一、概述
何謂生機(jī)飲食
　何謂生食療法
何謂生機(jī)果蔬
生食果蔬有哪些益處
果蔬對人體健康的作用
生機(jī)飲食的起源
二、生機(jī)飲食對人體的作用
可清除體內(nèi)毒素
能養(yǎng)顏瘦身
使人心情愉悅
激發(fā)防癌、抗癌能力
輕松擁有健康和活力
三、生機(jī)飲食實施方法
果蔬的清洗方法
保持果蔬營養(yǎng)的制作方法
生機(jī)飲食的攝入方法
四、自制和飲用生機(jī)果蔬汁的方法
自制生機(jī)果蔬汁應(yīng)注意的問題
飲用生機(jī)果蔬汁的注意事項
生機(jī)果蔬汁的自制方法
五、生機(jī)果蔬汁的配方及功效
　快樂心情果蔬汁13方　
　清腸排毒果蔬汁19方
　減壓抗疲勞果蔬汁18方
　提高免疫力果蔬汁13方
　美容養(yǎng)顏果蔬汁34方
　美體瘦身果蔬汁23方
　清心安神果蔬汁10方
　降血壓、降血脂果蔬汁24方
　清咽潤肺果蔬汁10方
　解酒護(hù)肝果蔬汁11方
六、常用生機(jī)果蔬種類
　水果的營養(yǎng)價值
　常用水果的功效
　鮮嫩蔬菜的營養(yǎng)價值
　常用蔬菜汁的食療功效
七、充滿綠色生機(jī)的芽苗菜
芽苗菜的營養(yǎng)保健作用
芽苗菜的營養(yǎng)價值
芽苗菜是活體蔬菜
常用芽苗菜的食療功效
芽苗菜的優(yōu)點與食用方法
綠色血液小麥草
八、美麗芳香的花草茶