張弛有度才能策馬揚鞭(摒棄緊張情緒)/自強崛起叢書/心靈正能量繪本
定 價:29.8 元
叢書名:心靈正能量繪本·自強崛起叢書
- 作者:馮雪 著,拾月 編
- 出版時間:2015/6/1
- ISBN:9787514335026
- 出 版 社:現(xiàn)代出版社
- 中圖法分類:B842.6
- 頁碼:138
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:16開
每個人都會有緊張情緒,甚至?xí)驗榫o張而耽誤很多人生中重大的轉(zhuǎn)折。如何才能控制自己的情緒,緩解緊張的神經(jīng),讓自己自信起來呢?剝掉緊張?zhí)摶玫耐庖拢髡咄ㄟ^講述故事、分析解惑,讓青少年朋友讀懂如何去控制緊張,從而達到自信的狀態(tài)。只有讓自己強大起來,才能戰(zhàn)勝緊張,成就人生。
《張弛有度才能策馬揚鞭 摒棄緊張情緒》通過講述故事,分析情理,讓青少年懂得如何獲得成功人生。
第一篇 管理情緒:用好心態(tài)撫慰種種不安
把心放寬,前路自然寬廣
左右情緒,而不是被情緒左右
別讓憂慮毀了輕松和微笑
樂觀地面對眼前的危機
克服與生俱來的恐懼心理
第二篇 擁有自信:身處窘境照樣能一笑而過
很多緊張感都是來自于自卑
做一個能夠認可自己的人
有窘境,才有打破窘境后的成長
自信給你趕走怯懦的勇氣
有自信,才敢充分展現(xiàn)自己
第三篇 傾聽內(nèi)心:時不時地和內(nèi)心談一談
不要肆意縱容那些小敏感
懂得給心中的怒氣找個出口
嘗試心理調(diào)節(jié),為心靈松綁
相信自己的意志力能面對挫折
忠于自己,才不會留下遺憾
第四篇 釋放壓力:懂得放手,輕松自來
每個人都有自已的壓力
放棄不該執(zhí)著的
張弛有度,掌握壓力的節(jié)奏
做到在笫一時間減壓
不讓壓力長久的緊縛心靈
第五篇 親近自然:在最廣闊的胸懷里享受美好
傾聽大自然的聲音
大自然有讓人放松的魔力
世界之大,緊張其實微不足道
在大關(guān)山水中釋放緊張
做一個心胸豁達的人