營養(yǎng)、特殊場景營養(yǎng)、新膳食行為解析四個模塊。營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)模塊主要介紹各類營養(yǎng)素功能及其與人類健康的關(guān)系；行為特征與營養(yǎng)模塊在介紹膳食結(jié)構(gòu)及膳食指南的基礎(chǔ)上強調(diào)食物調(diào)配的原則和應(yīng)用，將“多樣、適量與平衡”的行為觀念貫徹到營養(yǎng)活動中，深度解析合理營養(yǎng)促進健康的基礎(chǔ)是平衡膳食、食物多樣和適量這個平衡膳食的最基本原則；特殊場景營養(yǎng)模塊在介紹嬰幼兒、青少年、中老年人、肥胖癥患者等特殊人群生理特點及營養(yǎng)需求的基礎(chǔ)上，著重簡述“三高”與營養(yǎng)、免疫與營養(yǎng)、腸道微生物與營養(yǎng)等；新膳食行為解析模塊主要就當(dāng)前困擾大眾的轉(zhuǎn)基因食品、功能食品、有機食品、食品添加劑等問題進行科學(xué)深度解析，幫助讀者走出營養(yǎng)誤區(qū)，樹立正確的營養(yǎng)健康觀。