白領(lǐng)一族的健康狀況一直令人擔(dān)優(yōu)，卻很難被徹底解決。本書針對(duì)日常工作、生活中影響白領(lǐng)一族健康的常見因素總結(jié)出了300多個(gè)關(guān)鍵問題，介紹了對(duì)亞健康狀態(tài)的警覺、對(duì)工作環(huán)境中不健康因素的自我防護(hù)、糾正生活中的不良習(xí)慣、找出運(yùn)動(dòng)健身中的誤區(qū)和正確地運(yùn)動(dòng)技巧，并對(duì)飲食的調(diào)養(yǎng)、心理疾病的自我防治，以及常風(fēng)病的發(fā)現(xiàn)與治療等問題進(jìn)行了解答，為白領(lǐng)的自我保健指出了正確的方向，提供了科學(xué)合理的方式和方法。其內(nèi)容豐富、科學(xué)實(shí)用，是白領(lǐng)一族自我保健的必備讀物。

當(dāng)白領(lǐng)一族遭到身心疾病困擾時(shí)，應(yīng)該如何保健呢？這越來越受到年輕白領(lǐng)的重視。本書正是從白領(lǐng)保健的需要出發(fā)，詳細(xì)闡述了亞健康狀態(tài)對(duì)白領(lǐng)的危害，并對(duì)工作、生活環(huán)境與白領(lǐng)健康密切相關(guān)的一些熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題進(jìn)行了探討，給出了白領(lǐng)保健的種種方法，強(qiáng)調(diào)了白領(lǐng)飲食保健的重要性，簡(jiǎn)要敘述了白領(lǐng)一族一些常見病的防治方法，同時(shí)對(duì)白領(lǐng)的心理保健提出了較為實(shí)用的建議。

第一章 白領(lǐng)與亞健康
第二章 工作環(huán)境與健康
第三章 生活環(huán)境與健康
第四章 白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)與保健
第五章 白領(lǐng)飲食保健
第六章 白領(lǐng)常見病防治
第七章 白領(lǐng)心理保健