目錄
總前言
前言
上篇 基礎(chǔ)篇
第一章 總論 2
第一節(jié) 推拿功法學(xué)的基本概念 2
第二節(jié) 推拿功法的特點(diǎn) 2
第三節(jié) 推拿功法的作用 4
第四節(jié) 推拿功法鍛煉的基本原則 5
第五節(jié) 推拿功法的性質(zhì)與意義 7
第六節(jié) 推拿功法與推拿手法的關(guān)系 8
第七節(jié) 推拿功法學(xué)的內(nèi)容、任務(wù)與研究范圍 8
第二章 推拿功法的起源與發(fā)展 11
第一節(jié) 推拿功法的起源 11
第二節(jié) 推拿功法的發(fā)展 12
第三章 推拿功法學(xué)的基礎(chǔ)理論 21
第一節(jié) 推拿功法學(xué)的基本理論 21
第二節(jié) 推拿功法學(xué)常用術(shù)語(yǔ) 26
第四章 推拿功法學(xué)分類與方法 29
第一節(jié) 推拿功法學(xué)的分類 29
第二節(jié) 功法鍛煉的基本方法 32
第五章 推拿功法的量效與注意事項(xiàng) 40
第一節(jié) 功法鍛煉的練功量 40
第二節(jié) 推拿功法效應(yīng) 41
第三節(jié) 功法鍛煉的注意事項(xiàng) 43
第六章 推拿功法與經(jīng)穴 45
第一節(jié) 周天經(jīng)絡(luò)循行 45
第二節(jié) 推拿功法常用穴竅 46
中篇 功法篇
第七章 易筋經(jīng) 62
第一節(jié) 易筋經(jīng)概述 62
第二節(jié) 易筋經(jīng)特點(diǎn) 63
第三節(jié) 易筋經(jīng)十二勢(shì) 64
第八章 少林內(nèi)功 83
第一節(jié) 概述 83
第二節(jié) 少林內(nèi)功的特點(diǎn) 84
第三節(jié) 基本襠勢(shì) 85
第四節(jié) 單人鍛煉法 90
第五節(jié) 雙人鍛煉法 103
第九章 推拿的器械練功 107
第一節(jié) 器械練功概述 107
第二節(jié) 現(xiàn)代器械練功法 109
第十章 其他功法 132
第一節(jié) 放松功 132
第二節(jié) 內(nèi)養(yǎng)功 135
第三節(jié) 站樁功 136
第四節(jié) 保健功 140
第五節(jié) 五禽戲 148
第六節(jié) 六字訣 156
第七節(jié) 八段錦 160
第八節(jié) 脊柱功 165
第九節(jié) 真氣運(yùn)行法 167
下篇 應(yīng)用篇
第十一章 推拿功法的臨床應(yīng)用 172
第一節(jié) 概述 172
第二節(jié) 應(yīng)用原則 173
第十二章 傷科疾病的推拿功法 176
第一節(jié) 頸椎病的功法鍛煉 176
第二節(jié) 肩周炎的功法鍛煉 177
第三節(jié) 網(wǎng)球肘的功法鍛煉 177
第四節(jié) 背肌筋膜炎的功法鍛煉 178
第五節(jié) 慢性腰肌勞損的功法鍛煉 179
第六節(jié) 腰椎間盤突出癥的功法鍛煉 179
第七節(jié) 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的功法鍛煉 180
第八節(jié) 踝管綜合征的功法鍛煉 181
第十三章 臟腑疾病的推拿功法 182
第一節(jié) 高血壓的功法鍛煉 182
第二節(jié) 糖尿病的功法鍛煉 183
第三節(jié) 肥胖癥的功法鍛煉 184
第四節(jié) 哮喘的功法鍛煉 185
第五節(jié) 心肌炎的功法鍛煉 186
第六節(jié) 功能性便秘的功法鍛煉 186
第七節(jié) 內(nèi)臟下垂的功法鍛煉 187
第八節(jié) 慢性肝病的功法鍛煉 188
第九節(jié) 陽(yáng)痿的功法鍛煉 189
參考文獻(xiàn) 191
附 古代功法文獻(xiàn)選讀 192