即使穿上舒適的跑鞋，仍然會有50%以上的跑者會出現(xiàn)跑步損傷，尤其是以膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷更為常見。

本書以專業(yè)且全面的知識指導(dǎo)跑者評估自己的跑步損傷風(fēng)險，以科學(xué)且實(shí)用的操作方式指導(dǎo)跑者預(yù)防跑步損傷，以安全且有效的康復(fù)方法指導(dǎo)跑者進(jìn)行傷后康復(fù)。

全書的文字簡樸、通俗易懂，內(nèi)附200幅高清真人示范圖，全方面為你糾正跑步誤區(qū)，是新手跑者和進(jìn)階跑者必備的成長手冊。